Zdravé podmorské rančové oblékání
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
NV-233 (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Calories 40 Fat 4g Carbs 1g bílkovin 1g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 6 (každé 2 T) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 40 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 4g | 5% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 2 mg | 1% |
Sodík 245 mg | 11% |
Celkový obsah sacharidů 1g | 0% |
Dietní vláknina 0g | 0% |
Celkový cukr 1g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 20 mg | 2% |
Železo 0 mg | 0% |
35 mg draslíku | 1% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Krémové obvazy s vysokým obsahem tuku mohou způsobit nepohodlné příznaky, pokud jste náchylní k pálení žáhy. Naštěstí existuje něco jako zdravější a bez konzervačních látek. Kombinace mléka s nízkým obsahem tuku a netučného řeckého jogurtu dává tomuto obvazku tunu chuti a smetanosti bez tuku, který se nachází ve většině balených obvazech.
Složení
- ½ šálku nízkotučného podmáslí
- ¼ šálku majonézy
- ¼ šálku netučného řeckého jogurtu
- 2 lžíce nakrájené čerstvé pažitky
- 2 lžíce nakrájené čerstvé petrželky
- 2 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
- 1 čajovou lžičku čerstvé citronové kůry
- 1 čajová lžička česnekového prášku
- 1 čajová lžička kosher soli
- ½ čajové lžičky černého pepře
Příprava
- Smíchejte podmáslí, mayo a řecký jogurt ve střední misce nebo velkém skleněném odměrce.
- Přidejte nakrájenou pažitku a petržel, následovanou citrónovou šťávou a citrónovou kůrou, česnekem, kosherovou sůl a černým pepřem.
- Velmi dobře protřepejte a umístěte do chladničky, aby se před podáním chladil nejméně 20 minut.
- Obvaz může být uchováván v chladničce po dobu až 1 týdne.
Varianty a náhrady složek
Vyměňte petrželku a pažitku za čerstvé bylinky, které se vám líbí.
Pažitka dělá opravdu chutnat jako tradiční ranč, takže je velmi doporučeno nechat ty in. Sušené byliny také pracují hezky, pokud nemáte čerstvé na ruce-použijte asi polovinu požadované částky.
Tipy pro vaření a podávání
Obvaz se mírně zahušťuje v chladničce, takže nezapomeňte ochladit asi 20 minut, jak to naznačuje recept. Hodina je ještě lepší, pokud máte čas. Pro snadné použití skladujte ve skleněné láhvi a uchovávejte v chladničce po dobu až jednoho týdne.
Podáváme tento čerstvý a krémový obvaděč přes zahradní salát nebo vedle talíře nakrájených zelenin na namáčení. Pokud není salát vaší věcí, tento obvaz také dělá nádherné sendvičové šíření.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Kalorie počítá za vaše oblíbené dovolená jídla
Udělejte si inteligentní volby v této sezoně! Tento nárůst počtu kalorií pro sezónní pokrmy je zde pro pomoc.
Různé hláskování oblíbených jmen dívky
Použil se trend používání různých hlásků populárního jména, což znamená rostoucí počet dívčích dívčích jmenovaných Madasyn a Izabella.
Použití bulletského žurnálu pro cíle v oblasti zdraví a zdraví
Časopis bullet může být klíčem k úplně novému. Přečtěte si nápady, jak vytvořit časopis, který vás pravděpodobně povede k optimálnímu zdraví a kondici.