Bylinky a doplňky pro fibromyalgii
Obsah:
- 1) S-adenosylmethionin (SAMe)
- 2) hořčík
- 3) Vitamin D
- 4) 5-hydroxytryptofan (5-HTP)
- 5) Vitamin B12
- 6) Kapsaicinový krém
- Použití přírodních prostředků pro fibromyalgii
Crohnova nemoc. Trénink. Jaké doplňky stravy Arturovi pomáhají? Bylinky. (Září 2024)
Fibromyalgie je chronická onemocnění charakterizovaná kombinací rozšířené bolesti svalů, šlach, vazů, únavy a mnoha tendenčních bodů na těle. Tender body jsou specifické oblasti, které jsou bolestivé nebo citlivé, když se uplatňuje tlak, zejména v oblasti krku, ramen, horní části zad, horní části hrudníku, loktů, dolní části zad, boků a stehen.
Lidé s fibromyalgií mohou také zaznamenat další příznaky a stavy, jako je nespavost spánku, syndrom dráždivého tračníku, bolesti hlavy, poruchy TMJ, úzkost, deprese, syndrom nepokojných nohou, necitlivost nebo brnění v rukou a nohou, špatná koncentrace, bolestivé menstruace a zvýšená citlivost na pachy, zvuky, jasná světla a dotyk.
Podle Americké vysoké školy reumatologie se fibromyalgie týká 3 až 6 milionů lidí ve Spojených státech. Fibromyalgie je častější u žen, zvláště ve věku od 30 do 50 let.
Dosavadní vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli lék může léčit fibromyalgii, chybí.
1) S-adenosylmethionin (SAMe)
S-adenosylmethionin (SAMe) je sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v těle. Je potřebná pro správné fungování imunitního systému, buněčných membrán, neurotransmiterů, jako je serotonin, norepinefrin a dopamin, chrupavka a DNA.
Pár předběžných studií naznačuje, že SAMe může pomoci s fibromyalgií. Malá dvojitě zaslepená studie hodnotila účinek S-adenosylmethioninu (SAMe) nebo placeba u 17 lidí s fibromyalgií, z nichž 11 mělo depresi. Po SAMe poklesl počet bodů nabídky, ale ne placebo. Deprese, posuzovaná dvěma stupnicemi, se zlepšila po SAMe, ale bez placeba.
V jiné dvojitě zaslepené studii užívalo 44 lidí s fibromyalgií 800 mg S-adenosylmethioninu denně nebo placebo. Po 6 týdnech došlo k statisticky významnému zlepšení bolesti, únavy, ranní ztuhlosti, nálady a klinické nemoci. Hodnota bodového hodnocení, síla svalů a nálada (hodnocená inventářem deprese Beck) nebyla významně lepší u SAMe než u placeba.
Nicméně další dvojitě slepá studie porovnávala SAMe (600 mg denně) podávanou intravenózně nebo placebo u 34 osob s fibromyalgií. Po 10 dnech nedošlo k výraznému rozdílu v nabídkových bodech.
SAMe může způsobit poruchy trávení, sucho v ústech a nespavost. Zřídka lidé trpí těžkým průjmem, pálením žáhy, bolestí hlavy a závratě.
Lidé s bipolární poruchou by neměli užívat SAMe, protože mohou zhoršit manické epizody. Lidé, kteří užívají lék levodopu (běžně předepisovaný na Parkinsonovu chorobu), by se měli vyvarovat SAMe. Lidé užívající antidepresiva by neměli užívat SAMe bez předchozí konzultace s lékařem. Bezpečnost SAMe u těhotných nebo kojících žen nebo dětí nebyla stanovena.
2) hořčík
Hořčík je minerální látka, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je zelená listová zelenina, ořechy, semena a celá zrna a ve výživových doplňcích.
Hořčík je potřebný pro více než 300 biochemických reakcí. Hořčík spolu s kyselinou jablečnou (ovocná kyselina, která se přirozeně vyskytuje v jablkách) jsou často navržena pro lidi s fibromyalgií, protože jsou oba potřebné k tvorbě energie v buňkách ve formě adenosintrifosfátu (ATP).Nicméně jedna studie s 97 osobami nenalezla souvislost mezi hladinami hořčíku a fibromyalgií.
Dvojitě zaslepená studie zkoumala účinnost a bezpečnost hořčíku (50 mg třikrát denně) a kyseliny jablečné (200 mg třikrát denně) u 24 osob s fibromyalgií. Po 4 týdnech nebyla kombinace hořčík / kyselina jablečná účinnější než placebo.
