4-přísady arašídové máslo Crispy čtverce
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
//Head bobbing meme//Gachalife//Ft. Sady// (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 136 tuku 5g carbs 21g bílkoviny 3g Zobrazit výživu štítek skrýt nutriční štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 12 (každý čtverec) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 136 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 5g | 6% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 63 mg | 3% |
Celkový obsah sacharidů 21g | 8% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový cukr 13g | |
Obsahuje 12g přidaného cukru | 24% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 6 mg | 0% |
Železo 3 mg | 17% |
Draslík 86 mg | 2% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Kdo nemá rád arašídové máslo? Tyto arašídové máslo křupavé čtverečky chutná jako křupavé čtverečky rýže, které jste jedli jako kluk, ale jsou připraveny s přísadami, které jsou pro vaše tělo lepší.
Při výběru arašídového másla pro tento recept zkontrolujte štítek pro přidání soli, cukru a olejů. Nejkvalitnější arašídové máslo je vyrobeno pouze z arašídů. V kombinaci s medem a celozrnným křupavým hnědým rýžovým obilím může tento zdravý dezert uspokojit váš sladký zub bez dalších ingrediencí, které nepotřebujete.
Složení
- 1/3 šálku medu
- 1/2 šálku nesolené krémové arašídové máslo
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 3 šálky křupavé hnědé rýže obiloviny
Příprava
- Řádek o čtvercové pánvi s pergamenovým papírem.
- Ve středním hrnci zahřejte med na jemné vaření. Vařte jednu minutu a poté vyjměte z tepla.
- Mícháme arašídové máslo a vanilku, dokud nebude hladké. Jemně sklidte v obilovinách z rýže až do úplného pokrytí.
- Zmáčkněte směs do připravené nádoby. Nechte vychladnout, dokud nebude pevná Odřízněte 12 barů.
Varianty a náhrady složek
Chcete-li tyto vegany ošetřit, použijte javorový sirup nebo sirup z hnědé rýže namísto medu.
Zkuste použít mandlové máslo nebo kešu na místo arašídového másla.
Pokud nemůžete najít arašídové máslo vyrobené pouze s arašídami, rozemlette si v obchodě s potravinami. Mnoho obchodů se zdravou výživou poskytuje stanici, která vám to umožňuje.
Tipy pro vaření a podávání
Rychle přidáme arašídové máslo a obiloviny po medu, když se ztuhne, jak se ochladí.
Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě na pultu.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Kreativní a chutné náhražky za arašídové máslo
Při ztrátě nahradit arašídové máslo a želé v obědě alergického dítěte? Zde je devět nápadů pro sendvičové spreje pro děti s alergiemi na arašídy.
Arašídové máslo Banánové jogurtové parfémy
Uspokojte svůj sladký zub tím, že hromadíte arašídové máslo, banány, jogurt a kakaové hroty pro zdravý a výživný dezertní parfait.
Arašídové máslo a želé Quinoa snídaně mísa
Začněte svůj den s lahodnou mísou z celých zrn s arašídovým máslem a želé quinoa snídani mísa, pěkný swap na ovesné vločky.