Naučte se slovní zásoba Ashtanga jóga: Shala, Mysore a další
Obsah:
- Mysore
- Shala
- Měsíční dny
- Dámská dovolená
- Surya Namaskar A a B
- Chakrasana
- Bandhas
- Drishti
- Poznámka k Ashtanga Countingu
1 Hour Ashtanga Yoga (intro class) | Fightmaster Yoga Videos (Září 2024)
Jóga je plná specializované terminologie, některé v sanskrtu, některé anatomické a některé filozofické. Ačkoli existuje mnoho typů jógy (a více se objevuje pořád), slovní zásoba obecně přenáší docela dobře mezi styly. Některé třídy mohou upřednostňovat sanskrtské názvy póz, zatímco jiné se drží na angličtině a samozřejmě se často vyskytují nepatrné rozdíly v tom, co se nazývají póze, ale slova jako om a namaste běží jako vlákna spojující různé evoluce asanské tradice.
Avšak Ashtanga jóga, energický a režijní styl, který založil Pattabhi Jois v tradici Krishnamacharya, má řadu specializovaných pojmů, které nebyly použity jinde. Přečtěte si, jestli chcete Ashtanga mluvit jako profesionál, když míříte do shaly k praxi Mysore (ale ne na měsíční dny).
1Mysore
Mysore je město v Indii, kde je umístěn K. Pattabhi Jois Ashtanga jógový institut (aka nulový bod pro Ashtanga jógu). Jois naučil mnoho studentů, kteří se sem dostali z celého světa až do své smrti v roce 2009. KPJAYI nyní vede jeho dcera Saraswati a vnuk Sharath.
Mysore je také pojem používaný pro sebe-vedenou variaci Ashtanga jógy, provedený bez učitele, který volá pořadí póz. Studenti praktikují svým vlastním tempem a úrovní schopností, zvládnou každou představu v sekvenci Ashtanga předtím, než budou instruováni v příštím póze od svého učitele. Takto se většina tříd vyučuje na KPJAYI, ačkoli vedené třídy jsou stále populární jinde, zejména pro začátečníky. Mysore zasedání se obvykle konají brzy ráno, protože to bylo Joisovo doporučení pro nejlepší čas na cvičení.
Shala
Shala znamená dům v sanskrtu. Termín je používán v Ashtanga józe znamenat dům jógy, to je, jóga studio.
3Měsíční dny
V Ashtanga józe se doporučuje cvičit šest dní v týdnu, s výjimkou měsíčních dnů. Ve dnech plného a nového měsíce každý měsíc Ashtangis odváží odpočinek. Pattabhi Jois věřil, že měsíční dny jsou nebezpečné a že k praxi v těchto dnech vzrostlo riziko zranění. Mnoho z Joisových principů je podrobně popsáno ve své klasické knize Yoga Mala.
Dámská dovolená
Tento termín se používá k popisu doporučení, které ženy berou v prvních dnech svého období, než praktikují asanu. Podle rozhovoru v roce 2007 se Saraswathi (Rangaswami) Joisem, dámská dovolená pochází z brahmanské tradice, že ženy odpočívají během prvních tří dnů menstruace.
5Surya Namaskar A a B
Mnoho učitelů využívá těchto dvou variací slunečního osvětlení, ale nomenklatura A a B pochází z Ashtanga. Surya A je klasickým slunečním pozváním, skáče z předku rohože přímo do vinyasy, pohybuje se směrem dolů a pak skáče zpět do přední strany. Surya B přidá utkastasanu a válečníka já k toku.
Bonusové slovo !: Sluneční pozdravy začínají a končí v samasthiti, což je Ashtanga pro horskou pózu (tadasana).
6Chakrasana
Chakrasana je zpětná role, která je zavedena do primární řady Ashtanga jako způsob, jak se pohybovat od pórů, kde ležíte na zádech přímo do chaturanga.
7Bandhas
Bandhas, které jsou interní zámky, mají význam v řadě moderních postupů, ale v Ashtanga jsou věnovány zvláštní pozornosti. Mula bandha a uddiyana bandha se zabývají podporou mnoha póz a přechodů, zejména skoků do sedu, které se vyskytují po celé sérii.
8Drishti
Drishti je místo, kde by měl odpočívat (tj. Tam, kde byste měli hledat) v každé póze. Toto se dotýká jiných praxí, ale je považováno za nedílnou součást každé postoje v Ashtanga, považované za stejně důležité jako umístění končetin. Pevná drishti pomáhá zaměřit vaši pozornost a udržuje mysl od putování.
9Poznámka k Ashtanga Countingu
Pokud se podíváte na videa z Pattabhi Jois, nebo si vezmete lekce s určitými učiteli Ashtanga, všimnete si, že počítá z pozic v slunci v Sanskritu. Ve skutečnosti tento systém počítání používal Jois celou cestu přes primární řadu. Čísla jedna až devět se dostanou přes surya namaskar A. Jsou to:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava
Snadné způsoby budování slovní zásoby dítěte
Vaše předškolní dítě bude číst, než to budete vědět! Chcete-li vybudovat dovednosti před čtením, nejprve budete chtít hromadit slovní zásobu vašeho dítěte. Zde je návod.
Jak interpretovat testovací slovní zásoba
Naučte se interpretovat výsledky testů získáním definic pojmů jako "průměrný" a "hraniční", používaný k identifikaci poruch učení u dětí.
Naučte se číst v ranních měsících signální nadání u dětí
Zdá se, že děti se učí na mladších věkách, což může znamenat nadání. Ne všichni čtenáři jsou nadaní. Naučte se rozlišovat.