Časově úsporné občerstvení: sladké, pikantní a zábavné
Obsah:
Fedor Emelianenko vs Satoshi Ishii (Září 2024)
Občerstvení zase do školy nemusí zahrnovat hodně cukru (nebo spoustu přípravného času!). Zapomeňte na nudné granola nebo základní ovocné poháry. Vezměme si snacking na další úroveň! Poslouchejte, maminky a tatíčky: Ty a vaše děti budou milovat tyto občerstvení.
Fun Fruits & Veggies
Nemůžete se pokazit s čerstvým ovocem a zeleninou: banánem, plátky jablek, hrozny, baby mrkev atd. Ale ty zdravé občerstvení DO trvá nějaký čas, aby byly nasekané a pytlované. Chcete-li ulehčit život, zkuste lyo-sušené ovoce a zeleniny, jako ty z Trader Joe, Crispy Green, a Crunchies. Jsou jako kříž mezi zdravými plody a křupavými čipy!
Další fantastický nález? Druh Ovoce kousnutí. Chuť jako klasické gumové ovocné občerstvení, ale jsou to 100% ovoce! Navíc přicházejí v dokonalých pouzdrech se 60 kalorií. Přísady jsou uvedeny přímo v příchuti: jahodové cherry jablko, cherry jablko a mango ananasové jablko. Hoďte je do obědové tašky nebo kabelky a máte na cestě pěkné ovoce! Jsou to jen jeden způsob, jak zpříjemnit ovoce.
Obalový protein
Pro občerstvení s nějakým masem na něj zkuste jerky a další svačiny na bázi masa na cestách. Mám rád Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Přicházejí v kořeněné italské vepřové maso, BBQ Beef a další. Polotovary stabilní, zdravé a vysoce kvalitní, to nejsou vaše průměrné masové tyčinky … jsou miniaturní! Mají jednu nebo dvě perfektní, když je hlad těžké měřit.
A nemůžete mít maso bez sýra. Moji volba jsou Babybel, Sargento Snack Bites a Sargento Light String Cheese, které jsou ideální pro chvíle, kdy chcete před večeřích trochu hnědnout. A jsou skvělé i v receptech pro milovníky sýrů.
Pro další přenosné proteiny zkuste StarKist Tuna Creations. Každý sáček klasických odrůd má 70 až 110 kalorií a 14 až 19 gramů bílkovin. Jezte je s vidličkou uprostřed dne nebo si připravte salátový salát s mini-tuňákem na občerstvení před večeří.
Savory Crunch
Několik zvuků je lepší než ten snacking, ale bramborové lupínky jsou typicky vysoké v tucích a mají nízkou výživovou hodnotu. Vyzkoušejte Snikiddy Organické pečivo. Mac n 'Cheese Puffs jsou jako lepší pro Cheetos. (Dokonce i lepší chuť!) Bonus: Přicházejí v 0,75 oz. mini tašky.
A já jsem vždy držel 100-kalorické balení ořechů šikovný. Jsou to nízkotučné občerstvení, které je ideální, když nechcete měřit své porce, ale potřebujete slanou opravu.
Sladké léky
Upokojte svůj sladký zub se smaženými lupínky - křupavou, křupavou a tak čokoládovou. Tate's Bake Shop Brownie Thins patří k mým nejoblíbenějším trendům.
Pro ochlazující léčbu zkuste jogurt. Mám rád moje jogurt jazzed up … Chobani "Flip" jsou zábavné a Oui Yoplait je dekadentní.
Snack bary jsou skvělé, aby se udržely v autě, kanceláři nebo kabelce. Jsou také skvělé pro obědové boxy! Vyzkoušejte Clif Kid Organic ZBar plněné v dubovém arašídovém másle. Mohlo by to říct "kluk" ve jménu, ale dospělí to budou milovat! Každý pruh má 140 kalorií a 4 g bílkovin. Láska KIND bary? Podívejte se na mini verzi s 80 až 100 kalorií.
Divoká karta
Guma! Není to svačina, kterou můžete jíst, ale může to potlačit chtíč. Miluju Projekt 7 Gourmet Gum. Máte 2 kusy na 5 kalorií. Chutě jsou dezertní a chutné: narozeninový dort, červený sametový košíček a další. Když máte pochybnosti (a když se cítíte na pokraji hladovění!), Rozkrojte kus a žvýkat ty touhy.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!
Sladká sladká koktejlová míchačka s nízkým obsahem cukru
Tento recept dělá sladkou a kyselou směs bez cukru. Nevyžaduje vaření a může být použit k výrobě whisky sours, daiquiris, margaritas a další.
Sladké bramborové nudle v pikantní marinárské omáčce
Sladké bramborové nudle pečené v omáčce z pikantní skořicové rajčatové marinary a přikryté nádechem parmazánu poskytují zdravou výživu.
Veganský grilovaný sladký a pikantní ananas
Tento veganský recept na grilované sladké a pikantní ananas je jedinečný a vzrušující způsob, jak si vychutnat ovoce pro dezert. Ideální pro ty horké letní noci!