Jak se vyrovnat se žalem na Valentýna
Obsah:
- Ignorujte pravidla
- Cope Ugly
- Vložte pero do papíru (nebo prsty na klávesnici)
- Pohřbít minulost
- Buďte vlastní svatební
- Ctihodněte své milované
JAK PŘEKONAT STRACH Z VÝŠEK! (Září 2024)
Zvláštní dny často vyvolávají silné emoce a vzpomínky na pozůstalé bez ohledu na to, kolik času uplynulo od smrti milovaného člověka. Reakce na dovolenou nebo výroční odpověď může nastat, protože přidáte datum do kalendáře nebo samotné události s někým významným, například s manželem, rodinným příslušníkem nebo přítelem.
Pro každého, kdo truchlí ztrátu kvůli smrti, může Valentýn cítit obzvláště krutý, protože zdůrazňuje jednotnost, lásku a romantiku. Vzhledem k významnému marketingu a prominentnímu zobrazování zboží v obchodech všech typů je prakticky nemožné vyhnout se připomínkám, že se "dovolená páru" blíží.
Použijte tyto tipy, které vám pomohou vyrovnat se s žalem, na který se cítíte, nebo kolem Valentína, když se pokoušíte vypořádat se svou ztrátou.
Ignorujte pravidla
Tlak jednat určitým způsobem dodává těm, kteří truchlí ztrátu na smrt, nešťastnou a zbytečnou zátěž. Pokud máte pocit, že na Valentýna je potřeba skrývat slzy nebo dát na statečnou tvář (nebo naopak, ne k smíchu nebo na chvíli si užívejte sami sebe), pak musíte dát svolení, abyste se zarmucovali svým vlastním způsobem. Navzdory společenským tlakům - skutečnému nebo představovanému - nebo myšlence univerzálnosti smutku, prostě neexistuje správný způsob, jak smutek ztrácet milovaného člověka.
Cope Ugly
V roce 2008 byla zveřejněna studie o odolnosti lidí, kteří čelí potenciálně traumatickým událostem, včetně úmrtí. Autoři vyjádřili myšlenku "vypořádat se s ošklivým", což znamená, že zvládnutí nemusí nutně být věcí krásy - to prostě potřebuje udělat práci. Udělejte vše, co potřebujete udělat během dovolené, abyste se s tím vyrovnali.
Vložte pero do papíru (nebo prsty na klávesnici)
Žurnálení nejen pomáhá zmírnit stres, ale také vám pomůže při zpracování a uspořádání vašich myšlenek a pocitů při psaní. Ať už se vyjadřujete nejlépe sedět u počítače nebo pomocí papíru a pera, zkoumání a zaznamenávání nejvnitřnějších emocí a nápadů "pouze pro vaše oči" často dokazuje léčbu a může poskytnout nahlédnutí do vašeho smutku.
Pohřbít minulost
Pokud se vám tato myšlenka hodí, vyberte významnou připomínku, připomínku nebo artefakt, který důrazně spojíte s pozůstalým a doslova jej pohřbíte v terénu během soukromého obřadu, který plánujete. Ať už se jedná o konkrétní fotografii, dopis, zápasník, suvenýr nebo nějaké jiné fyzické spojení s vaším blízkým, je zde myšlenka symbolicky a láskyplně rozloučit se s mrtvým a "nechat jít" o svůj minulý vztah, abyste se mohli vpřed.
Buďte vlastní svatební
Smutek má nejen emocionální daň na smrt smrt, ale i fyzickou. Často se zděděná osoba cítí vyčerpaná z důvodu špatných stravovacích návyků, nedostatku cvičení nebo nedostatečného spánku. Pokud vás to popisuje, pak se během dovolené věnujte nějaké sebeoblíbené pozornosti svým fyzickým potřebám. Pokud se nebudete cítit dostatečně energický k přípravě jídla, objednejte si jídlo nebo jděte do oblíbené restaurace. Vezměte svého psa na procházku nebo si zvete kamaráda, aby se s vámi procházel kolem nákupního centra. Přečtěte si pokyny, které vám pomohou získat lepší noční odpočinek.
Ctihodněte své milované
Soustředění pozornosti na smysluplný způsob, jak ctít a vzpomínat na své blízké, vám pomůže přenášet své myšlenky a pocity pozitivně během dovolené.Zeptejte se sami sebe, jak by vaše milované chtělo být vzpomínáno a pak se to stalo. Může to být fyzický památník, jako je výsadba stromu na dvoře nebo darování jednoho do školy nebo církve a přidání malé plakety "V paměti …". Ale existují způsoby, jak ctiť vaše blízké, které nevyžadují vynakládání peněz. Mohli byste dát krev nebo pomoct s krevním pohonem, dobrovolně si pomáhat druhým, navštěvovat a číst těm, kteří jsou v pečovatelském domově. Dej si to trochu mysli a najdeš způsob, jak poctět tvému oddanému. Mohla byste to udělat za svou tradici Valentýna.
5 způsobů, jak okořenit svůj bezpečný sex pro den svatého Valentýna
Tento den svatého Valentýna dělá váš sex v sexu ještě sexiérním, s 5 tipy pro transformaci bariérových metod a vaši hru do něčeho nového.
Jak se vyrovnat s bolestivými, suchými a prasknutými rukama
Suché a popraskané ruce mohou být velmi bolestné a zhoršují se v zimě. Zjistěte, proč se toto zhoršuje, jak jste starší a nejlepší léčebné možnosti.
Jak vyrovnat se s žalem během díkůvzdání
Přečtěte si několik tipů, jak pomoci pozůstalým vypořádat se s dovolenou na Den díkůvzdání, která zahrnuje řečení ne a znalosti hranic.