Guy's Grocery Guide: Jak se pohybovat v uličkách
Obsah:
- Jak vás supermarkety tajně zachycují
- Najděte levnější alternativy
- Projděte perimetr obchod s potravinami
- Přidejte se k nákupnímu seznamu
- Přečtěte si seznam přísad
Find the perfect skirt for your body type | SKIRT GUIDE - SPRING FASHION | Justine Leconte (Září 2024)
To, co nakupujete z obchodu s potravinami, způsobuje velký rozdíl ve vašem zdraví, vaší hmotnosti, jak se cítíte a jak vypadáte. Potraviny a nápoje mají sílu zlepšit nebo zničit vaše zdraví.
Ale jak můžete říct, co je pro vás skutečně dobré v obchodě s potravinami plným tisíců možností, a když jsou většina produktů skrytá ve světlých barvách, olepených marketingovými slogany?
Jak vás supermarkety tajně zachycují
Supermarkety jsou navrženy tak, aby vás přitahovaly do středu obchodu, kde jsou uličky plné předražených zpracovaných potravin, které mají zhruba stejnou výživovou hodnotu jako hrst odpadků. Kolikrát jste rozbalili své tašky na potraviny a řekl jste si: "Proč jsem to koupil?"
Jakmile vstoupíte do supermarketu, vaše smysly jsou okamžitě bombardovány jasnými barvami a příjemnými vůněmi, když vás přivítají čerstvé ovoce, zelenina, květiny a speciální výrobky, které jsou na displeji zobrazeny. Živé barvy vám dávají dobrou náladu a přimět vás, abyste utráceli peníze.
Pak vdechujete čerstvě upečený chléb, který okamžitě roztočí vaši chuť k jídlu a způsobuje, že máte hlad. Pokud slyšíte hudbu v pozadí, tempo hudby je zpravidla pomalé, protože poslouchání pomalého tahu podvědomě vás přivádí k tomu, že se dostanete k tomuto rytmu, takže skončíte tím, že budete trávit více času chodit kolem obchodu. Než začnete naplňovat svůj velký nákupní vůz, jste vymytí mozek a vynaložíte peníze na věci, které ve skutečnosti nepotřebujete.
Obvykle se nedíváme nad a pod středními regály, abychom našli alternativy, které jsou obchodními značkami, výhodami nebo zdravějšími možnostmi, a prostě netrávíme dostatek času procházky po obvodu obchodu, kde nejsou zpracovány potraviny jsou často nalezeny. Znovu a znovu jsme se stali oběťmi běžných nákupních nástrah supermarketů, jako je podřízení impulzních nákupů, které jsou na předním a středním místě na displeji, a skladování na prodejních produktech jen proto, že se zdají být výhodné.
Pokud víte, jak se moudře pohybovat v labyrintu supermarketu, odjedete s nákupními taškami plnými jídel a nápojů, díky nimž budete vypadat a cítit se mladší, povzbudivější, silnější, šťastnější a pozitivnější.
Co můžete dělat, abyste se vyhnuli běžným úskalím nakupování potravin? Zde je 4 způsoby, jak ušetřit čas a peníze na další výlet do obchodu s potravinami.
Najděte levnější alternativy
Podívejte se na levnější alternativy nad a pod úrovní očí na regálech, jako jsou ekvivalenty obchodních značek. Supermarkety jsou vytyčeny specifickým způsobem, abyste se mohli pohybovat v uličkách a vynakládat své peníze.
Úředníci v obchodě stráví spoustu času, úsilí a peněz, které přicházejí s způsoby, jak z vás vydělat více peněz. Mnoho z velkých řetězců supermarketů používá počítačové programy pro sledování návratnosti investic na jejich produkty. To jim pomáhá přesně rozhodnout, kam umístit konkrétní položku na regálech, aby mohla prodat více.
Vědci vyvinuli dokonalé specifikace pro umístění, velikost, výšku a hloubku, aby vás nasměrovali k produktům, které supermarkety chtějí koupit. Obvykle to znamená up-selling, takže si kupujete dražší předměty. Přestože obchody nabízejí levnější možnosti, jako jsou například obchodní značky, supermarkety nakonec chtějí, abyste si vybrali prémiové značky a produkty, protože stojí více.
Primární nemovitost pro položky v supermarketu je střední regál v uličkách, sedí v úrovni očí a těsně pod. Výrobci zaplatí víc, než mají výrobky umístěné zde. Tyto regály mají nejdražší výrobky, protože jsou nejjednodušší pro vás, abyste je mohli vidět a uchopit.Pokud hledáte levnější alternativy, budete muset hledat nad a pod touto bullseye zónou, stojící na špičkách prstů, abyste dosáhli horní police, nebo se přikrčíte dolů k podlaze, abyste hledali své výhodné zboží.
Obchodní značky, generické značky a hromadné položky jsou obvykle umístěny na spodním roštu. Vzhledem k tomu, že inteligentní zákazníci budou hledat obchody, supermarkety nemusejí plýtvat hlavním regálovým prostorem na výhodné zboží. Místní, gurmánské a menší značky se obvykle nacházejí na horním poli.
Dalším hlavním regionem nemovitostí je regál se zakončením v uličkách. Umístění produktu s konečným čepem je dodáváno výrobcům za zvýhodněnou cenu, stejně jako umístění středních regálů.
