Jak si vybrat zdravější žabky
Obsah:
- Zvolte žabky, které se ohýbají pouze v míči nohou
- Získejte správnou velikost
- Vyměňte opotřebované žabky
- Tam, kde není třeba nosit žabky
- Vyvarujte se podráždění nohou
- Zkontrolujte, zda je uzávěrka APMA potvrzena
- Zveřejnění
JAK SI VYBRAT PRVNÍ SKATEBOARD (Září 2024)
Žabky jsou oblíbené jako obuv na letní pohodlí, ale pro každou činnost nejsou správným druhem obuvi. Nejsou vyráběny pro běh, procházky na dlouhé vzdálenosti nebo pro zvedání a nošení. Kromě toho byste se měli vyhýbat špatně vyrobeným žabím a vybrat si ty, které dávají nohám patřičnou oporu a tlumení. Zjistěte, co hledat v dobře sestavených žabkách, které nezabrání vašim nohám.
Zvolte žabky, které se ohýbají pouze v míči nohou
Levné žabky obvykle postrádají jakoukoli strukturu nebo podporu nohy. Pokud je můžete ohýbat na polovinu nebo je otočit do praclíku, nebudou vám pomáhat zabránit únavě nohou. Dobrý flip-flop se ohýbá pouze tam, kde ho potřebujete k ohnout při chůzi - v míči nohy. "Tato minimální flexibilita ukazuje správnou rovnováhu, podporu oblouku a vyrovnání zdravých nohou," říká pediatr Phil Vasyli.
Získejte správnou velikost
Vaše podpatky a prsty by neměly viset z okraje podešve, pozvat skály a hračky, aby vám drsný řez nebo špicaté špice. Jeden chodec nazývá tento "koktejl koktejlů na nohou". Stejně tak nehromažďujte do nadměrné dvojice s hranami, které se mohou zachytit na nerovných plochách a způsobit výlet. Při jízdě s žabky buďte zvlášť opatrní. Podrážka se může uvíznout pod urychlovačem a způsobit nehodu.
Vyměňte opotřebované žabky
Žabky nejsou navždy. Než se do nich vklouznete, podívejte se na trhliny v podrážce a na svršku nebo na znamení, že post se uvolní. Nechcete, aby vás vyhnal výlet. Pokud je v podrážce hluboká záda nohy nebo můžete vidět obrysy vašich prstů od loňského roku, je na čase je nahradit.
Tam, kde není třeba nosit žabky
Rychle zjistíte, že při sjíždění na strmém svahu je špatný nápad, když nosíte žabky. Stojky na špičkách mohou kousat do nohou. Nejsou taky skvělé, jestli se dostanete do kopce, neboť z nich můžete přímo vystřelit.
Žabky mění chůzi v chůzi, protože vaše prsty se ohnout, aby se snažily udržet sandál na noze. Žabky vám nedovolí dosáhnout silného kroku pěšky tím, že udeří do paty a odtáhne prst. Nakonec skončíte s kratším krokem a jenom se zvedáte podél plochých noh.
Americká podiatrická léčebná asociace (APMA) říká, že byste neměli nosit žabky pro chůzi na dálku. Také je nepoužívejte pro zahradnictví ani při sportování. Používejte atletické boty pro pěší, turistické boty pro pěší turistiku a zahradní boty pro zahradnictví.
Pro lehké chůze můžete nosit žabky u bazénu, na pláži, ve slavnosti nebo v okolí domu.
Vyvarujte se podráždění nohou
Špička a popruhy mohou způsobit tření, podráždění a puchýře. Tyto drobné poranění lze zabránit použitím protiblokovacího mazadla nebo polštářků, dokud vaše nohy nevytvoří v těchto oblastech tvrdší kůži. Pokud máte cukrovku, musíte být opatrní při prevenci puchýřů a vředů, které mohou vést k infekci.
