Osvěžující okurka a polévková polévka s jogurtem
Obsah:
This cucumber-watermelon hybrid is the cutest fruit of the summer (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 53 Tuk 0g Carbs 9g Protein 5g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 4 (1 šálek) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 53 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 0g | 0% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 2 mg | 1% |
Sodík 317 mg | 14% |
Celkový obsah sacharidů 9g | 3% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový cukr 7g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 55 mg | 4% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 293 mg | 6% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Jedná se o osvěžující studenou letní polévku, vyrobenou z okurek, jogurtu, melounu, koriandru a mátou. Můžete použít pravidelné jogurt místo řeckého stylu, ale pokud ano, přidejte pár gramů sacharidů na porci.
Složení
- 1 velká bezsemenná okurka
- 1 1/2 šálku kubenského medového melounu
- 1 šálku beztučného řeckého jogurtu
- 12 větviček koriandru včetně stonků
- 1/2 šálku máty
- 1/2 čajové lžičky kosher soli
- 1/4 čajové lžičky pepře
Příprava
- Okurek nakrájejte na velké kusy - asi pět nebo šest kusů.
- Vložte vše do mixéru a promícháme.
Chuť. Bude se lišit trochu podle sladkosti melounu, zubatosti jogurtu atd. Může se vám líbit více mátou nebo koriandrem nebo solí. Upravte množství podle vašeho vkusu.
Rád tuto polévku podávám s několika malými lístky máty jako obloha a pokropením mořské soli přes vrchol.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?
Krémová brokolicová zázvorová polévka
Vegetariánská brokolicová polévka ochucená čerstvým kořenem zázvoru, chilli pepřovou omáčkou a posypem sýrem parmezánem, který posiluje duševní energii.
Nízká FODMAP indická bramborová a šošovicová polévka recept
Vyzkoušejte recept na bramborovou a luskovou dušičku inspirovanou indiánem přes rýži basmati. Je vyroben z složek s nízkým obsahem FODMAP, které nebudou vyvolávat příznaky IBS.
Pečená skořicová skořicová polévka a šalvějová polévka
Jazz až na chuť polévky skořice Butternut přidáním skořice, šalvěje a muškátového oříšku pro oteplování, výživný a chutný efekt.