Jak se jóga ponořit, když jste muž
Obsah:
Anthony Magnabosco - Street Epistemology: A Turning Point for Atheism (Září 2024)
Někdy v nedávné historii jógy došlo k genderovému posunu. Jóga, která byla tradičně praktikována pouze muži, začala být ovládána ženami. Dnes bude průměrná třída jógy mít více žen než žáků. Ve Spojených státech je vaše učitelka jógy pravděpodobněji ženskou, ačkoli existuje velké množství předních mužských učitelů, včetně zakladatelů nejoblíbenějších současných stylů jógy.
Mnozí muži se obávají, že jóga není pro ně vhodná, protože nejsou přirozeně flexibilní. Flexibilita však není předpokladem jogy. Faktem je, že muži mají hodně co získat z jógy a jsou stejně vítáni jako ženy v téměř každé situaci. Jste-li člověk, který chtěl jógu vyzkoušet, je zde informace, kterou potřebujete k tomu, aby tento skok.
Začínáme
Zde je několik tipů, jak začít dělat jógu:
- Jak začít dělat jógu: Existuje mnoho mužů, kteří chtějí zkusit jógu, ale mají pocit, že nevědí, odkud začnou. Tato příručka vás provede krok za krokem, včetně výběru typu jógy, výběru třídy, vědění, čeho očekávat, denních úseků a toho, co byste měli a neměli dělat.
- Flexibilita není předpokladem: Mnoho mužů si myslí, že nemohou zkusit jógu, protože se nemohou dotknout prstů. Naštěstí se dotýká vaše prsty a je flexibilní není nutné pro dělání jógy. Flexibilita může být vyvinuta.
- Počátek představuje pro muže: Učení několika základních pozic znamená, že si můžete procvičovat sám nebo se cítíte více připraven na své první třídy. Tato příručka obsahuje 11 základních.
Převodové hlavy
Zde je nějaká zábavná výbava pro jógu:
- Vybavení jógy: Je to stereotyp z nějakého důvodu: Kluci mají rádi zařízení. Jóga nevyžaduje hodně, ale můžete vyskakovat na rohožích a bloky, pokud je to nutné.
- Jóga kalhoty pro muže: Jistě, můžete změnit své starodávné vysoké kalhoty, ale existuje celý svět specializovaných jóga kalhotek jen pro muže tam venku prozkoumat. Zde je 8 nejlepších jóga kalhot pro muže.
- Jóga šortky pro muže: Mnoho mužů dává přednost praktikám v šortkách, takže je možné si vybrat různé délky, včetně středního lýtka až do stehna.
- Jóga dárky pro muže: Teď, když jste plně přijali jógu, podávejte tento seznam nejlepších dárků jógy pro muže, když se blíží vaše narozeniny nebo den otců.
Seznam čtení jógy
Pokud jste typ člověka, který rád čte, tyto knihy o józe mohou být pro vás:
- Jóga pro dudáky: Ačkoli "jóga pro dudáky" nezní jako nejslibnější nebo osvícený titul, tato kniha ve skutečnosti poskytuje dobré a jasné informace pro začátečníka jógy.
- Jóga Anatomie: Kniha Leslieho Kaminoffa popisuje jógu, která představuje zevnitř ven pomocí anatomických výkresů, které zdůrazňují účinky každé pózy na tělo.
- Stretch: nepravděpodobné vytvoření jóga vole: Neil Pollack je vtipný a jeho přeměna na jóga vole poskytuje spoustu příležitostí pro smích.
Jak začít jógu, když jste větší tělo
Termín "tlustá jóga" byl nárokován většími tělesnými praktikami, kteří podporovali pozitivní postoj k tělu a podporovali jógu pro lidi všech velikostí. Další informace.
Jak se motivovat k cvičení, když jste mimo stopu
Hledání motivace k cvičení? Dobrou zprávou je, že ji už máte. Přečtěte si tyto návrhy, jak najít motivaci.
Jak zjistit, že jste těhotná přítelkyně, jste těhotná
Získejte tipy, jak nechat neplodného přítele nebo příbuzného vědět, že jste těhotná, aniž byste jí ubližovali.