Africký mango výhody a využití pro hubnutí
Obsah:
Power Rangers Jungle Fury Episodes 1-32 Season Recap | Retro Kids Superheroes History (Září 2024)
Africký mango (Irvingia gabonensis) je přírodní látka, která se často uvádí na trh jako pomůcka ke ztrátě hmotnosti. Africký mangový doplněk obvykle obsahuje výtažky semena afrického manga (rostlina pocházející ze západní Afriky). Africké semena manga jsou známé, že obsahují různé živiny, včetně vlákniny, aminokyselin, esenciálních mastných kyselin a minerálů.
Použití
V alternativní medicíně je africký mango údajně podporovat úbytek hmotnosti tím, že potlačuje chuť k jídlu, urychluje metabolismus a zabraňuje tvorbě tuku.
Navíc někteří zastánci tvrdí, že africké mango může pomoci léčit některé zdravotní problémy, jako je vysoký cholesterol a cukrovka.
Výhody
Dosavadní studie zkoumaly vliv afrického manga na zdraví. Některé výzkumy však naznačují, že africké mango může chránit před obezitou a zlepšit metabolické zdraví.
Například v roce 2009 ve studii Lipidy ve zdraví a nemoci, vědci zjistili, že účastníci, kteří užívali africký mango každý den po dobu 10 týdnů, zaznamenali významné zlepšení tělesné hmotnosti, tělesného tuku, velikosti pasu, hladiny cholesterolu, hladiny cukru v krvi a hladiny C-reaktivního proteinu (marker zánětu). Studie zahrnovala 102 zdravých lidí s nadváhou nebo obezitou; polovina účastníků dostala africký mango, zatímco druhá polovina dostala placebo.
Dále byla v roce 2008 provedena studie v roce 2008 Lipidy ve zdraví a nemoci ukázalo, že kombinace afrického manga a cissus (bylinka, která se dlouho používá v ayurvédské medicíně) může pomoci bojovat proti obezitě. Každý den po dobu 10 týdnů 72 účastníků obézní nebo nadváhy užíval kapsle obsahující jednu ze tří látek: placebo, kombinace afrického manga / cissus nebo cissus samotný.Na konci studie členové skupiny afrického manga / cissus vykazovali největší snížení tělesné hmotnosti, tělesného tuku, velikosti pasu a hladiny cholesterolu.
V rámci výzkumu založeného na zvířatech vědci zjistili, že africký mango může bojovat proti obezitě tím, že zabrání rozvoji tukových buněk.
Upozornění
Málo se ví o bezpečnosti dlouhodobého používání afrického manga. Existují určité důkazy, že africké mango může vyvolat mírné vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, sucho v ústech, poruchy spánku a gastrointestinální problémy.
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Kde najdete Africké mango
Široce dostupné na nákup online, doplňky obsahující africké mango se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializovaných na doplňky stravy.
Použití afrického manga pro ztrátu hmotnosti
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit africký mango jako lék na snížení tělesné hmotnosti. Pokud se snažíte zhubnout, doporučuje Národní instituty zdraví, aby dodržovali plán řízení hmotnosti, který kombinuje zdravou výživu s pravidelným cvičením. Vedení jídelního deníku, získání osmi hodin spánku každou noc a zvládání stresu vám může také pomoci dosáhnout a udržet zdravou váhu.
Pokud uvažujete o použití afrického manga pro nějaký stav (např. Diabetes), poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s doplňkovým režimem. Samošetření stavu s africkým mangem a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku- Národní institut zdraví. "Informační síť kontroly hmotnosti - ztráta hmotnosti pro život". NIH publikace č. 04-3700. Leden 2009.
- Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, nový výtažek ze semen západoafrické rostliny Irvingia gabonensis, významně snižuje tělesnou hmotnost a zlepšuje metabolické parametry u lidí s nadváhou v randomizovaném dvojitě slepém placebem kontrolovaném vyšetření." Lipids Health Dis. 2009 2. března, 8: 7.
- Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibice extraktu z osiva Irvingia gabonensis (OB131) na adipogenezi zprostředkovanou downregulací genů PPARgamma a leptinu a up-regulace adiponektinového genu." Lipids Health Dis. 2008 13. listopadu; 7: 44.
- Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Použití kombinace Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis při léčbě úbytku hmotnosti: dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Bhringaraj Výhody a využití pro životní prostředí
Co je bhringarajový olej? Jaké jsou zdravotní výhody používání? Získejte lžičku na tento ayurvédský olej, často používaný k podpoře růstu vlasů.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.
Výhody pro zdraví a využití oleje z ořeganu
Další informace o oleji z oregana a jeho výhodách. Dostaňte se na tento doplněk, říká se, že brání před nachlazením, bojuje proti bakteriím a snižuje bolest.