8 tipů pro snížení fibroblastové bolesti prsu přirozeně
Obsah:
Laminine rieši aj problemy s platničkami, tlakom, spánkom, menopauzou (Září 2024)
Jsou vaše prsa zranění? Nejsi sám. Více než polovina žen zažije to, co se nazývá fibrocystická změna prsu - prsa složená z tkáně, která se cítí hrudkovitě - někdy v životě, obvykle těsně před menstruací. Ve skutečnosti je tak běžné, že lékaři opouštějí termín "fibrocystické onemocnění prsu" a namísto toho odkazují na "fibrocystické prsy" nebo "fibrocystické změny prsu", protože fibrocystická prsa je stav, nikoli nemoc.Ve skutečnosti je to benigní stav, který by neměl být zaměňován s rakovinou prsu.
Diagnostika bolesti prsu
Jenže protože fibrocystická prsa jsou normální, neznamená to, že byste museli žít s bolestí, něžností a bouřlivostí. Pokud trvá bolest, nebo si všimnete nových oblastí hrudky nebo zahuštění, které přetrvávají po uplynutí doby, vyhledejte svého lékaře. Očekává vás, abyste zjistili, zda se nové změny týkají, a odstranit další příčiny.
Pokud se však vyskytne to, co se nazývá "cyklická bolest" (což znamená, že bolest souvisí s menstruačním cyklem, začíná ve dvou týdnech, které vedou k počátku vašeho období a poté se uvolňuje), zkuste nápravu v domácnosti.
Tipy pro snížení bolesti prsu přirozeně
Zde je osm přírodních způsobů, jak zmírnit fibrocystickou bolest prsu:
- Zastavte kofein. Nejen obyčejní podezřelí - například káva, čaj a soda - ale také čokoláda. Přestože studie, které se zabývají účinkem kofeinu na bolest prsu a další premenstruační příznaky, jsou neprůkazné, mnoho žen uvádí úlevu z toho, že se nedostaví a nestačí. Snížení celkového cukru může také snížit celkové symptomy.
- Podívejte se na tuku ve vaší stravě. Řezání může snížit nepohodlí spojené s fibrocystickými prsy.
- Snižte zdroje estrogenu z vaší stravy, jako jsou např. Komerční maso, které obsahují nadměrné množství hormonů.
- Vyzkoušejte přírodní progesteronový krém. Použití 15 až 20 mg denně z ovulace až do jednoho nebo dvou dnů před tím, než se vrátíte, obvykle vede ke vzniku normální prsní tkáně za tři až čtyři měsíce. Jakmile dosáhnete úlevy od příznaků, postupně snižte dávku, dokud nenajdete nejmenší účinnou dávku.
- Doplňte stravu vitamíny. Užívání 400 IU až 600 IU vitaminu E denně může snížit symptomy spojené s fibrocystickými změnami prsu. Mezi další návrhy vitamínů patří vitamín B6, komplex B a hořčík.
- Ujistěte se, že vaše každodenní podprsenka je správná. Vyberte styl, který nabízí správné množství podpory. Je-li to příliš těsné nebo je šálka příliš malá, může to mít za následek, že se vaše prsa přitisknou k prsům, takže do konce dne se vaše prsa mohou cítit naprosto něžně. Navštivte místního obchodního domu s odborníkem na kování pro správné uchycení.
- Získejte spoustu podpory v posilovně. Všichni poskakují kolem vás během cvičení může udělat číslo na prsní tkáň, pokud nemáte na sobě dobré sportovní podprsenku. Vyberte styl, který podporuje, aniž by se vykopal nebo způsobil převrácení. (Chcete-li vyzkoušet fit: skok v šatně, abyste se ujistili, že získáváte potřebnou podporu.) Zvažte nákup dalšího, který nosíte v posteli v noci v době, kdy jsou vaše prsa citlivější.
- Použijte vyhřívací podložku nebo láhev s teplou vodou. Může to pomoci zmírnit váš nepříjemný pocit.
Operace rekonstrukce prsu u žen s rakovinou prsu
Jaké typy rekonstrukce prsu jsou k dispozici po operaci rakoviny prsu a jak jsou tyto metody odlišné?
Nebezpečí vadných mobilních aplikací a zařízení pro mobilní zařízení
Vadné zdravotnické technologie mohou vést k vážným důsledkům, o nichž se diskutuje několik typů defektů, které mohou postihnout digitální zdravotní aplikaci nebo zařízení.
Tipy pro snížení bolesti zad a bolesti při práci
Pracovní přestávky vám mohou pomoci vyhnout se bolesti zad a krku.Tady jsou několik nápadů, které vám pomohou udržet vaše zdraví v zádech a zabránit bolesti v práci.