Krémový tofu salát dressing recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
186_XM-07 Vigna Ghina (from Mobile Suit Gundam F91) (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 136 Tuk 14g Carbs 2g Protein 1g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 4 (každé 2 polévkové lžíce) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 136 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 14g | 18% |
Nasycený tuk 2 g | 10% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 93 mg | 4% |
Celkový obsah sacharidů 2g | 1% |
Dietní vláknina 0g | 0% |
Celkový cukr 1g | |
Zahrnuje 1 g přidaného cukru | 2% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 20 mg | 2% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 39 mg | 1% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Krémové salátové dresingy jsou vynikající, ale mohou mít spoustu kalorií a nasycených tuků, čímž se to, co může vypadat jako neškodný salát, zbytečně dekadentní jídlo.
Namísto majonézy nebo vaječných žloutků se tento obvaz dostane do krému z měkkého tofu. Tofu je vyroben ze sójových bobů, o kterých se předpokládá, že mají potenciální ochrannou souvislost s rakovinou prsu.
Tento dresink je perfektně vhodný pro oblékání salátů, ale také skvěle chutná jako omáčka pro pečenou zeleninu.
Složení
- 1/4 šálku měkkého tofu
- 1/4 olivového oleje
- 1/2 lžičky citronové kůry
- 1/4 šálku citrónové šťávy (od přibližně 1 citrónu)
- 1 lžička dijon hořčice
- 1/2 čajové lžičky medu
- 1/8 čajové lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky černé pepře
Příprava
1. Veškeré přísady umístit do mixéru a smíchat, dokud nejsou hladké. Chyťte se svými oblíbenými šlehačkami.
Varianty a náhrady složek
Vyzkoušejte to s pomerančovou kůrou a šťávou místo citronu pro nový druh citrusové směsi. Nebo udělejte zcela nový druh oblékání vynecháním dijonové hořčice a medu a nahrazením 1 ančoviček a 1/4 šálku strouhaného parmezánu (všimněte si, že to již není oblékání veganů).
Tipy pro vaření a podávání
Při balení šalátu na cestě, uložte obvaz buď odděleně od salátu zelené nebo nalít obvaz do dna nádoby a přidat zelené nahoře. Smíchejte se pouze tehdy, když jste připraveni jíst, aby se zelené nezahadly.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Nízký FODMAP Salátový těstovinový salátový recept
Lososový a těstovinový salát s olivami, sušenými rajčaty a citrónovo-parmezánským dresinkem tvoří sofistikovaný recept na lososové těstoviny.
Středomořský grilovaný salátový salátový recept
Tento marinovaný lilkový salát je chutné pokrmy, které vděčí chuti opečeným borovicovým ořechům, pražené zelenině a čerstvé citronové šťávě a bylinkám.
Řecký salátový salátový salátový recept
Tento jednoduchý řecký salátový dresink lze použít na saláty, zeleninu nebo jako marinát pro kuřecí maso. Je vyrobena z citrónové šťávy spíše než z octa.