Proč jízda na váze je špatná pro vaše zdraví
Obsah:
- Co je to na kole?
- Zdravotní rizika
- Má metabolismus změny metabolismu hmotnosti?
- Jak se vyhnout vážení na kole
- Slovo od DipHealth
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Hmotnostní cyklováníodkazuje na opakovaný proces úmyslného ztráty a získání zpětné hmotnosti. Hromadění vah je často nazýváno yo-yo diety protože váha dieteru se pohybuje nahoru a dolů znovu a znovu. Jediný cyklus hmotnosti je definován jako jeden případ ztráty hmotnosti, po němž následuje opětovná váha. Některé výzkumy souvisejí s určitými zdravotními riziky v oblasti vážení cyklistiky.
Také známý jako:yo-yo diety
Alternativní hláskování:hmotnost-cyklování
Společné pravopisné chyby:hmotnostní cyklus
Příklad:Když duben ztratil 30 liber a pak ji získal zpátky, jen aby se vrátil do své stravy a začal znovu ztrácet váhu, byla jí na kole.
Co je to na kole?
Hromadění váhy se obvykle děje u lidí, kteří opakovaně chodí a vypírají stravu. Tento proces obecně vede k získání a ztrátě podobného množství váhy znovu a znovu. Někteří výzkumníci definují váhu cyklování jako ztrátu a získání nejméně 20 liber tři nebo vícekrát. Zatímco jiní vědci definují hmotnostní cyklus jako úmyslnou ztrátu a neúmyslnou obnovu deseti liber nebo více.
Hromadění váhy nebo "yo-yo dieting" je často spojováno s dietingem při havárii. Během a crash dieta, konzumujete velmi málo kalorií a velmi rychle ztrácíte váhu.
Po havárii je velmi časté znovu získat váhu. Obnovení hmotnosti se stává, protože deficit kalorií, který způsobil ztrátu hmotnosti, je příliš obtížný. Velmi málo jedinců si může udržet velmi omezující stravovací návyky, které způsobují, že se snižují. Kromě toho se mnozí crash dietiti odrazí v nádechu a znovu získají váhu, kterou ztratili, a někdy ještě víc.
Zdravotní rizika
Vědci nevědí, zda cyklování váhy samo o sobě vede přímo k nějakým zdravotním problémům. Některé výzkumné studie poukazují na obavy, že váhové cyklování může být spojeno se zvýšeným rizikem úmrtí, ale jiné studie zjistily, že mezi úmrtností a yo-yo diety neexistuje žádná vazba. Může však existovat vazba mezi cyklem vážení a vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem nebo chorobou žlučníku.
Příjemné zážitky mohou být také spojeny s cyklováním váhy nebo diety yo-yo. Hmotnostní cyklování může také ovlivnit vaše duševní zdraví, čímž se zvýší pravděpodobnost pocitu deprese o vaší hmotnosti.
Má metabolismus změny metabolismu hmotnosti?
Některé studie naznačují, že hmotnostní cyklus může zhoršit hmotnost. Někteří odborníci tvrdí, že proces ztráty a obnovení hmotnosti může zpomalit váš metabolismus až do okamžiku, kdy budou budoucí pokusy o snížení hmotnosti stále těžší. Ale velká studie provedená ve výzkumném zařízení v Seattlu zjistila, že diety yo-yo nemají žádný vliv na metabolismus a žádný vliv na budoucí pokusy o snížení tělesné hmotnosti.
Jak se vyhnout vážení na kole
Nejchytřejší způsob, jak se vyhnout diety yo-yo, je vybrat rozumný plán úbytku hmotnosti, který poskytuje pomalou a trvalou úbytek hmotnosti a dlouhodobý přechodový program. Crash diety nejsou zdravé a často vedou k návratu hmotnosti.
Jakmile dosáhnete cílové hmotnosti, pokračujte v cvičení a sledujte, co jíte. V určitém okamžiku postupně začnete spotřebovávat více kalorií, ale nikdy byste neměli v úmyslu vrátit se ke způsobu stravování, který způsobil přírůstek hmotnosti. Úbytek hmotnosti a údrţba váhy je o tom, ţe se pro dlouhodobé zdraví a wellness učiní trvalé změny v životním stylu.
Slovo od DipHealth
Je snadné klesat na pokušení výživy výstředků a používat rychlou dietu, abyste rychle zklidnili. V kalendáři můžete mít speciální událost nebo dovolenou a chcete rychle zhubnout, abyste se cítili lépe ve svém těle. Ale je pravděpodobné, že zažijete váhu na kole v důsledku této stravy. Existují lepší způsoby, jak se lépe cítit ve vašem těle v krátkodobém horizontu. Přeskočte stravu s haváriemi a použijte dietu s hubnutím, pokud jste připraveni na dlouhodobý závazek k výživnému stravování. Z dlouhodobého hlediska budete pravděpodobněji úspěšnější.
Proč GMO Foods nejsou špatné pro vaše zdraví
Geneticky modifikované potraviny nebo GMO jsou bezpečné konzumovat. Zjistěte, co je za hnutím směrem k GMO a jak víme, že jsou v bezpečí.
Proč je sedící onemocnění špatné pro vaše zdraví
Možná jste slyšeli, že "sedění je nové kouření", ale co to přesně znamená? Zjistěte, jak posezení po celý den může ovlivnit vaše zdraví.
Proč je obezita špatná pro vaše srdce a celkové zdraví
Obezita je kritickým rizikovým faktorem pro srdce a její negativní účinky zde nekončí. Zjistěte, proč je obezita špatná pro vaše zdraví a co můžete udělat.