Výhody doplňků rutinu
Obsah:
- Proč lidé používají rutin?
- Výhody Rutin: Může to opravdu pomoci?
- Chronická žilní nedostatečnost
- Křečové žíly v těhotenství
- Posttrombotický syndrom
- Možné vedlejší účinky a bezpečnost
- Kde ho najdete
- Také
Max Frankl on Ibanez Hollow body AS253BM (Září 2024)
Rutin je rostlinný pigment nebo bioflavonoid, který se přirozeně vyskytuje v běžných potravinách, jako jsou jablečné peelingy, černý čaj, chřest, pohanka, cibule, zelený čaj, fíky a většina citrusových plodů. Kromě získání jídla můžete najít také rutin v doplňkové formě. Rutin obsahuje kvercetin (antioxidant, který snižuje zánět a nabízí řadu zdravotních přínosů).
Proč lidé používají rutin?
Zástupci tvrdí, že rutin může pomoci posílit krevní cévy a zlepšit oběh. Rutinové doplňky jsou někdy nabízeny jako lék na stav, který postihuje cévy, jako jsou hemoroidy, křečové žíly a pavoučí žíly.
Navíc některé výzkumy na zvířatech naznačují, že rutin může zabránit tvorbě krevních sraženin, které by mohly pomáhat předcházet srdečním onemocněním a mrtvici.
Výhody Rutin: Může to opravdu pomoci?
K dnešnímu dni velmi málo klinických studií testovalo potenciální přínosy rutinu pro zdraví. Níže jsou uvedeny některé klíčové studie:
Chronická žilní nedostatečnost
Rutinový derivát může být prospěšný pro osoby s chronickou žilní insuficiencí, podle recenze publikovaného v Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics v roce 2015. Stav, při kterém žíly nereagují účinně krve z nohou do srdce, je chronická žilní nedostatečnost spojena se zdravotními problémy, jako jsou křečové žíly, otoky kotníků a křeče nočních nohou.
Ke zkoumání analytici analyzovali 15 dříve publikovaných studií o účinnosti hydroxyethylrutosidů (částečně syntetický derivát rutinu). Došli k závěru, že hydroxyethylrutosidy byly účinnější při snižování příznaků bolesti, křečí a pocitu těžkosti nohou ve srovnání s placebem.
Křečové žíly v těhotenství
Rutosid (sloučenina nalezená v rutinu) může pomoci léčit křečové žíly těhotným ženám, podle zprávy z roku 2015 zveřejněné v Cochrane databáze systematická recenze. Ve své analýze dříve publikované klinické studie vědci zjistili, že rutosid pomáhá zmírnit příznaky křečových žil v pozdním těhotenství. Autoři recenze však poznamenávají, že k posouzení bezpečnosti používání rutosidu během těhotenství není dostatek údajů.
Související: Přírodní léčebné prostředky pro křečové žíly
Posttrombotický syndrom
Rutosid nemusí pomáhat při léčbě posttrombotického syndromu (komplikace, která se vyvine z krevních sraženin v žilách nohy), navrhuje zprávu publikovanou v Cochrane databáze systematická recenze v roce 2015. Posttrombotické otoky zahrnují otok v postižené noze, křeče a bolesti a pocit pálení, svědění nebo pichání.
Pro zprávu, výzkumníci analyzovali tři dříve publikované studie hodnotící účinnost a bezpečnost rutosidů. Nebyly nalezeny žádné jasné důkazy o tom, že rutosidy zlepšily symptomy nebo známky posttrombotického syndromu ve srovnání s placebem, léčbou nebo kompresivními punčochy (běžná léčba tohoto stavu).
Možné vedlejší účinky a bezpečnost
Rutin je obecně považován za bezpečný při konzumaci v množstvích, které se přirozeně vyskytují v potravinách, jako jsou citrusy, cibule a jablka. Rutinové doplňky však mohou způsobit určité nežádoucí účinky včetně bolesti hlavy, vyrážky, svalového napětí, změn srdečního tepu, vysokého počtu bílých krvinek, rozmazaného vidění, akumulace tekutin v kolenou a rozrušení žaludku. Nežádoucí účinky se mohou snižovat při úpravě dávky, ale vždy byste měli konzultovat s lékařem, než začnete užívat přípravek, nebo pokud se u Vás vyskytnou nežádoucí účinky.
Pokud máte onemocnění srdce nebo krevní sraženiny v anamnéze, nebo jestliže užíváte léky na potlačení krve nebo doplňky, je důležité, abyste před použitím rutinových doplňků hovořili se svým lékařem.
Těhotné a kojící ženy by neměly užívat rutin.
Tipy na používání doplněk můžete získat zde, ale je důležité si uvědomit, že samošetření stavu a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Kde ho najdete
K dispozici na nákup on-line, rutin doplňky jsou prodávány v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Také
Je příliš brzy doporučit rutinové doplňky k léčbě jakýchkoli stavů. Pokud stále uvažujete o pokusu, poraďte se s Vaším poskytovatelem zdravotní péče, abyste diskutovali o tom, zda je pro vás vhodný a zda vážíte výhody a nevýhody.
Chcete-li zvýšit svůj příjem rutinů v každodenním životě, zkuste jíst pohanky, neplněné jablka, fíky nebo chřest.
Výhody a nevýhody doplňkových doplňků pro sportovce
Sportovci používají přípravky před tréninkem ke zvýšení atletického výkonu. Jsou tyto doplňky účinné pro lepší kondici nebo jen kávu?
Výhody a rizika užívání doplňků stravy
Přestože doplňky stravy jsou obecně bezpečné, při jejich užívání existuje určité riziko. Informace o rizicích a přínosech užívání doplňků stravy.
Existují výhody pro užívání doplňku s borem?
Získejte dolů na doplněk Boru, o kterém se říká, že pomáhá takovým podmínkám, jako je cukrovka a vysoký cholesterol. Je na tom pravda? Číst dál.