Cibule-zdarma a česnek-zdarma Chicken Chili recept
Obsah:
Epic Fried Whole Chicken! - feat. Mr.Ramsay the Owl (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 318 Tuk 10g Carbs 30g bílkovin 28g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 8 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 318 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 10g | 13% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 84 mg | 28% |
Sodík 340 mg | 15% |
Celkový obsah sacharidů 30g | 11% |
Dietní vláknina 7g | 25% |
Celkové cukry 4g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 28g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 83 mg | 6% |
Železo 4 mg | 22% |
Draslík 1197 mg | 25% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Je cibule bez cibule a bez chilli jen sen potrubí? Výroba chilli bez cibule nebo česneku je dvojí výzvou: Nejen že prakticky všechny recepty chilli obsahují jednu nebo obě tyto ingredience, ale normálně najdete jeden nebo oba v komerčních prášcích chili.
Řešení? Vytvořte si vlastní pomocí jiných aromatických látek, abyste vytvořili uspokojivou chuť a pomocí jiných příchutí chuťových směsí jako je prášek chilli a adobo přidat teplo a tuto nepopsatelnou "chilli".
Na základě chilli z rýže a zrn, kterou moji rodina často jedla, když jsem vyrůstal, nikdo nepochybuje o tom, že je něco neobvyklého na receptu na cibulí, bez cibule, bez cibule, připraveného na večeři. Neobsahuje žádné "velké osm" potravinové alergeny na boty.
Složení
- 2 červené papriky, plněné a nakrájené na kostičky
- 2 serrano papriky, vysazené a mleté
- 2 libry mletého kuřete
- 3 lžíce mleté červené papriky
- 3 lžíce maďarské papriky
- 1 lžíce mletého kmínu
- 1 lžíce sušeného oregana
- 1/2 čajové lžičky kajenské pepře (nebo na chuť)
- 6 šálků kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
- 15,5-unce mohou černé fazole
- 2 14,5-unce plechovky nakrájené na rajčata (se šťávou)
- 1/2 šálku nevařené bílé rýže, opláchnuté a vysušené
Příprava
- Ve velké pánvi nebo v holandské peci ohřejte malé množství oleje na středně nízké teplotě. Páry jemně pečte asi 5 minut, nebo dokud se sotva začnou hnědnout.
- Přidejte kuřátko na hrnci a hnědé na všech stranách na střední teplotu (možná budete muset přidat trochu více oleje), asi 8 až 10 minut. Když má kuřecí maso opečené, přidejte sůl a pepř podle chuti, mletou červenou papriku, papriku, kmín, oregano a kajenský pepř. Důkladně promíchejte, aby se kuře a papriky pokryly kořením.
- Do hrnce přidejte kuřecí vývar, fazole a rajčata a jemně přiveďte k varu. Když se směs vaří, přidá se rýže, míchá se, snižuje se teplo, pokrývá se a vaří se alespoň 25 minut. Po ochutnání rýže ochutnejte a upravte sůl a pepř.
- Chili je v tomto okamžiku připraveno k jídlu, ale může být ještě ztuhlo - až na několik hodin - a to dokonce i pro silnější chuť.Pokud chcete hustší chilli a pokrytý, pokud chcete daleko více polévrovou texturu, jednoduše odkryjte. Míchá se každých 15 až 20 minut, aby se zabránilo přilepení na dno pánve.
Poznámka k přísadě: I když jsou o něco dražší než kosti stehenní stehna, zjistíte, že pro tento recept jsou nejjednodušší použít stehna bez kostí.
Údaj o skladování: Toto chilli uchovává v chladničce asi týden a v mrazáku po dobu nejméně tří měsíců.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Můžeš jíst česnek, jestliže kojíš?
Můžeš jíst česnek, když kojíš? Jak ovlivňuje kojení, vaše dítě a vaše mateřské mléko? Může pomoci zvýšit vaše mateřské mléko?
Vaření bez cibule a česneku pro IBS
Vyhýbáte se cibuli a česneku kvůli nízké stravě FODMAP pro IBS? Naučte se vařit bez nich a bylinky a koření nahradit.
Crock Pot Ropa Vieja (Hovězí, Pepřové, Cibule) recept
Ropa vieja je kubánský hovězí guláš s paprikou. Tento recept byl přizpůsoben pro pomalý sporák a má nízký obsah sodíku.