Nesnášenlivost glutenu v fibromyalgii a ME / CFS
Obsah:
Je gluten špatný u lidí s fibromyalgií (FMS) a chronickým únavovým syndromem (ME / CFS)? Cítili byste se lépe, jíst bezlepkovou dietu?
Můžete určitě najít spoustu lidí, kteří říkají, že řezání lepku skutečně zlepšilo jejich příznaky. Díky pozornosti médií, které byly v uplynulých několika letech obdrženy bezlepkovou dietou, je důvodem, že mnoho lidí s těmito nemocemi jim dalo záběr.
Jak anekdotické výsledky, tak výzkumy ukazují, že bezlepkové nepomáhá nám všem - pro některé lidi je to změna života; pro ostatní to dělá nic jiného než odvést své oblíbené pokrmy na chvíli.
Stále ještě nemáme výzkum, ale v posledních letech jsme se trochu naučili o FMS a lepku. Jak je tomu tak často, stále nemáme výzkum, který by nás vedl, pokud jde o ME / CFS.
Gluten a fibromyalgie: Výzkum
Lidé, kteří nemohou léčit glutam, mají obecně významné střevní potíže, které mohou zahrnovat bolest, křeče, průjem a téměř jakýkoli jiný problém s trávením, o kterém si myslíte. Dvěma hlavními příčinami intolerance na glutén jsou celiakie - což je autoimunitní reakce na glutén v střevní výstelce - a citlivost na celuální glutén.
Ve studii jsme zveřejnili studii Výzkum a terapie artritidy což naznačuje, že celiakie může být častější u osob s FMS a syndromem dráždivého tračníku (IBS) než u osob s IBS samotnými. Byla to však malá studie zahrnující jen 104 lidí, z nichž sedm bylo pozitivně testováno na celiakii.
Pro samostatnou studii, která vyšla v roce 2008 BMC Gastroenterology, stejný výzkumný tým pak dal sedm lidí na bezlepkovou dietu za rok, aby zjistili, jak symptomy reagují. Výsledky naznačovaly, že odstranění lepku zlepšilo nejen celiakální symptom, ale i symptomy FMS a IBS.
Ale co 93 procent lidí s FMS, kteří nemají celiakii?
Stejní výzkumní pracovníci opět zkoumali ženy s FMS / IBS spolu s lymfocytární enteritidou (vodnatý průjem spojený se zánětem střeva a přítomností určitého imunitního markeru.) Zjistili, že bezlepková strava zlepšila symptomy všech tří stavů v těchto lidé, stejně.
V roce 2016 byla provedena studie v Journal of Clinical Gastroenterology srovnávaly účinky bezlepkové diety s nízkokalorickou dietou u lidí s FMS i příznaky citlivosti na lepek. Zdá se, že obě diety snižují příznaky senzitivity na gluten a neměla žádný vliv na jejich vliv na jiné příznaky.
S ohledem na to by mohlo být to, že prostě jíst zdravou výživu - a ne specificky bezlepkovou - je to, co je obecně užitečné ve FMS. Bude to trvat více výzkumů, abyste věděli jistě.
Nicméně studie v Rheumatologie International uvádí, že 20 žen s FMS a lepivou citlivostí se zlepšilo na bezlepkové dietě. Vědci řekli:
- u 15 z 20 účastníků došlo k vymizení chronické rozšířené bolesti (FMS v remisi) a vrátili se do práce nebo do normálního života
- u dalších pěti se výrazně zlepšila chronická rozšířená bolest
- ti, kteří byli na opioidních lécích proti bolesti, byli schopni jít z nich
- únava, zažívací příznaky, migréna a deprese
Tento výzkumný tým dospěl k závěru, že citlivost na lepek může být základní příčinou FMS a léčebnou.
Takže i když výsledky jsou poněkud smíšené, vypadá to, že lidé s FMS + jistými problémy s trávením mohou mít prospěch z bezlepkové diety.
Pro ty s FMS kdo ne mají tyto potíže s trávením, nemáme žádný výzkum, abychom říkali ani jeden z nich.
Máte-li bez glutenu?
Je příliš brzy vědět, jaký je vztah lepku k těmto podmínkám. Nicméně, chcete-li zjistit, zda bezlepková strava pomáhá cítit se lépe, je to bezpečné, zkuste to, dokud se k ní dobře přistupujete. Nezapomeňte si promluvit s lékařem a vzdělávat se předtím, než začnete.
Zde je seznam zdrojů společnosti DipHealth na lepech, které vám pomohou:
- Jaké potraviny obsahují gluten?
- Jak jíst gluten zdarma
- Nalepení lepku na etiketách potravin
Příznaky spojené s glutenem mohou být extrémně podobné příznakům FMS a ME / CFS - včetně některých neurologických příznaků. Jsou také podobné IBS, což je mimořádně časté v FMS a ME / CFS. Místo hledání existence symptomů, může být zapotřebí uchovat protokol o jídle a symptomy, abyste zjistili, zda se některé příznaky zhoršují při konzumaci potravin obsahujících lepek nebo se zlepší, když se jim vyhneme.
Slovo od DipHealtha
Bezlepková strava není snadná. Nicméně, pokud vám pomůže cítit se lépe, může to být dobře. Zkontrolujte své příznaky a stravovací návyky, vzdělávejte se a poraďte se s lékařem.
Pokud to zkusíte a zjistíte, že nejste jedním z lidí, kteří mají výraznou úlevu od jídla bez lepku, nezoufejte. Máte spoustu možností prozkoumat, jak zmírnit vaše příznaky.
Roztroušená skleróza a nesnášenlivost
MS může poškodit části mozku, které regulují sluch a způsobují stav, hyperakus, charakterizovaný bolestivou nesnášenlivostí hluku.
Citlivost jídla a nesnášenlivost
Seznamte se s příznaky, diagnostikou a zvládáním potravinových intolerancí, a také, jak se liší od potravinových alergií.
Zahrnuje nesnášenlivost cukru roli v IBS?
Zahmuje nesnášenlivost laktózy, fruktózy nebo jiných cukrů k vašim příznakům IBS? Zjistěte, jaké výzkumné studie našly.