Diabetes-Friendly Lemony salát dressing recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Zdravý tip
- Variace
- Proč je tento salátový salát zdravou volbou
- Ohodnoťte tento recept
Smoked Turkey Tails (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 186 tuku 20g carbs 2g bílkovin 0g zobrazit výživu štítek skrýt výživu štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 2 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 186 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 20g | 26% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 582 mg | 25% |
Celkový obsah sacharidů 2g | 1% |
Dietní vláknina 0g | 0% |
Celkový cukr 1g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 5 mg | 0% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 31 mg | 1% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Místo zdůraznění nad zničením zdravého salátu s nezdravým dresinkem připravte tento salátový dressingový recept, který je vhodný pro diabetes, a přelijte je přes tyto zeleniny. Je také vegetariánská a veganská.
Je to jednoduchý dressingový recept s přísadami, které byly prospěšné pro lidi s diabetem typu 2.
Mám rád saláty a hodně jíst. Mám dokonce i saláty na snídani. Většinu času používám tento recept na lemony na zdravý salátový dressing. Je to rychlé, snadné a chutné. Můžu ho rychle promíchat v šálku a nalít si ho přes velký salát. Podívejte se, proč tento salátový dressing je zdravou volbou, níže, po pokynech k tomuto receptu.
Složení
- Šťáva z 1/2 až 1 citronu, podle chuti, včetně buničiny
- 3 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 česnekový hřebíček (nebo více na chuť) rozbitý lisem na česnek (vizPoznámka, níže)
- Sůl na chuť (asi 1/2 čajové lžičky)
- Dash pepře
- Několik lžící vody
Příprava
- V malé misce nebo odměrce šlehajte společně šťávu a celulózu 1/2 až 1 celého citronu, podle chuti, 2 až 3 lžíce extra panenského olivového oleje, 1 rozsekané česneku a slanou a pepřovou chuť.
- Ochutnejte šalátový dresink. Pokud je chuť příliš silná, přidejte lžíci vody. Opakujte, dokud nezískáte chuť, kterou si přejete. Nezapomeňte, že chcete, aby byla trochu silná, protože bude nalita nad zelení a hodí
Poznámka:Pokud nemáte lis na česnek, můžete česnek rozseknout, posypat slanou a rozdrtit vidličkou.
Zdravý tip
Chcete-li maximalizovat zdravotní vlastnosti česneku, rozdrtit nebo rozdrtit při pokojové teplotě a nechat sedět po dobu 15 minut.
Variace
Vyzkoušejte tento recept s limetkovou šťávou, přidejte špetku chilli nebo prášek chilli. Můj oblíbený chilli koření je Tajin Clasico Seasoning. Zkuste přidat lžíci sezamové pasty. Experimentujte přidáním oblíbených sušených nebo čerstvých bylin a koření.
Proč je tento salátový salát zdravou volbou
Obsahuje olivový olej, česnek a citronovou šťávu.
- Olivový olej je vynikajícím zdrojem mononenasycených tuků, který je velmi zdravý pro srdce a nabízí další výhody, jako je podpora ztráty břišního tuku, pomáhá při hubnutí a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
- Česnek může pomoci zabránit srdečním onemocněním a snížit hladinu cholesterolu.
- Citronová šťáva je vynikajícím zdrojem vitamínu C a obsahuje také rozpustné vlákno. Citronová šťáva má mnoho výhod a může pomoci při hubnutí, pomalé trávení sacharidů, zabraňuje absorpci některých tuků, zvyšuje citlivost na inzulín a pomáhá s oběhovými problémy. Citronová šťáva má také nízký glykemický index a může také pomoci snížit glykemický index jiných potravin.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Krémový tofu salát dressing recept
Vypusťte tento salátový medový toaletní šalát, který se obléká do mixéru, abyste mohli mít připravený zálivky na všechny čerstvé vegetariáni, které jíte.
Nízký FODMAP Salátový těstovinový salátový recept
Lososový a těstovinový salát s olivami, sušenými rajčaty a citrónovo-parmezánským dresinkem tvoří sofistikovaný recept na lososové těstoviny.
Řecký salátový salátový salátový recept
Tento jednoduchý řecký salátový dresink lze použít na saláty, zeleninu nebo jako marinát pro kuřecí maso. Je vyrobena z citrónové šťávy spíše než z octa.