Výhody probiotického Lactobacillus Gasseri
Obsah:
Tom Malterre: Gluten, the Gut Microbiome, & the Elimination Diet - #202 (Září 2024)
V posledních letech získal probiotikum známý jako Lactobacillus gasseri velkou popularitu. Také známé jako "prospěšné bakterie" nebo "dobré bakterie", probiotika se nacházejí přirozeně v lidském těle av některých potravinách. Při užívání ve formě stravy se Lactobacillus gasseri snižuje počet zánětů a nabízí řadu zdravotních přínosů.
Lactobacillus gasseri je druh rodu Lactobacillus, což je typ bakterií přirozeně přítomných v lidských zažívacích, močových a pohlavních systémech (jiné druhy Lactobacillus zahrnují rhamnosus, GG a acidophilus). Tyto bakterie jsou myšleny, že pomáhají tělu správně fungovat tím, že snižují škodlivé bakterie, posilují imunitní funkci a stimulují trávení.
Použití
Zastánci naznačují, že Lactobacillus gasseria může pomoci snížit břišní tuk, zabránit tvorbě tuku, urychlit metabolismus a chránit před obezitou.
Navíc Lactobacillus gasseri pomáhá s následujícími zdravotními problémy:
- alergie
- astma
- zácpa
- průjem
- helicobacter pylori infekce
- vysoký cholesterol
- menstruační bolesti
Výhody
Níže uvádíme několik studií o možných přínosech Lactobacillus gasseri na zdraví:
Ztráta váhy
Řada klinických studií a studií na zvířatech naznačuje, že Lactobacillus gasseri může pomoci snížit břišní tuk a podpořit úbytek hmotnosti.
Tyto studie zahrnují klinické hodnocení publikované v Britský žurnál výživy v roce 2013, který zahrnoval 210 zdravých dospělých s nadměrným břišním tukem. U studie byla účastníkům podávána buď mléko obohacené o kmen SBT2055 Lactobacillus gasseri nebo placebo mléko po dobu 12 týdnů. Na konci studie vykazovaly pacienti, kterým byl podáván mléko obohacené o Lactobacillus gasseri, výrazně větší snížení abdominálního tuku ve srovnání s těmi, kterým bylo podáno placebo.
Další nedávné klinické studie se zaměřením na Lactobacillus gasseri a úbytek na váze zahrnují studii z roku 2013 od Korejský žurnál rodinné medicíny. Studie zahrnovala 62 dospělých s vysokým indexem tělesné hmotnosti, z nichž každý byl zařazen do 12 týdnů léčby přípravkem Lactobacillus gasseri BNR17 nebo placebem. Na konci studie nebyly ve skupinách žádné významné rozdíly, nicméně ti, kteří užívali přípravek, měli mírné snížení tělesné hmotnosti a obvodu pasu a kyčle.
Menstruační bolesti
Lactobacillus gasseri může pomáhat zmírnit menstruační bolesti u žen s endometriózou, navrhuje malou studii publikovanou v časopise Cytotechnologie v roce 2011.
Studie zahrnovala 66 pacientů s endometriózou. Ve srovnání s těmi, kterým bylo podáváno placebo po dobu 12 týdnů, pacienti léčeni kmenem Lactobacillus gasseri OLL 2809 ve stejném časovém období zaznamenali výrazně větší úlevu od menstruační bolesti.
Helicobacter Pylori infekce
Pro zprávu publikovanou v PLoS One v roce 2014 vědci rozdělila třicet tři dříve publikovaných klinických studií (s celkem 4459 účastníky), které zkoumaly účinky probiotické suplementace na eradikaci Helicobacter pylori (H pylori), což je typ bakterií, které mohou způsobit infekce v žaludku.
Autoři zprávy zjistili, že míra eradikace byla vyšší u těch, kteří užívali probiotické doplňky (specifické kmeny zahrnovaly Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri a Bifidobacterium infantis 2036). Zatímco suplementace probiotiky by neměla nahradit konvenční léčbu, autoři poznamenávají, že by měla být prozkoumána jako volba pro zvýšení míry eradikace "zvláště když antibiotická terapie jsou poměrně neúčinná".
Možné vedlejší účinky
V některých případech může použití Lactobacillus gasseri a dalších probiotik vyvolávat vedlejší účinky jako plyn a nadýmání. Kromě toho existují určité obavy, že užívání probiotik v kombinaci s imunosupresivními léky může být velmi škodlivé pro vaše zdraví.
Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Ujistěte se, že se zabýváte bezpečným užíváním doplňků a pokud uvažujete o použití laktobacillus gasseri, nejprve si poraďte se svým poskytovatelem primární péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Kde ho najdete
Přirozeně se nalézá v mateřském mléce, Lactobacillus gasseri je také nalezen v některých fermentovaných potravinách, jako je Puba nebo carimã, brazilská základní jídlo. Lze jej zakoupit ve formě dietních doplňků v mnoha obchodech s přírodními potravinami.
Můžete zvýšit příjem různých probiotik tím, že konzumujete fermentované potraviny, jako je jogurt, kefír, miso, kimchi a zelí.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Vliv dodatek probiotik na eradikaci Helicobacter pylori a vedlejší efekty během eradikační terapie: metaanalýza. PLoS One. 2014 listopad 3; 9 (11): e111030.
- Itoh H, Uchida M., Sashihara T, et al. Lactobacillus Gasseri OLL2809 je účinný zejména u menstruační bolesti a dysmenorey u pacientů s endometriózou: randomizovaná, dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie. Cytotechnologie. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
- Jung SP, Lee KM, Kang JH a kol., Účinek Lactobacillus Gasseri BNR17 na nadváhu a obézní dospělé: Randomizovaná, dvojitě zaslepená klinická studie. Korejský J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
- Kadooka Y, Sato M., Ogawa A, et al. Účinek Lactobacillus Gasseri SBT2055 v fermentovaném mléku na břišní adipositu u dospělých v randomizované kontrolované studii. Br J Nutr. 2013, listopad 14, 110 (9): 1696-703.
Výhody a nevýhody doplňkových doplňků pro sportovce
Sportovci používají přípravky před tréninkem ke zvýšení atletického výkonu. Jsou tyto doplňky účinné pro lepší kondici nebo jen kávu?
Výhody a nevýhody diferencovaného výuky ve škole
Dozvíte se o výhodách diferencované výuky a o tom, jak jsou využívány pro potřeby studentů využitím více metod výuky.
Péče o pleť mléčné kyseliny: Výhody a nevýhody
Předtím, než narazíte na pult pro péči o pleť, zjistěte výhody dávky péče o pleť mléčné kyseliny, možné vedlejší účinky a jak si vybrat nejlepší produkt pro vás.