Bezlepkové dýňové čipské muffiny
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Významy výživy (na každé porci)
Kalorií 102 tuku 5g uhlohydrátů 15g bílkovin 1g zobrazit výživový štítek skrýt výživový štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 18 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 102 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 5g | 6% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 6 mg | 2% |
Sodík 119 mg | 5% |
Celkový obsah sacharidů 15g | 5% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový počet cukrů 9g | |
Zahrnuje 8g přidaného cukru | 16% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 29 mg | 2% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 53 mg | 1% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Důvěryhodný recept na muffiny může být vaší záchrannou milostí na občerstvení, snídani nebo zabránit odpolední havárii. Konzervovaná cibulka dýňová udržuje muffiny extra vlhké a chutné a tato bezlepková verze potěší ty, kteří mají nebo nemají celiakii. Proveďte dávku dopředu a uložte do mrazničky; rozmrazte v mikrovlnné troubě a nechte trochu vychladnout před podáváním.
Složení
- 2 šálky univerzální bezlepková pečicí směs
- 1 ½ lžičky prášku na pečení
- ½ lžičky sódy na pečení
- ½ lžičky mleté skořice
- 1 čajová lžička kosher soli
- 1 šálek granulovaného cukru
- 1 velké vejce, zbité
- ½ šálku řepkového oleje
- ½ šálku applesauce
- 1 šálek mléka s nízkým obsahem tuku
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1 šálek dušeného pyré z konzervy
- 1 šálek čokoládových lupínků, rozdělených
Příprava
- Předehřejte troubu na 375F.
- Řádek na muffinovou misku s papírovými vložkami nebo sprejem naneseným postřikem a odložte je.
- Ve velké misce kombinujte bezlepkovou pečicí směs, prášek do pečiva, sódu na pečení, skořici a sůl; míchat dobře kombinovat.
- V samostatné misce míchat společně cukr, vejce, řepkový olej, jablko, mléko, vanilku a dýňové pyré.
- Přidejte dýňovou směs k sušení ingrediencí a promícháme, dokud nekombinujeme.
- Skládejte tři čtvrtiny čokoládových lupínků.
- Každou muffinovou misku naplníte čtvrtkou šálku těsta.
- Pečte po dobu 14 až 16 minut nebo dokud se špalda nevyčistí od středu.
- Jakmile se z trouby vytáhnou vdolečky, nahoře s několika dalšími čokoládovými štěpkami na muffin, pak ochlaďte.
Varianty a náhrady složek
Čokoládové lupínky mohou být vynechány nebo vyměněny za ořechy, semena, borůvky nebo jemně nakrájené kusy jiného čerstvého ovoce. Váš produkt nebude stejně čokoládový, ale můžete různé živiny s různými doplňky-matice poskytovat zdravé tuky, borůvky hezké dávky antioxidantů.
Tipy pro vaření a podávání
Tyto vdolečky mohou být uloženy ve vzduchotěsné nádobě po dobu až tří dnů. Podáváme zahřáté nebo při pokojové teplotě. Uchovávejte v mrazničce v mrazničce po dobu až tří měsíců.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Bezlepkový recept s banánovým chlebem bez lepku
Tento banánový chléb s nízkým obsahem uhlovodíků používá místo mouky mandlovou moučku, která snižuje počet karbamátů a činí z něj chutný recept bez lepek.
Bezlepková skořice z brusinového lněné muffiny receptury
Tento recept na lektvový skořicový brusinkový vlašský muffin je vysoký jak ve výživě, tak v chuti. Skořice pomáhá stabilizovat krevní cukr.
Jahodový banánový mléčný recept bez mléčných výrobků
Začněte svůj den s touto lahodnou jahodovou-banánovou lahůdkou bez mléčných výrobků. Jedná se o jednoduchý recept nabitý výživou, kterou si užívají všichni.