10 mýtů o zdraví srdce

Srdeční onemocnění každoročně zabíjí více lidí ve Spojených státech než kombinace všech forem rakoviny. Většina těchto úmrtí se vyskytuje při srdečním infarktu u lidí s onemocněním koronární arterie (CAD). Vzhledem k tomu, že stále více lidí přijímá zdravý životní styl srdce a užívá léků, které snižují riziko srdečního záchvatu, klesají úmrtí z CAD. Ale 10 mýtů o srdečních onemocněních a jejich léčení diskutovaných níže stále zabraňuje mnohým podnikat kroky, které potřebují, aby se zabránilo infarktu.

1

Dvě až tři hodiny intenzivního cvičení týdně jsou potřebné pro vaše srdce.

Pět nebo šest zasedání mírné až energické aktivity týdně sníží riziko úmrtí z CAD a rakoviny. Ale nemusíte být zdravý cvičenec nebo dokonce víkendový válečník, který by měl prospěch. Musíte vystoupit z pohovky a pohybovat se. Vaše srdce bude mít prospěch z jakékoliv aktivity, kterou uděláte - a čím víc budete dělat, tím více budete mít prospěch. Vezměte schody místo výtahu, procházejte nákupním centrem, podtlakujte svůj dům nebo hrabat listy. Zaměřte se na 30 minut aktivity na jeden den - rozdělené na 10 až 15 minutové segmenty je v pořádku - a vaše srdce vám poděkuje.

2

Některé "super potraviny" mohou zabránit srdečním onemocněním.

Žádné potraviny nebrání srdečním onemocněním. Potraviny jako borůvky, granátové jablky, vlašské ořechy a ryby jsou přínosné pro zdraví srdce, ale nemohou vám zabránit v rozvoji onemocnění srdce. Některé diety však mohou. Středomořská strava, která obsahuje celá zrna, luštěniny, ryby, zelenina, ovoce a mononenasycené tuky, jako je olivový olej, dokázalo, že snižuje riziko srdečních onemocnění.

3

Tuky jsou pro vás špatné.

V potravinách se nacházejí čtyři různé druhy tuků a ne všechny jsou špatné. Trans tuky jsou nejhorší. Tyto uměle vyrobené tuky (myslíte si "částečně hydrogenované") používané v mnoha pečených výrobcích a zpracovaných potravinách zvyšují hladinu LDL cholesterolu. Nasycené tuky, které pocházejí z živočišných produktů, jako je červené maso a máslo, také zvyšují hladiny LDL. Na druhou stranu mononenasycené tuky a polynenasycené tuky mohou ve skutečnosti snižovat hladinu LDL, když se použijí místo nasycených tuků.

4

Vaše geny určují vaše riziko onemocnění srdce.

Ačkoli genetika hraje roli u některých lidí, 90 procent CAD se vyskytuje prostřednictvím škodlivého životního stylu, jako je jíst špatnou stravu, kouřit a získávat jen málo pro cvičení. Tyto možnosti mohou zvýšit hladinu cholesterolu a dalších škodlivých tuků v krvi, zvýšit krevní tlak a vyvolat metabolický syndrom nebo diabetes typu 2 - které všechny zvyšují riziko srdečních onemocnění. Pokud jste geneticky náchylní na vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak nebo cukrovku, je velmi důležité, abyste sledovali zdravý životní styl srdce a užívali léky na kontrolu těchto nebezpečných rizikových faktorů, aby se zabránilo srdečnímu infarktu či jeho zpoždění.

5

Pokud máte vysoký krevní tlak, znáte to podle vašich příznaků.

Vysoký krevní tlak (hypertenze) se nazývá "tichý vrah", protože obecně nevyvolává žádné příznaky, dokud nezpůsobí infarkt nebo mrtvici. Váš krevní tlak může být odhalen pouze manžetou krevního tlaku. Je to dobrý nápad, abyste si před začátkem věku 21 let odečetl krevní tlak, pokud ve vaší rodině trvá vysoký krevní tlak. To poskytuje základnu pro měření po celou dobu života.

6

Vaše nejvyšší hladina cholesterolu je nejdůležitějším měřením cholesterolu.

Celkový cholesterol zahrnuje jak dobrý cholesterol (HDL), tak špatný cholesterol (LDL). Mysleli jsme si, že velké množství dobrého cholesterolu by kompenzovalo dopad vysokých hladin špatného cholesterolu, ale nedávné studie ukázaly, že tomu tak není. I když vysoká hladina HDL je určitě dobrá věc, vysoká hladina LDL znamená, že vaše tělo může ukládat cholesterol do Vašich tepen - což může vést k infarktu, mrtvici a dalším problémům. Díky tomu je LDL nejdůležitějším měřením cholesterolu.

7

Ženy se nemusí starat o srdeční onemocnění.

Muži mají tendenci rozvíjet CAD a mít srdeční záchvaty v mladším věku než ženy. Avšak po menopauze je riziko srdečního záchvatu u žen stejně jako u mužů. Ve skutečnosti více žen umírá na srdeční onemocnění každý rok než na rakovinu prsu. Dobrou zprávou je, že šance, že žena přežije její srdeční infarkt, vzrostla o 56 procent díky předchozímu uznání a řízení CAD. Jedním z důvodů, proč ženy nejsou vždy diagnostikovány pomocí CAD, je to, že mnoho žen užívá ob / gyn jako svého lékaře pro primární péči a nikdy nedostane srdeční vyšetření.Ženy by měly mít úplnou kontrolu nad hlavou k patě se základními vyšetřeními srdce v rané dospělosti. To umožňuje identifikovat a diskutovat o rizikových faktorech dříve, než postihují srdce.

8

Můžete zacházet s velmi vysokou hladinou LDL cholesterolu pouze s dietou.

Pokud je hladina LDL velmi vysoká, budete potřebovat statin nebo jinou drogu snižující hladinu cholesterolu, abyste ji snížili. Je to proto, že vaše játra tvoří asi 75 procent cholesterolu ve vašem těle a dieta je zodpovědná za 25 procent. Zdravá strava může snížit váš LDL, ale přidání léků snižujících hladinu cholesterolu bude důležité, pokud máte velmi vysoký LDL a historii CAD.

9

Bypass chirurgie a stenting fix CAD.

Když CAD způsobí zablokování srdečních tepen, mohou být jiné tepny použity k obtoku krve okolo problémových míst. Bypassová operace, známá chirurgům srdce jako bypass coronary artery bypass (CABG), může pomoci zabránit prvnímu nebo druhému srdečnímu záchvatu a přimět vás, abyste se cítili lépe. Ale nedokáže vyléčit CAD - a ani stenty, které propíchnou tepny. Proces choroby, který způsobil zablokování, zůstává.

10

Stentování je bezpečnější než bypass.

Není pochyb o tom, že CABG je velkou operací. Ale když je plánováno zabránit infarktu a provádí ho zkušený chirurg, operační riziko je méně než jedno procento. Stentování je méně invazivní než CABG, což pacientům umožňuje rychleji se zotavit a je stejně bezpečné. Někteří lidé se s jedním postupem pravděpodobně lépe než druhý. V těchto případech vysvětlí kardiolog nebo kardiolog chirurgie.

Dr. Gillinov je chirurg na klinickém a vaskulárním institutu Cleveland Clinic, což je číslo 1 kardiologického a kardiologického chirurgického programu v USA. Předsedá oddělení hrudní a kardiovaskulární chirurgie.