Mouka a semena Jablečné kroužky Snack
Obsah:
Композиция с грецкими орехами и арахисом в коробочке | Подарок своими руками | (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 215 Tuk 14g Carbs 20g Protein 6g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 2 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 215 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 14g | 18% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 63 mg | 3% |
Celkový obsah sacharidů 20g | 7% |
Dietní vláknina 5g | 18% |
Celkový cukr 13g | |
Zahrnuje 1 g přidaného cukru | 2% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 34 mg | 3% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 302 mg | 6% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Jablka a ořechové máslo jsou klasickou kombinací, která dělá zdravou a chutnou svačinu. Čerstvé ovoce a ořechy mohou také pomoci snížit váš krevní tlak. Ovoce poskytuje vlákninu a draslík, zatímco ořechy a másla nabízejí zdravé tuky a bílkoviny.
Obraťte se na svou snackingovou hru s těmito jablečnými prsteny, oblečenými do mandlového másla a zdravých zálivků. Jablečné prsteny, někdy nazývané "koblihy z jablek", jsou zábavné jak pro děti, tak pro dospělé, když se šíří s mandlovým máslem a posypou zdravými ořechy, semeny a kakaovými hroty.
Pokud děláte to pro děti, můžete jim nechat si vybrat své polévky a posypat je. Vlašské ořechy, pepita a semena chia jsou dobrým zdrojem zdravých tuků a bílkovin, zatímco kokosové a kakaové hroty dodávají trochu sladkosti. Pokud nemáte kakaové hroty, můžete místo toho použít mini čokoládové lupínky.
Složení
- 1 velké jablko, jakákoli odrůda
- 2 lžíce přírodního mandlového másla
- 1 lžíce vlašských ořechů
- 1 čajová lžička chia semen
- 2 čajové lžičky sušeného drceného kokosu
- 2 čajové lžičky pepitas
- 2 čajové lžičky kakaové hroty
Příprava
-
Jablko nakrájíme na polovinu vodorovně. Pro opatrné odstranění jádra jablka použijte odřezávací nůž nebo nástroj pro odhrotování. Slice jablka vertikálně do plátků 1/2 palce.
-
Rozkrojte každý jablkový plátek s mandlovým máslem.
-
Horní plátky jablek s vlašskými ořechy, chia semeny, kokosem, pepitas a / nebo caky.
-
Podávejte okamžitě.
Varianty a náhrady složek
Použijte libovolné máslo, které chcete, ale ujistěte se, že nemá přidané cukry.
Arašídové máslo a kešuové máslo jsou populární alternativy. Přečtěte si štítek ingrediencí, abyste se dozvěděli o složkách, které vstupují do vašeho produktu - tím méně, tím lépe!
Můžete také získat kreativitu s výplněmi. Není třeba používat ořechy, chia semena nebo jiné uvedené ingredience, pokud se jim nelíbí. Zvláště s dětmi, nechte je kreativní a vyberte něco, co se jim líbí.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Bezlepkové tvrdé jablečné (a jiné alternativní pivo)
Většina tvrdých ciderů se považuje za bezlepkové. Zde je seznam doporučených jablečných značek a některé další tvrdé nápoje, které byste se měli vyhnout.
Almondová mouka nebo jídlo pro nízkokarbo- vé a bezlepkové diety
Mandlovou moukou nebo moukou je výživnou alternativou k mouce v mnoha recepturách s nízkým obsahem karbohydrátů a lepku. Podívejte se, jak ho používat a jak ho dělat doma.
Bezpečnostní tipy pro chůzi s kroužky
Naučte se, jak bezpečně chodit s berle pomocí různých technik chůze na holení.