Jak vyrovnat se s žalem během díkůvzdání
Obsah:
The Jak Trilogy Analysis | Naughty Dog's Renegade Platformer (Září 2024)
Den díkůvzdání se může cítit obzvláště krutě vůči těm, kteří truchlí smrti milovaného. Nejenom, že pozůstalí, je obtížné cítit v tomto ročním období děkuji, ale tradice, rituály a shromáždění, které často sdružujeme s dovolenou, mají tendenci zdůrazňovat skutečnost, že milovaný rodinný příslušník nebo přítel není přítomen a spojili naše pocity ztráty. Tento článek nabízí pět tipů, které vám pomohou vypořádat se s dnem díkůvzdání, pokud trpíte smrtí blízké.
Dovol si říct, že ne
Po mnoho let se vy a vaše rodina těšili na shromáždění ve vašem domě na Den díkůvzdání. Ale letošní rok, myšlenka dělat všechny nákupy, vaření krůty a všechny ozdoby, nastavení stolu a zdobení vašeho domova se sami cítí ohromující. Nebo možná jste tradičně přispěli jídlem na jídlo hostované jiným členem rodiny nebo přítelem, ale v tomto roce vaše srdce prostě není v něm. Zatímco myšlenka na změnu vašeho svátek díkůvzdání může být obtížné, musíte určit, kolik zodpovědnosti se cítíte dobře, když se právě teď a pak jasně sdělte to svým rodinným příslušníkům a přátelům. Zeptejte se sami sebe, zda chcete jen pomáhat s konkrétním úkolem, nebo chcete, aby někdo jiný převzal odpovědnost celý tento rok. Připomeň si, že je v pořádku říct "ne", když se přizpůsobíš životu po ztrátě a ti, kteří tě milují, pochopí.
Nech to být
Většina z nás má duševní představu o tom, jak by měla vypadat dovolená na Den díkůvzdání. Knihy, časopisy, filmy, televizní reklamy a dokonce i naše dětské vzpomínky často pohání touto idealizací tím, že vytvoří představu o tom, co znamená "dokonalá" oslava Den díkůvzdání. To může způsobit spoustu tlaku, což je další zdroj stresu, s nímž se teď nemusíte vyrovnávat. Proto, udělejte si tento Díkůvzdání tím, že přijmete věci tak, jak jsou, i když nedosahují obrazu Normana Rockwella v hlavě. Je tento rok Turecko trochu suché? Přidejte další omáčku. Nemůžete získat energii k tomu, abyste si strávili plné posezení u stolu? Nastavte si bufet a nechte lidi sloužit. Ať se objeví cokoliv, opakujte sami sebe: "Jen to nechte." Opět ti, kteří tě milují, pochopí.
Převzít kontrolu vašeho strachu
Často ti, kteří truchlí smrtí, se diví: "Jak se mohu vyhnout tomu, abych o něho během Dovolené díkůvzdání myslel?" Pravdou je, že nemůžete - tak proč se dokonce pokusit? Místo toho, abyste nechali strach, že začnete vzpomínat na svého blízkého a máte smutnou diktovat svou dovolenou, posilněte sebe tím, že začlení jeho paměť do plánů díkůvzdání. Umístěte například oblíbenou fotografii svého blízkého a zapálenou svíčku na klidném místě, které signalizuje jeho přítomnost ve vašem srdci po celý den. Miloval tvůj milovaný nějaké zvláštní jídlo? Pak se ujistěte, že jej sloužíte na svou čest. Pokud máte pocit, že to máte, požádejte rodinu, aby se před nebo po jídle podělila o své oblíbené vzpomínky na vaše blízké. Není neobvyklé, aby rodiny strávily místo pro odloučenou milenku u stolu - prázdné židle sloužící jako hluboká vizuální připomínka přítomnosti vašeho blízkého ve vašich srdcích a myslích. Po jídle (za předpokladu, že tryptofan v Turecku vás neudělal ospalý), můžete navštívit hřbitov, pamětní místo nebo nějaké jiné místo významné v životě svého milovaného jako rodinu.
Začněte znovu
Tradice díkůvzdání, které tvoříme s našimi rodinnými příslušníky a přáteli po celá léta, se často cítí stejně omezující jako vězení. Vypalování toho zvláštního dna díkůvzdání ze začátku, zvedání se brzy / vyjíždějící pozdě na nakupování na černém pátku, uvedení osvětlení a dekorací na dovolenou apod. By mohlo být propleteno s vaší nejšťastnější vzpomínkou na dík díkůvzdání, ale zeptejte se, jestli nějaká tradice opravdu přinést vy radost z letošního roku nebo pokud máte pocit, že chcete udělat něco, protože jste to vždycky udělali tímto způsobem a ostatní to očekávají. Pokud je ten druhý zvážit vytvoření nové tradice - jen pro tento rok - který se hodí s vaší energií a náladou. Vezměte si v tomto roce nákup chutného čerstvého nebo zmrazeného koláče, nakupování dárků online nebo požádejte člena rodiny nebo přítele, aby dal své světlo a dekorace. Nezapomínejte, že pokud budete chtít, můžete vždy obnovit svou původní tradici po silnici, ale možná byste zjistili, že nová tradice je stejně naprostá.
Znáte své limity
Nakonec, a možná i nejdůležitější, ale proaktivně se rozhodnete oslavit den letošní Den díkůvzdání, měli byste předem určit a znát své limity. Například, pokud tradičně strávíte celý den v rodině člena rodiny nebo přítele, ale nemyslete si, že se o něj budete cítit letošní rok, pak je naprosto přijatelné, abyste hostitele / hostesky předem řekli, že chcete / potřebujete opustit určitý čas. Pokud obvykle přijímáte několik pozvánek k návštěvám oslav děkůných díků různých rodinných příslušníků, přátel, sousedů atd., Ale nemyslete si, že budete mít v letošním roce dostatek energie pro všechny, pak souhlasíte pouze s účastí těch, navštěvujte - zejména shromáždění, kde si myslíte, že se budete cítit pohodlně ve svém žale a získáte podporu. A pokud chcete omezit svou společenskou aktivitu jednoduše proto, že byste chtěli být sama, pak vězte, že je to zcela normální. Opět bude chápán každý, kdo tě opravdu miluje a zná bolest, se kterou máš problémy.
7 nejchytřejších způsobů, jak snížit den díkůvzdání kalorií
Zjistěte, kolik kalorií díkůvzdání budete pravděpodobně jíst, a pak si prohlédněte nejchytřejší způsob, jak jíst méně v den Turecka a ještě si užívat dovolenou.
Den díkůvzdání potravin, které se mají vyhnout během těhotenství
Díkůvzdání je o jídle, přátelství a rodině. Problémem je, že jídlo může způsobit a vaše dítě více škodí, než je dobré.
Jak se vyrovnat se žalem na Valentýna
Pokud truchlíte ztrátu milovaného člověka, použijte tyto tipy, které vám pomohou vyrovnat se s Valentýnským dnem. To může vyvolat smutek a emoce i let později.