Zkontrolujte, zda je uzávěrka APMA potvrzena
Americká podiatrická léčebná asociace (APMA) uznává žabky, které zajišťují správnou podporu chodidel a podporují dobré zdraví nohou se svým pečetem Acceptance, které udělují již více než 50 let. Chcete-li získat pečeť, produkt je přezkoumán skupinou podiatristů a zkoumá důkazy, které společnost poskytuje na testování výrobků pro bezpečnost a kontrolu kvality. Výrobky, které nemají důkladnou dokumentaci nebo nepodporují dobré zdraví nohou, jsou zamítnuty. Pečeť se uděluje až na dobu tří let a výrobce musí požadovat prodloužení.
APMA má kompletní seznam žabků, které obdržely na svých stránkách Seal of Acceptance. Uvědomte si, že toto uznání získalo jen několik společností. Zde jsou reprezentativní modely od těchto výrobců, v abecedním pořadí, s funkcemi, které jim dávají lepší možnosti.
Sandále ABEOTato řada ABEO je značka obchodu pro firmu The Walking Company. Pokud navštívíte některý z jejich obchodů, můžete si nechat naskenovat nohu, abyste zjistili, který z jejich jediných návrhů je nejlepší pro vaši nohu a chůzi. Mají neutrální podrážky s podpěrnou klenbou, podložky pro kontrolu pohybu a podrážky s metatarzální podporou, které uvolňují tlak na míč nohy.ABEO Balboa Neutrál je příkladem konceptu flip-flop pro lidi s neutrální chůzí.
Chaco Flip-FlopsKoupit od Amazon.comChaco má četné vzory s APMA Seal of Acceptance. Základní Flip Ecotread má popruhy, které jsou zakotveny v prostřední noze, aby se udržely na vašich nohách lépe (méně flopu ve vašich žabkách). Jejich tvarované boty podporují nohy. Mají také antimikrobiální aplikaci, která pomáhá předcházet páchnoucím sandálem.
FitFlopKoupit od Amazon.comFitFlop sandály mají technologii mikrovlny, která v podstatě dává vašim nohám mini-masáže po celou dobu chodu. Poskytují vynikající odpružení. FitFlop také obdržel potvrzení APMA. Jsou dobrou volbou pro nosení po dlouhé procházce, nebo pro nošení v dlouhém dni nákupu a stojícího. Nemají podporu klenby, kterou najdete v designu Vionic, který vyhovuje těm, kteří mají spodní oblouky.
SOLE žabkyKoupit od Amazon.comSOLE vyrábí sportovní žabky pro muže i ženy. Mají uzávěrku přijetí APMA. Široký řemen rozšiřuje tlak na horní část nohy, zatímco tvarovaná stélka poskytuje podporu pro chůzi.
Vibrační žabkyKoupit od Amazon.comAustralský podiatr Phil Vasyli navrhl svou linii Vionic, aby zabránil překročení hranice. Pokud nosíte boty na kontrolu pohybu pro sportovní a fitness vycházky, mohou své žabky nadále poskytovat pokyny, které vaše nohy potřebují k odstranění tohoto problému chůze opravit. Vionic má obě plážové styly žabky a šaty pro ty strany kolem krevety na barbie.
Na stránkách společnosti DipHealth Fit se naši odborníci zabývají zkoumáním a psaním přemýšlivých a publikačně nezávislých recenzí nejlepších produktů pro váš život a vaši rodinu. Pokud se vám líbí to, co děláme, můžete nás podpořit prostřednictvím našich vybraných odkazů, které nám přinášejí provizi. Další informace o našem procesu kontroly. Zveřejnění
Jak jíst zdravější s rodinou a přáteli
Můžete se naučit jíst méně, když jste s rodinou a přáteli s těmito jednoduchými triky a inteligentními strategiemi, které vám pomohou zůstat populární a štíhlé.
Transparentnost potravin: Pomáhá vám vybrat zdravější jídlo
Snažíte se udělat zdravé jídlo? Nové trendy průhlednosti potravin vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Zjistěte, které značky vedou cestu.
Tipy pro nízký cholesterol, zdravější dík díkůvzdání
Získejte 7 tipů pro zdravé jídlo, které vám umožní vynechat hladinu cholesterolu z okna.