Je to kmen nebo výron?
Obsah:
- Svalové napětí
- Ligamentové vyvrtání
- Co způsobuje napětí a vyvrtání?
- Třídy závažnosti napětí a vyvrtnutí
- Kdy vidět doktora
- Diagnostika vyvrtání a kmenů
- Léčba vyvržení a kmenů
- Prevence podvrtnutí a kmenů
- Slovo od DipHealth
Strain VS Support | American/Western Female Vocalists (A4-F5) (Září 2024)
Mnoho pacientů s muskuloskeletálním zraněním se zmýlí o rozdílu mezi namáháním a podvrtnutím. Váš fyzikální terapeut vám může ukázat rozdíl mezi tím, co je podvrtnutí a napětí a jak správně léčit každé z těchto zranění.
Svalové napětí
Kmeny jsou zranění, která postihují svaly nebo šlachy, tlusté pásy, které připevňují svaly ke kostem. Vyskytují se v reakci na rychlé roztržení, zkroucení nebo tahání svalu. Kmeny jsou akutním typem zranění, které je důsledkem přetížení nebo nadměrné kontrakce. Bolest, slabost a svalové křeče jsou běžné symptomy, které se vyskytly po výskytu deformace.
Ligamentové vyvrtání
Podvrtnutí jsou zranění, která postihují vazy, tlusté pásy chrupavky, které připevňují kosti kosti. Vyskytují se v reakci na úsek nebo slz vagíku. Vyvražení jsou akutní poranění, které je důsledkem traumatu, jako je pád nebo vnější síla, která přemisťuje okolní kloub od jeho normálního vyrovnání. Vyvražení se může pohybovat od mírného vazivového úseku až po úplnou slzu. Klouby, otoky, nestabilita a bolestivé pohyby jsou časté příznaky, které se vyskytly po výronu.
Co způsobuje napětí a vyvrtání?
Svaly a šlachy
Svalové kmeny jsou způsobeny silami s vysokou rychlostí působícími proti svalům. Náhlé pohyby mohou způsobit, že se vaše svalstvo rychle přetíží a pak silně přiléhá, což vede k mírnému nebo silnému roztržení svalové tkáně. Někdy, ale ne vždy, mohou být přítomné modřiny, pokud napínáte sval.
Jak můžete zjistit, zda jste napnuli sval? Typicky se svaly, které napájíte, ublíží, když se o to pokusíte. Například, pokud napínáte vaše kostičky, budete pravděpodobně cítit bolest, když se pokusíte použít kosení svalů, abyste ohýbali koleno.
Přetahování svalů, které trpí akutním napětím, může také způsobit bolest. Protahování vašich hamstringů ve dnech, které následují po křehkém svalovém kmeni, bude pravděpodobně bolestivé, což naznačuje, že vaše svaly jsou napjaté.
Ligamenty vyvrtány
Ligamentové vyvrtání jsou způsobeny silným pohybem k tělu, které kladou důraz na vazbu. Když se například otáčíte kotníkem, mohou se vazby na vnější části kotníku splést. Mohou dokonce i roztrhat. Toto překroucení nebo roztrhání je podvrtnutí vazu.
Třídy závažnosti napětí a vyvrtnutí
Svalové napětí
Existují různé druhy svalových kmenů, od stupně I až po stupeň III.
- Stupně svalů I. stupně naznačují, že svalová tkáň je jednoduše přetížená.
- Svalové kmenové stupně II se vyskytují, když je svalová tkáň částečně roztrhaná.
- Kmeny třídy III jsou plné tloušťky protrháváním svalové tkáně. Ty jsou typicky považovány za závažné a jsou doprovázeny významnými bolestmi, otoky, modřinami a ztrátami funkční mobility.
Pokud váš lékař nebo PT zjistí, že máte svalovou deformaci, může zvážit získání diagnostických snímků, jako je MRI, aby se zjistila úplná povaha poranění.
Ligamentový výron
Souběžně se svalovými deformacemi postupuje klasifikace lžící.
- Stupeň I: vazba je jednoduše přetížená
- Stupeň II: vazba je částečně roztrhaná
- Stupeň III: vaz je úplně roztrhaný
Vrčení lžící jsou typicky doprovázeny nadměrným pohybem kolem kloubu, který je podporován vazem. Mohou také existovat významné otoky a podlitiny.
Kdy vidět doktora
Pokud utrpíte zranění jako podvrtnutí nebo deformaci, jak víte, když potřebujete navštívit svého lékaře. Obecně řečeno, návštěva lékaře po nějaké traumatu je dobrý nápad; mohou existovat skryté problémy, které prostě nemůžete diagnostikovat bez pomoci lékaře.
Měl byste absolutně navštívit svého lékaře, pokud:
- Vaše zranění je doprovázeno výrazným otokem
- Existují významné modřiny
- Vaše bolest je extrémní
- Vaše schopnost pohybovat postižený kloub je velmi omezená
- Po několika dnech odpočinku se vaše příznaky nezlepší
Dolní řádek: Pokud vaše bolest a symptomy omezují schopnost pohodlně se pohybovat po zranění, zeptejte se svého lékaře.
Diagnostika vyvrtání a kmenů
Svalové napětí
Svalové kmeny obvykle diagnostikuje váš lékař nebo fyzikální terapeut. Dvě vlastnosti svalových skvrn nalezené během vyšetření zahrnují:
- Svaly to ubližuje, když se to stane
- Síla ubližuje, když ji roztaháte
Vyšetření vašeho zranění může také odhalit citlivost na palpaci, podlitiny a otoky. Lékař může také provést diagnostické vyšetření včetně rentgenového záření, které bude ukazovat kosti v blízkosti vašeho zranění nebo MRI, aby se podíval na měkké tkáně poblíž vašeho zranění. MRI bude pravděpodobně vykazovat svalovou zátěž a může odhalit závažnost vašeho zranění.