Účastníci později dostali 6 měsíců kombinace ve vyšších dávkách (až 300 mg hořčíku a 1200 mg kyseliny jablečné denně) po dobu 6 měsíců. Tentokrát tato kombinace vedla k významnému zlepšení bolesti a citlivosti, nicméně tato část studie byla otevřená (jak výzkumníci, tak účastníci vědí, která léčba je podávána), a ne oslepená, takže výsledky, nelze použít jako důkaz, že kombinace byla účinná. Další studie jsou potřebné.
Vysoké dávky hořčíku mohou způsobit průjem, nevolnost, ztrátu chuti k jídlu, svalovou slabost, potíže s dýcháním, nízký krevní tlak, nepravidelnou srdeční frekvenci a zmatenost. Může interagovat s některými léky, například s osteoporózou, vysokým krevním tlakem (blokátory kalciového kanálu), stejně jako s některými antibiotiky, svalovými relaxanci a diuretiky.
3) Vitamin D
Fibromyalgie a generalizované bolesti a bolesti, které nesplňují diagnostická kritéria pro fibromyalgii, byly některými výzkumníky přičítány nedostatku vitaminu D. Například velká německá studie zkoumala 994 lidí a zjistila silnou korelaci mezi nízkými hladinami vitaminu D a vyššími dávkami a delším trváním generalizovaných bolestí kostí a / nebo svalů.
Studie publikovaná v Mayo Clinic Proceedings vyšetřilo 150 lidí s přetrvávající nespecifickou muskuloskeletální bolestí v Minnesotě. Výzkumníci zjistili, že 93% z nich má nedostatečné množství vitaminu D.
V jiné studii byla hladina vitaminu D hodnocena u 75 lidí, kteří splnili kritéria fibromyalgie American College of Reumatology. Ačkoli neexistoval žádný vztah mezi hladinami vitaminu D a muskuloskeletálními příznaky, nedostatek vitaminu D byl spojen s úzkostí a depresí u lidí s fibromyalgií.
4) 5-hydroxytryptofan (5-HTP)
Doplněk 5-HTP se předpokládá, že působí zvýšením hladiny neurotransmiteru serotoninu v mozku. Existují předběžné důkazy o tom, že může snížit počet bodů nabídky u lidí s fibromyalgií, případně tím, že se u nich vyvinou systémy modulace bolesti.
Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie se zaměřila na 5-HTP nebo placebo u 50 lidí s fibromyalgií. Po čtyřech týdnech užívali lidé, kteří užívali 5-HTP, významné zlepšení bolesti, počtu bodů, tuhosti, úzkosti, únavy a spánku. Nežádoucí účinky byly mírné a přechodné.
5) Vitamin B12
Švédská studie prokázala nízké hladiny vitamínu B12 v mozkomíšním moku osob s fibromyalgií a chronickým únavovým syndromem.Bylo studováno dvanáct žen, které splnily kritéria pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy, spolu s kontrolní skupinou 18 zdravých žen.
> Úroveň homocysteinu v mozkomíšním moku byla u žen s fibromyalgií a syndromem chronické únavy ve srovnání s kontrolní skupinou více než třikrát vyšší. Úrovně vitamínu B12 v mozkomíšním moku byly také nízké u 7 z 12 osob s fibromyalgií a chronickým únavovým syndromem. Capsaicin (vyslovuje se cap-SAY-sin) je účinná složka v chilli papričkách. Předpokládá se dočasné zmírnění bolesti. Při aplikaci na kůži bylo zjištěno, že kapsaicinový krém vyčerpává látku P, neurochemickou látku, která přenáší bolest, která zneužívá člověka k bolesti. Bylo zjištěno, že lidé s fibromyalgií mají vyšší hladiny látky P. Jedna studie zkoumala účinnost kapsaicinu u fibromyalgie. Účastníci studie použili krém kapsaicinu 0,025% čtyřikrát denně na body nabídky. Po 4 týdnech došlo ke snížení bolesti. Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit jakýkoli alternativní lék na léčbu fibromyalgií. Navíc doplňky nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou do značné míry neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Pokud uvažujete o použití alternativní medicíny, promluvte nejprve s poskytovatelem primární péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky. Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, lékových interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu. 6) Kapsaicinový krém
Použití přírodních prostředků pro fibromyalgii
DHEA doplňky pro fibromyalgii a CFS
Podívejte se, jak doplňky DHEA mohou pomoci s příznaky fibromyalgie a chronického únavového syndromu, kolik se má užívat a potenciálních dlouhodobých účinků.
Začněte s doplňky pro fibromyalgii, ME / CFS
Učte se sedm důležitých věcí o doplňcích fibromyalgie a syndromu chronické únavy, včetně toho, co lze očekávat a na co je třeba dbát.
4 bylinky pro zmírnění menstruačních křečí
Získejte dolů na čtyři bylinky, které mohou pomoci zmírnit bolesti a bolesti menstruačních křečí (také známé jako primární dysmenorea).