Ceny za stejná jména a značka se mohou značně lišit v různých obchodech. Pokud chcete ušetřit peníze, nakupujte v obchodech, které nabízejí největší slevy.
Projděte perimetr obchod s potravinami
Na dalším výletu obchodů s potravinami projděte po obvodu obchodního domu a získejte čerstvé a zdravé možnosti. Zde se nacházejí čerstvé a zmrazené předměty a můžete si vybrat zdravé nákupy včetně čerstvého ovoce a zeleniny, ryb, masa, mléčných výrobků, a zmrazené potraviny.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vyvarovat nákupu zpracovaných potravin, je jen sledovat obvod obchodu, aby se všechny vaše nákupy. Vzhledem k tomu, že potraviny v uličkách jsou převážně zpracovávány, je dobré se vyhnout tomu, aby se procházely skrz úložiště, takže nebudete mít žádné impulzní nápady, jako by se vaše vozík naplnil zpracovanými potravinami, naloženými konzervačními látkami a nezdravými přísadami.
Přidejte se k nákupnímu seznamu
Pokud se neuvedete do supermarketu s plánem, vaše nákupy budou snadno ovlivněny marketingovými a reklamními pastimi, které jsou pro vás v obchodě k dispozici. Proveďte nákupní seznam toho, co potřebujete.
Pokud se snažíte najít zdravé možnosti zásobování vaší spížky, zkuste jednoduché volby s nízkými kaloriemi, jako jsou:
- Měkké nebo nízkotučné mléko, jogurt a sýry
- Mandlové mléko
- Vaječné bílky
- Celozrnné chleby, rýže a těstoviny
- Chléb z kukuřice (v zmrazené uličce)
- Kůže bez kůže bez kůže nebo kuřecí maso
- Nezachycené ryby a korýši
- Lean hovězí maso (kulatá, svíčková, kořený, extra-chudá půda)
- Lehké vepřové maso (noha, rameno, svíčková)
- Dehydrované nebo konzervované fazole a luštěniny
- Čerstvé, zmrazené nebo konzervované ovoce a zelenina (konzervované ovoce v džusu a vejcích s nízkým obsahem sodíku nebo bez soli
- Zdravé občerstvení jako salsa nebo hummus jíst s čerstvými řezanými vegetariáni
Několik ingrediencí, které je třeba vyhnout nebo udržet na minimu, jsou nasycené tuky, trans-tuky, cholesterol, sodík, cukry a sladidla. Je také důležité vyhnout se nakupování, když máte hlad, protože vaše zvýšenou chuť k jídlu způsobuje, že si kupujete zbytečné a nezdravé předměty, které byste obvykle nekupovali.
Jelikož je známo, že zářivé barvy, jako je červená a žlutá, zvyšují chuť k jídlu, mohou vás lákat, abyste si koupili určité potraviny, které byste předali jinak, zejména pokud nakupujete, když máte hlad. Nedovolte, aby slova, obrázky nebo barvy na obalu ovlivnily vaše rozhodovací schopnosti. Přidejte se k nákupnímu seznamu.
Přečtěte si seznam přísad
Seznam složek každého produktu by měl být umístěn vpředu a uprostřed ve velkých písmenech na všech obalech. Nenechte se oklamat balením produktu - vždy si přečtěte seznam přísad na výrobcích před nákupem. Budete překvapeni, kolik produktů obsahuje nezdravé přísady, jako je obohacená bělená mouka nebo cukr, jako jedna z prvních uvedených složek.
Dávejte pozor na výrobky, které obsahují seznamy látek souvisejících s délkou Válka a mír. Vybírejte položky s nejmenšími potřebnými ingrediencemi. Vyhněte se nebezpečným plnidlům ve vašem jídle, jako jsou konzervační látky a položky v seznamu ingrediencí, které jste neznámé nebo nemůžete vyslovit.
Označení jako "nízkotučný" a "nízký cukr" jsou velmi zavádějící. Pokud odstraníte jednu složku, jako je tuk nebo cukr, musíte ji nahradit jinou složkou, abyste se pokusili dosáhnout podobného chuti a textury původního jídla. Nízkotučné / netučné předměty mají často více přidaného cukru, a výrobky s nízkým obsahem cukru / bez cukru mohou mít více tuku nebo přidaly falešné sladidla.
Pouze vy a váš lékař se můžete rozhodnout, jaký druh stravy je pro vás nejlepší, ale je to 100 procent na vás, abyste se ujistili, že vaše nakupování v supermarketu je zdravé tím, že porozumíte psychologii supermarketu, abyste se nestali oběťmi typické pasti, na které spotřebitelé spadají.
Všichni jsme slyšeli výrok "Jste to, co jíte", takže zajistěte pouze domácí potraviny, které zlepší vaše celkové zdraví a pohodu.
3 nové způsoby, jak se pohybovat jako míč
Vyzkoušejte tyto tři různé vylepšení k pohybu vašeho Pilates "válečkem jako míč", abyste mohli napadnout vaše břicho a podpořit páteř.
Jak se pohybovat v choulostivých vztazích mezi matkou a dcerou
Teoreticky by vztahy matka a dcera měly být nejbližší mezi lidskými vztahy. Ve skutečnosti jsou často označovány konflikty nad hranicemi.
Jak se pohybovat po svátcích, když trpíte
Získejte tipy na zvládnutí a hledání okamžiků radosti, když trpíte ztrátou během prázdnin.