Ligamentové vyvrtání
Diagnóza vyvržení vazu zahrnuje různé klinické testy, které provedl váš lékař. On nebo ona pravděpodobně palpate vaše kloubů a vazů, pocit tepla a otoku, které jsou známky zánětu. Zkouší se rozsah pohybu a síla kolem poškozeného kloubu.
Mnoho speciálních testů, jako test na přední zásuvce pro ACL ve vašem kolenním kloubu nebo test zásuvky v kotníku, se spoléhají na tahání vašeho kloubu, aby se ověřilo, zda je přítomna nadměrná pohyblivost. Tyto informace dávají lékaři stopy, že může být přítomen podvrtnutí vazu. MRI je typicky nutné k určení, zda je výron stupně I, II nebo III.
Léčba vyvržení a kmenů
Léčba svalových deformací
Počáteční léčba svalového kmene je odpočinek. Musíte nechat tkáně léčit, a to potřebuje čas na vybudování kolagenových můstků a jizvy, které se jednou stanou zdravou svalovou tkání. V závislosti na závažnosti kmene může být doba odpočinku od jednoho týdne do čtyř nebo šesti týdnů. Během této doby může být aplikován ledu, který pomáhá zmírnit bolest a otok.
Jakmile dojde k nějakému léčení, můžete těžit z PT cvičení, abyste začali jemně roztahovat zraněnou svalovou tkáň. Pomáhá tomu, aby se znovu stala zdravou a pružnou tkání. Váš PT vám může ukázat nejlepší úseky pro váš konkrétní stav.
Posilovací cvičení mohou být také provedeny tak, aby začaly obnovovat svalové tkáně v blízkosti oblasti kmene. Cvičení je třeba začít jemně a postupně postupovat. Vaším úkolem je zlepšit schopnost generovat sílu zraněného svalu, abyste se vrátili na svou předchozí úroveň funkce.
Svalové kmeny se obvykle léčí zhruba za šest až osm týdnů. Silné kmeny mohou trvat déle a malé kmeny se mohou vyléčit během několika týdnů. Opět postupujte podle pokynů svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta, abyste se ujistili, že uděláte správnou léčbu svalového napětí.
Ligamentová léčba podvrtnutí
Pokud máte podvrtnutí vazu, můžete využít fyzikální terapii, která vám pomůže plně se zotavit. Váš fyzikální terapeut použije různé techniky ke zlepšení bolesti, otoku a celkového rozsahu pohybu a síly v okolí oblasti, kde je vaše vazba vyvržena.
Počáteční léčba výronu zahrnuje následující postupy: R.I.C.E. zásada. Odpočítejte postižený kloub a na něj položte led s kompresí a výškou. (Některé PT doporučují podle principu ochrany P.O.L.I.C.E., optimálního zatížení, ledu, komprese a nadmořské výšky.)
Jemný rozsah pohybových cviků se obvykle začíná několik dní po poranění. Pomalu a aktivním pohybem postiženého kloubu můžete zachovat věci, které se pohybují, zatímco se léčí. Při počátečních fázích léčby se může stát, že budete muset nosit podpěrku pro podvrtnutí vazu.
Může být nutné provést posilovací cvičení k podpoře kloubu, kde je poškozen vaz. Pro těžké trhliny stupně III může být nutná operace k stabilizaci zranění a umožnění návratu k normální činnosti.
Typicky, zotavení z obou svalových kmenů a vyvrtávání vazů trvá asi čtyři až osm týdnů. Přesná doba hojení se může lišit podle závažnosti vašeho zranění.
Prevence podvrtnutí a kmenů
Mnoho pacientů, jako by existovalo způsob, jak zabránit tomu, aby se svalové kmeny a vazy objevily. Možná ano.Výzkum naznačuje, že provádění excentrických cvičení, jako je Nordic Hamstring Curl nebo Alfredsonův protokol pro Achilovu šlachu, může mít ochranný účinek na svaly a šlachy. Excentrické cvičení nastane, když se vaše svaly snižují, zatímco se prodlužuje. Mechanizmus účinku tohoto ochranného účinku ještě není plně pochopen.
Možná jste schopni zabránit vycpávání vazů pomocí neuromuskulárního tréninku s fyzickým terapeutem. Váš PT vás může naučit správně skákat a přistát, což může udržet vaše tělo v optimální pozici, aby se zabránilo vyvrtávání. Bylo také prokázáno, že zlepšování vlastních vlastností dolní končetiny zabraňuje vyvrtnutí kotníků.
Slovo od DipHealth
Máte-li bolesti nebo omezenou pohyblivost po úraze, měli byste navštívit svého lékaře a fyzikálního terapeuta, abyste zjistili, zda může být příčinou vašeho onemocnění podvrtnutí nebo deformace. Pochopení rozdílu mezi vyvrtnutím a deformací může zajistit, že máte správnou diagnózu stavu. To může pomoci správnou léčbu. Úzká spolupráce s vaším PT vám může pomoci vrátit se k předchozí úrovni činnosti.
Agresivní kmen HIV postupuje do 3 let
Výzkumníci v Belgii identifikovali agresivní kmen HIV na Kubě, který se může během tří let infekce vyvinout na AIDS.
Nízký zadní kmen - léčba zánětu svalů
Nízké zadní napětí, často nazývané bederní kmen, je zranění velkých svalů v bederní páteři.Léčba může být obvykle účinná několika málo jednoduchých kroků.
Jaký má nízký obsah nasycených nebo snížených tuků
Zdravotní tvrzení týkající se nasycených tuků mohou být matoucí. Naučte se rozluštit rozdíly mezi těmito označenými nároky.