Svalové křeče v fibromyalgii a CFS
Obsah:
Allsvenskan 2009 ifk Göteborg - AIK [720p] (Září 2024)
Svalové křeče mohou být zdrojem značných bolestí u mnoha lidí s fibromyalgií a chronickým únavovým syndromem. Naše svaly se sevřou a prostě se neuvolní, někdy i přes mnohočetné léčby. Tyto stavy se často objevují společně s ostatními, jako jsou podrážděná střeva a syndromy dráždivého močového měchýře, které zahrnují spasmus hladkého svalstva.
Málem mám svaly v křeči, většinou v krku, dolní části zad a boky. Napjaté, tvrdé, bolestivé svaly mě mohou udržet vzhůru a výrazně omezit svou činnost. Kromě těch neustálých, mám je náhodně po svém těle.
Mohou také zasáhnout z modré. Nemohu počítat, kolikrát jsem byl uprostřed něčeho a cítil jsem se dobře, jen abych byl vyloučen z náhlého svalového křeče. To se může stát, když chůžu, sedím nebo ležím, a nenalezl jsem žádný způsob, jak je předpovědět.
Slyšel jsem, že s jinými lidmi s těmito podmínkami dost povídají, že nejsem sám. Takže co s tím můžeme udělat?
Léčba spazmů svalů
Nejčastější léčbou svalových křečí je svalová relaxancia, jako je Flexeril (cyklobenzaprin). Podle mého osobního zážitku vede to, aby se věci zhoršily, ale určitě to není úplná oprava.
Některé doplňky se domnívají, že pomáhají při svalových křečích, včetně:
- Hořčík,
- Kyselina jablečná,
- Vápník,
- Zinek,
- B vitamíny,
- Kreatin.
Jako obvykle s doplňky nemáme přesvědčivé důkazy o tom, že jsou efektivní a že je pro ně téměř žádný výzkum zaměřený na fibromyalgii nebo syndrom chronické únavy.
Někteří lidé mají úlevu od:
- Akupunktura,
- Balení,
- Masáž, zejména myofasciální uvolnění,
- Injekce spouštěcího bodu,
- Fyzikální terapie.
Je tu také mnoho, co můžete udělat doma, včetně:
- Masážní zařízení,
- Teplo,
- Led,
- Protahování, jóga, tai chi,
- Topické svalové krémy / náplasti.
Mnoho z těchto léčby může mít vliv i na jiné příznaky.
Co způsobuje svalové křeče?
Vědci se zatím nedostali do kořene našich svalových křečí. Máme však nějaké studie, které ukazují odkaz na myofasciální spouštěcí body. (Tyto jsou odlišné od těch, které se používají k diagnostikování fibromyalgie.)
Triggerové body (Trp) jsou malé, ropné pásy svalové tkáně, které jsou v neustálém spasmu, ale mohou občas lépe či horší. Obvykle jsou výsledkem a zranění, které se nezhojí. Někdo s chronickou bolestí z mnoha trpů může mít syndrom myofasciální bolesti, což je stav, který je silně spojen s fibromyalgií.
Důležitou vlastností TrP je to, že mohou způsobit bolest. Jinými slovy způsobují bolest od místa, kde se nacházejí, takže aktivní spoušť ve vašem krku může způsobit to, co se cítí jako bolest svalů kolem očí. (Věřte mi, že to dobře!) Takže když se lékař podívá, kde to bolí, není nic špatného. Zní povědomě?
V jedné studii byli výzkumní pracovníci schopni znovu vytvořit zdánlivě náhodnou bolest fibromyalgie manipulací s TrP. To naznačuje, že alespoň některé z našich bolestí mohou být způsobeny TrPs.
Dobrou zprávou je, že trP je možné léčit a dokonce se zbavit. Více o tom můžete získat zde:
- Myofasciální bolestivý syndrom v fibromyalgii
Další možnou příčinou svalových křečí je naše nefunkční nervové systémy. Je možné, že naše nervy vysílají signály nesprávně a způsobují záchvaty nebo křeče.
Hmm, já se divím …
Jak jsem se dozvěděl více o těchto podmínkách a jak funguje lidské tělo obecně, narazil jsem na pár věcí, které dohromady mají smysl. Alespoň pro mě. Nemáme žádné výzkumy, které by mohly najít, takže to jsou jen mé vlastní myšlenky.
Věděli jste, že potřebuje více energie, aby se uvolnil sval, než aby se svalil? Ve skutečnosti to trvá dvakrát tolik. Divný, že? Zde je návod, jak to funguje:
- Když dojde ke svalu, malé váčky v buňkách uvolňují vápník.
- Aby se uvolnil sval, buňka musí pumpovat kalcium zpět do vaku.
- Když je energie nízká, buňka nemůže tuto práci vykonávat a sval zůstane kontrahován.
Vzhledem k energetickému deficitu fibromyalgie a syndromu chronické únavy, nemohu se jen ptát, jestli existuje spojení.
Stále více vědci zkoumají, jak fungují naše buňky a mitochondrie v nich. Teorie, že naše nemoci zahrnují mitochondriální dysfunkci, je stále více přijímána. Takže je něco, co v nepatrných částech buněk nedorazí, což neumožňuje, aby se naše svaly nezlomily?
Podle některých výzkumů doplňky, které mohou zvýšit buněčnou energii a mitochondriální funkce, zahrnují:
- B-12,
- Hořčík,
- Karnitin,
- CoQ10,
- D-ribóza,
- NADH.
(Všimněte si, že hořčík a B-12 jsou také uvedeny jako pomoc při svalových křečích.)
Žijící svalové křeče
Zatímco nemusí být možné eliminovat svalové křeče, máte spoustu možností léčby a řízení, které vám mohou pomoci lépe se cítit a fungovat.
Jako vždy promluvte se svým lékařem, experimentujte s nejrůznějšími bezpečnými léčbami a pokračujte v tom, co funguje.
Jak se vyhnout a léčit svalové křeče z běhu
Svalové křeče se běžně vyskytují u běžců, zejména u pacientů s dlouhými vzdálenostem. Získejte tipy, jak předcházet a léčit svalové křeče.
Svalové křeče - příčiny a léčby
Svalové křeče, také nazývané svalové křeče nebo charly koně, zatímco obecně benigní, může být způsobeno několika zdravotními podmínkami.
Je vaše fibromyalgie způsobující svalové křeče?
Zjistěte, jakou roli mohou mít svalové křeče při bolesti fibromyalgie a jak se tyto svaly uvolňují.