Jak se vyrovnat s nedávným potratem
Obsah:
- Okamžité následky potratu
- Tváří v tvář každodennímu životu po potratu
- Vztahy a potrat
- Konkrétní tipy pro potírání potratů
허경영시애틀강연2(HKY lectures on Seattle②#God (HKY)comes Earth to save #pollution,#hunger,#economic crisis) (Září 2024)
Po potratu nebo mrtvém porodu může váš zármutek být tak ohromující, že vás zajímá, jestli budete někdy znovu šťastní. Pravděpodobně nikdy nemůžete "překonat" svou ztrátu, ale vězte, že váš zármutek bude časem lépe zvládnutelný, zvláště pokud poznáte své pocity jako platné a akceptujete, že budete potřebovat čas, abyste je mohli projít.
Okamžité následky potratu
Pokles hormonů ve vašem těle po potratu by mohl zvětšit vaše smutné pocity do plnohodnotné deprese, ale tento účinek by měl zmizet během několika týdnů.
Vaše pocity se mohou pohybovat od smutku až po hněv až po depresi. Můžeš se cítit, jako by tělo tě zklamalo, zvlášť když jsi dlouho chtěl dítě. Můžeš se dokonce cítit provinile a přemýšlel, jestli něco, co jsi udělal, způsobil potrat.
Můžete cítit pokušení prověřit celou lékařskou historii a vše, co jste udělali během těhotenství, abyste našli důvod, proč se to stalo, ale snažte se odolat pokušení. Potraty způsobují zřídkakdy něco společného s tím, co jste udělali.
Tváří v tvář každodennímu životu po potratu
Možná máte pocit, jako byste viděli děti a těhotenství všude, kam se postaráte o ztrátu. Televizní reklamy, pozvánky na sprchové koule a dokonce i procházky kolem uličky v obchodě s potravinami mohou začít obtěžovat vás. Můžete se cítit žárlivě těhotným ženám a matkám novorozenců, zejména těm, kteří snad snadno otěhotní. Pokud ano, vaše pocity jsou normální a platné, ale s vědomím, že to nemusí být lepší.
Dejte si prostor, abyste truchlili. Očekávejte, že se budete muset vypořádat s pěti etapami smutku:
- odmítnutí
- hněv
- vyjednávání
- Deprese
- přijetí
Přátelé a rodina mohou poskytnout pohodlí, další stres nebo obojí. Mohou být neschopní souviset s vašimi pocity a říkat vám neúmyslně bolestné věci, i když se snaží pomoci. Pokud síť podpory nepomáhá, zvážit nalezení skupiny podpory.
Vztahy a potrat
Těhotenská ztráta může přivést partnery k sobě bližší, nebo může ve vztahu vzbudit vážné napětí.
Muži a ženy častěji reagují na ztrátu. Přestože muži zpravidla vykazují podobné zármutek, mohou mluvit o svých pocátech méně a přesunout emocionální část ztráty rychleji než ženy.Ženy mohou tuto situaci interpretovat jako muže, který se nestará o potrat, a muži někdy reagují tím, že věří, že ženy příliš trpí ztrátou těhotenství.
Páry potřebují sdílet své pocity a na základě zkušeností se na sebe naklání. Muži by si měli pamatovat, že ženy mohou cítit ztrátu velmi hluboce a možná budou potřebovat více času a více rozhovorů, aby se dostali za zármutek. Ženy potřebují pochopit, že i když muži nemají tak dlouho potíže, nebo potřebují mluvit tolik, muži dělat starat se o a potírat potraty.
Konkrétní tipy pro potírání potratů
Tyto tipy mohou být také užitečné pro zvládnutí vašeho smutku:
- Ctěte své dítě sochou anděla, přívěškem (četné on-line prodejce prodávají spontánní pamětní šperky), strom nebo speciální zahradu
- Uchovávejte deník
- Najděte skupinu podpory
- Vzít si volno
Míry zármutku, které se běžně řídí potratem
Mnoho žen prochází pět stupňů zármutku po potratu. Smutek může být nejprve ohromující, ale zvládnutí ztrát se s časem snáze ulehčí.
8 Nápady, které pomáhají uklidnit potíže s potratem
Matky, které se potýkají s potratem, často považují za příjemné vytvořit památník na počest ztraceného dítěte. Zde je osm jednoduchých nápadů, které mohou pomoci.
Jak se vyrovnat s bolestivými, suchými a prasknutými rukama
Suché a popraskané ruce mohou být velmi bolestné a zhoršují se v zimě. Zjistěte, proč se toto zhoršuje, jak jste starší a nejlepší léčebné možnosti.