Tzatziki s omáčkou z mincovny nebo s přílohami
Obsah:
Tzatziki Sauce - How to Make Tzatziki - Greek Garlic Yogurt Sauce (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 67 Tuk 3g Carbs 4g bílkovin 6g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 8 (každé 4 T) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 67 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 3g | 4% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 8 mg | 3% |
Sodík 23 mg | 1% |
Celkový obsah sacharidů 4g | 1% |
Dietní vláknina 0g | 0% |
Celkový počet cukrů 3g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 73 mg | 6% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 149 mg | 3% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Tato jogurtová okurka je úžasná s čerstvou mátou, ale můžete také použít petržel nebo kopr (nebo vůbec žádné byliny). Česnek je určitě chutnat, a pokud se vám nelíbí "skus" surového česneku, můžete "podvádět" a používat prášek česneku. Mimochodem, máta je růst. Jen se ujistěte, že ho zasadíte v kontejneru nebo v uzavřeném prostoru, nebo to vše zabere!
Složení
- 1 okurka - anglická nebo bezsemenná preferovaná
- 2 šálky (16 oz) čisté plnotučné mléko Řecký jogurt
- 4 stroužky česneku, mleté
- 1/4 - 1/3 šálku nakrájených listů máty
- Sůl
Příprava
Pokud je okurka "pravidelná" (ne anglická), možná budete chtít vzít semena, protože ta část okurek je docela vodnatá. Proto dávám přednost angličtině nebo bezsemenné okurce pro tzatziki.Okurku nakrájejte a vložte do síta. Posypeme malým množstvím soli a promícháme. Nechte to na chvíli vypustit - nejméně 10 minut - pak ji vytlačte, abyste získali co nejvíce šťávy. Smíchejte s ostatními složkami.
Pokud je to požadováno, mrzte olivovým olejem nahoře.Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?
Pro dospívající: 8 Známky Váš přítel nebo přítelkyně je emocionálně zneužívající
Jste zmatená o tom, zda je váš přítel nebo přítelkyně zneužívajícím bloudcem? Dospívající mohou rychle najít odpověď s tímto 8bodovým seznamem špatného chování.
Zdravá rybka Tacos s pikantní omáčkou recept
Tyto barevné rybové tacos jsou mexické restaurace-chutné. Sautéing místo hlubokého smažení ryby udržuje je zdravé a zjednodušuje přípravu také.
Středomořské krevetové špízy s omáčkou Tzatziki
Oheň gril pro grécky twist na klasické kebob. Tento recept kombinuje šťavnaté krevety s čerstvou zeleninou a krémovou tzatziki omáčkou.