Anti-zánětlivé léky ve sportu a cvičení
Obsah:
Protizánětlivé léky (AI) jsou třídou léčiv určených ke zmírnění zánětu v tělních tkáních, aby se zmírnila bolest a ztuhlost. Příklady léčiv typu AI jsou prednison, ibuprofen, aspirin, celecoxib a diklofenak.
Protizánětlivé léky mohou být také kategorizovány jako "steroidní" a "nesteroidní" léky. Přednison je dobře známý AI ve třídě steroidů a ibuprofen a aspirin jsou volně prodejné přípravky v nesteroidní třídě, nazývané nesteroidní protizánětlivé léky nebo NSAID.
S výjimkou vážnějších zdravotních stavů mají sportovní nadšenci a cvičiště - včetně posilovačů a tělesných trenérů - obecně použití NSAID k úlevě od bolesti svalů a bolesti a občas i při horečkách. Aspirin také snižuje srážení krve, takže dlouhodobé užívání aspirinu ve vysokých dávkách se nedoporučuje. Ibuprofen se stal velmi populární mezi trenéry a sportovci, nejen pro existující úlevu od bolesti, ale také jako preventivní léčbu před tréninkem nebo soutěží o očekávanou svalovou bolestivost.
Ibuprofen a sportovci
V průběhu času po různých studiích na sportovce, kteří užívali NSAID, vzrostly obavy ohledně toho, jak by tato praxe mohla mít vliv na zdravotní výsledky a výkonnost. New York Times hlásil, že až 70 procent běžeců na dálku a dalších vytrvalých sportovců přijme pilulky před každým tréninkem nebo soutěží jako prevenci bolesti svalů. Takové použití je také poměrně běžné u vážných sportovců.
Je známo, že ibuprofen jako příklad má nepříznivé střevní účinky při nadměrném používání. Jedním z problémů je další poškození, ke kterému může dojít střeva, s ohledem na stres atletického tréninku a konkurenci. Studie v časopise Medicína a věda ve sportu a cvičení že ibuprofen zhoršuje cizorodé poškození vyvolané cvičením a indukuje dysfunkci střev u zdravých jedinců.
Při dalším zkoumání užívání ibuprofenu u atletů s dlouhou životností bylo zjištěno, že ibuprofen a další NSAIDS zvyšují náchylnost sportovců k hyponatrémii, závažnému a někdy i smrtelnému stavu způsobenému nízkým krevním sodíkem a obvykle souvisejícím s nadměrnou spotřebou vody. Ale stres na ledvinách NSAIDs může zvýšit riziko hyponatrémie, pokud jsou splněny další podmínky.
Odborníci varovali, že je málo zdůvodněno předběžné užívání ibuprofenu nebo jiných nesteroidních protizánětlivých léků před nebo po tréninku nebo soutěži, aby se zabránilo bolesti svalů a že takové nediskriminační použití může mít zdravotní důsledky.
Jak používat NSAID pro bolesti svalů
Nejlepším přístupem se jeví, že používá pouze NSAID k léčbě svalových a kostních poranění, je-li nutná vážná úleva od bolesti, a to jen za co nejkratší dobu. Preventivní použití by mělo být silně odrazováno.
Cvičení cvičení cvičení svalové síly
Vytvořte sílu a svaly s touto selekcí ramen cvičení s váhami pro rozvoj horních a dolních svalů paží.
7 tipů pro prevenci poranění sportu a cvičení
Zatímco cvičení zranění jsou časté při prvním začátku, existuje sedm jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby se jim vyhnuli se zahájením fitness programu.
Vyrovnávací cvičení a cvičení vlastního učení
Další informace o výhodách výcviku v rovnováze a o tom, jak mohou cvičení vlastního cvičení zlepšit výkon a snížit podvrtnutí kotníku a další zranění.