Jak najít nejlepší místa pro běh
Obsah:
Which Juicer is the Best? Juicing Technology Comparison Video (Září 2024)
"Jsem nový, že běžím, ale nejsem si jistý, kam bych měl běžet. A jak mohu vědět, jak daleko běžím?"
Jednou z věcí, které mám ráda při běhu, je pohodlí. V mnoha případech můžete vyčistit běžecké boty, vykročit přední dveře a začít běžet.
Pokud plánujete běh na vašich místních silnicích nebo chodnících, ujistěte se, že hledáte trasy, které mají minimální provoz a široké rameno (nebo chodníky). A ujistěte se, že dodržujete bezpečnostní pokyny pro jízdu zvenčí, například běh v opačném směru provozu. Je také důležité, abyste postupovali správně běžící etiketou a jste zdvořilí ostatním běžcům, chodcům a cyklistům.
Při jízdě po silnicích můžete pomocí MapMyRun vykreslit trasu a měřit ji. Stránka také ukládá trasy od ostatních běžců ve vaší oblasti, takže je můžete procházet a najít nové trasy. Nebo můžete vždy řídit svou trasu v autě a měřit kilometrovou vzdálenost pomocí počítadla kilometrů vašeho vozu.
Samozřejmě, běh stejných silnic ve vaší místní čtvrti může být po chvíli nudný. A nemusí mít vždy ideální podmínky pro běh na vašich místních ulicích. Pokud tomu tak je, možná budete chtít vyrazit do místního parku, cyklostezky nebo stezky. Prohlédněte si web pro vaše městské nebo krajské parky, kde se dozvíte více o místních parcích.
Spustit se skupinou
Můžete se také dostat do kontaktu s místním běžícím klubem a zjistit, kde dělají svou skupinu. Dokonce i když nechcete s nimi běžet, získáte alespoň nápady na nové trasy. Vaše místní provozovna je také skvělým zdrojem - určitě máte návrhy na místní běžecké trasy.
Můžete se dozvědět o parcích a rekreačních zařízeních, o kterých jste ani nevěděli, že existují. Pokud máte štěstí, můžete najít nedaleké turistické a běžecké trasy, které budou na vašem těle jednodušší než beton nebo asfalt. (Z těch povrchů jsou nejlépe cesty špíny, následované asfaltovými cestami a pak betonovými chodbami.)
Stiskněte místní stopu
Další bezpečnou a pohodlnou volbou je trať na místní střední škole. Většina středních škol je přístupná veřejnosti a jsou také měkčí, ve srovnání s asfaltem a betonem. Většina skladeb je 400 metrů (asi 1/4 míle), takže je snadné sledovat vzdálenost, když na ní běžíte. Pokud jste nováčka na trati, měli byste se naučit některé základní etikety pro běh trati.
Jak najít nejlepší stravovací plán pro vás
Předtím, než se zaregistrujete na plán jídelníčku, použijte tento kontrolní seznam, abyste se ujistili, že neplatíte příliš mnoho a dostanete nejlepších dietních jídel.
Jak najít a vybrat nejlepší masky CPAP pro apnoe
Můžete se divit, jak najít a vybrat nejlepší masky CPAP pro léčbu spánkové apnoe.Postupujte podle několika jednoduchých pokynů pro výběr masky ve čtyřech jednoduchých krocích.
Jak najít nejlepší PT pro vás
Zjistěte, jak najít fyzikálního terapeuta a jak najít nejlepší typ PT pro váš konkrétní stav.