Do křížovky Puzzle zabránit demenci?
Obsah:
[STATION 3] D.O. 디오 '괜찮아도 괜찮아 (That's okay)' MV (Září 2024)
Hádanky jsou často nabízeny jako dobré pro naše mozky. Udržují nás mentálně aktivní a vyzývají nás. Ale je pravda, že hádanky zabraňují demenci nebo dokonce zlepšují naši paměť?
Co výzkum říká
Výzkum prováděný v pečovatelských domovech v roce 2011 zjistil, že hádanky spojené s fyzickou aktivitou, praktikou každodenního života a duchovním prvkem (jako je zpěv hymnu nebo diskuse o štěstí) zabránila poklesu kognitivních schopností obyvatel o dvanáct měsíců. Ostatní obyvatelé dostali péči jako obvykle a během dvanácti měsíců prokázali kognitivní pokles.
Další výzkumná studie zahrnovala 448 účastníků, kteří žili v komunitě (ne zařízení) a byli na počátku studie kognitivně intaktní. Výzkumníci měřili kognitivní fungování účastníků každých 12-18 měsíců a zaznamenali, jak často dělají křížovky. Výzkumníci zjistili, že z účastníků, kteří nakonec vyvinuli demenci, ti, kteří často udělali křížovky, prokázali mnohem pomalejší pokles paměti. V průměru křížovky obsahovaly asi dva a půl roku zpoždění v poklesu paměti ve srovnání s těmi, kteří nedělali křížovky.
Třetí studie zjistila, že dělání křížových hádanek spolu s mnoha dalšími duševními aktivitami, jako je čtení, stolní hry, hrací karty, hudební nástroje a další koníčky, bylo spojeno se sníženým rizikem demencí.
Nicméně, ne všechny výzkumy podporují vytváření křížovky. Jedna studie porovnávala dokončení počítačových křížovkových hádanek - konkrétně těch, které neprobíhají na náročnější úroveň - ke strukturovanému počítačovému kognitivnímu vzdělávacímu programu. Studie zjistila, že skupina kognitivních výcviků udržovala nebo dokonce zlepšila jejich kognitivní funkci v průběhu roku, zatímco skupina křížových slov se snížila.
Sečteno a podtrženo
Zůstaňte psychicky aktivní. Existuje nějaká podpora při výzkumu křížovek, ale větší téma je, aby se nadále psychicky potýkalo snižováním rizika demence.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Americký žurnál Alzheimerovy nemoci a jiné demence. 2010 srpen; 25 (5): 432-438. Zapojení čtenářů a koníček a riziko incidentní demence: Projekt MoVIES.
- BMC Medicine 2011, 9: 129. Nefarmakologická, vícesložková skupinová terapie u pacientů s degenerativní demencí: 12-měsíční randomizovaná, kontrolovaná studie.
- Věstníku Mezinárodní neuropsychologické společnosti. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Sdružení účastníků křížovky s paměťovým poklesem u osob, které rozvíjejí demenci.
- Neurologie. Volume 73, str. 356-361, srpen 2009. Kognitivní aktivity zpomalují nástup paměti v osobách, které rozvíjejí demenci.
- Neurologie. 15. září 2009, vol. 73 č. 11 854-861. Aktivity pro volný čas a riziko demence u seniorů: Výsledky třímestné studie.
- PLOS ONE. Publikováno: 1. května 2013. Randomizovaná kontrolovaná studie kognitivního výcviku pomocí vizuální rychlosti zpracování intervence u středního věku a starších dospělých.
9 způsobů, jak zabránit dospívání dělat násilí
Nejlepší způsob, jak zabránit dospívajícímu datování násilí, je ukončit ji předtím, než začne. Objevte devět způsobů, jak zabránit zneužívání dospívajících, než vaše dospívající začne datovat.
Přírodní způsoby, jak zabránit zahřívání
Co je teplo? Jaké jsou příčiny a příznaky tepelného mozku? Přečtěte si o přírodním řešení, které byste tomu zabránili.
Dokážou počítačové hry opravdu zabránit demenci?
Existuje mnoho počítačových programů pro výuku mozků, jako je Lumosity nebo Fit Brains, které jsou prodávány za účelem zlepšení kognitivního výkonu, ale fungují?