Ashtanga jóga a zakladatel Pattabhi Jois
Obsah:
WARU DOYONG Banyumasan Gending Jawa Klasik Instrumental Musik Orgen Tanpa Sinden [JAGAD KLANGENAN] (Září 2024)
Ashtanga (také nazývaná Astanga) znamená "osmi končetiny" v sanskrtu, které se týkají osmi končetin jógy, které jsou uvedeny v jogových sutrách Patanjali. Metoda Ashtanga zdůrazňuje každodenní tok vinyasy ujjayi dýchání, mula bandha, uddiyana bandha, a drishti. Existuje šest různých sérií Ashtanga, díky nimž student postupuje svým vlastním tempem.
Ashtangaovu metodu asanické praxe interpretovali T. Krishnamacharya a Sri K. Pattabhi Jois z prastarého textu nazvaného "Jóga Korunta", který podle nich popsali unikátní systém hatha jógy vyvinutý Vamanou Rishim.
Zakladatel Pattabhi Jois
K. Pattabhi Jois (1915-2009) začal své jógové studium s Krishnamacharya v Mysore, Indie ve věku 12 let. Stal se vedoucím praktickým lékařem a učitelem Ashtanga jógy, což je série setů představovaných v tekoucím vinyasa stylu.V roce 1962 publikoval jeho pojednání o Ashtanga józe "Jóga Mala". Jeho první západní studenti začali přijíždět do Mysoru na počátku 70. let. Prostřednictvím nich se Ashtanga rozšířila na západ a hluboce ovlivňovala způsob, jakým se dnes cvičí jóga. Poté, co Pattabhi Jois zemřel v roce 2009, jeho vnuk Sharath převzal vedoucí úlohu, včetně učení mnoha studentů, kteří se stále shromažďují v Mysore, aby prohloubili své praktiky.
Ashtanga série pozic
První nebo primární série jsou popsány v části " Jóga Mala "Primární série se nazývá Jóga Chikitsa, což znamená terapii jógy, která je určena k přizpůsobení páteře, detoxikaci těla a budování síly, flexibility a vytrvalosti. Série přibližně 75 póz trvá hodinu a půl až dvě (Surya namaskara A a surya namaskara B), které se před uvolněním pohybují na stojící pózy, sedící pózy, inverzní pohyby a posily.
Druhá nebo druhá série se nazývá Nadi Shodana, což znamená čištění nervového systému. Čistí a posiluje nervový systém a jemné energetické kanály v celém těle. Tato série je představena pouze tehdy, když student zvládl hlavní sérii. Sleduje se stejná progrese (pozdravy, stojící, sedící atd.) Jako primární série, ale zavádí nové pózy a variace.
Čtyři pokročilé série se nazývají Sthira Bhaga, což znamená božskou stabilitu. Pattabhi Jois původně představil dvě intenzivní pokročilé série, ale později je rozdělil do čtyř sérií, aby je zpřístupnil více lidem. Tyto řady zdůrazňují obtížnou rovnováhu rukou a jsou vhodné pouze pro velmi pokročilé studenty. Je velmi málo studentů, kteří cvičí za druhou sérii.
Třídy Ashtanga
Mnoho studií jógy nabízejí vedoucí třídy Ashtanga, což znamená, že učitel vede třídu a instruuje studenty v pořadí póz, obvykle v primární nebo sekundární sérii. Studenti se často mohou také rozhodnout pro sebe-vedoucí nebo Mysore styl. Je to příležitost procvičovat svým vlastním tempem a úrovní schopností, ale ve společnosti jiných studentů as povzbuzením a radou učitele, podle potřeby. V Mysore metodě, student zvládne každé představovat v pořadí a dostane nové pózy, na které pracují své učitelé, jakmile se stanou připraveni. Ashtanga může být ideálním základem pro domácí praktiky, jakmile budou znát posloupnost postojů.
Je pro vás Ashtanga?
Ashtanga jóga je extrémně populární a inspiruje divokou loajalitu svých studentů. Tento energický, atletický styl praxe se těší těm, kteří mají rádi smysl pro pořádek a kteří rádi dělají věci nezávisle. Možná se budete chtít seznámit s slovní zásobou Ashtanga, abyste se cítili dobře s odbornou terminologií tohoto stylu.
Kolena, hrudník a brada Pose-Ashtanga Namaskara
Kolena, hrudník a bradavka se často učí jako alternativa pro začátečníky k chaturanga v pozdravu. Viz tipy pro provedení této představy.
Naučte se slovní zásoba Ashtanga jóga: Shala, Mysore a další
Ashtanga jóga má spoustu specializovaných pojmů. Naučte se slova jako Mysore, den měsíce, shala, bandha a drishti, abyste se připravili na svou první třídu.
Zakladatelé odborné terapie
Další informace o šesti osobách, kteří se v roce 1917 shromáždili, aby podpořili novou profesi: pracovní terapie.