Láhev zásobníku předkrm recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorií 155 Tuk 10g Sacharidy 11g bílkovin 8g Ukázat výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Servíruby: 4 (každý kus 4 1/2 oz) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 155 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 10g | 13% |
Nasycený tuk 4g | 20% |
Cholesterol 22 mg | 7% |
Sodík 280 mg | 12% |
Celkový obsah sacharidů 11g | 4% |
Dietní vláknina 3g | 11% |
Celkový cukr 6g | |
Zahrnuje 1 g přidaného cukru | 2% |
Protein 8g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 162 mg | 12% |
Železo 1 mg | 6% |
363 mg draslíku | 8% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Tento předkrm začíná klasickou kombinací caprese z čerstvých rajčat, mozzarelly a bazalky. Přidáním pečené lilek a skládanou prezentací je to zvláštní. Lahůdky mohou být také podávány jako lehký oběd nebo večeře se salátem nebo stranou nízkých těstovin FODMAP.
Složení
- 1 libra čerstvého nezralého lilku
- 1 lžíce olivového oleje naplněného česnekem
- 1/16 čajové lžičky soli
- 1/16 čajové lžičky čerstvě mletého černého pepře
- 1 středně velká rajčata
- ½ 12-unce jar pečené červené papriky, vyčerpaný
- 4 oz čerstvého plnotučného mozzarelly
- ½ šálku čerstvé bazalky
Příprava
- Předehřejte brojler. Nakrájejte lilek na 8 ½ palců v místě, kde je lilku o průměru 3 až 4 palce, a vytvořte 4 páry podobných medailonů. Uložte zbylé lilky pro další použití.
- Umístěte kuličky na plech a oběma stranami očistěte olejem naplněným česnekem. Lehce slané a pepřové lilek.
- Smažte je na horním roštu trouby, dokud není baklažán středně zlatavě hnědá, 3 až 4 minuty. Otočte kousky lilek a na druhé straně zahřmějte, dokud nehnedou, o 3 až 4 minuty.
- Odstraňte pánvi z trouby, vypněte brojler a troubu otočte na 425F.
- Řezat rajčaty vodorovně do 8 1/8-palcových silných koleček. Nakrájejte papriku na 8 čtverečních čtverečků. Sýr nakrájejte na velmi tenké, 1/2-unce řezy.
- Pro sestavení nahoře naplníte každý kávový lilek se 2 nebo 3 bazalkovými listy, pak plátkem rajčat, následovanou praženou červenou paprikou, zakončenou plátkem mozzarelly.
- Umístěte jeden krátký zásobník lilku na druhou a vytvořte tak 4 vysoké stohy. Pokud existují rozdíly v rozměrech, udržujte mírně větší stohy na spodní straně pro stabilitu.
- Spear se skrz střed středu s dlouhými párátkami (nebo dřevěnými špízemi) přes všechny vrstvy. Pečte na středním roštu trouby, dokud se mozzarella roztaví a začne hnědnout, 12 až 14 minut.
Varianty a náhrady složek
Používejte čerstvě praženou papriku namísto papriky. Řekněte červenou papriku o rozměrech 10 až 12 uncí na polovinu podélné a vyhoďte stonky a semena.
Umístěte papriku na kůži na jedné straně pečicí fólie a vařte spolu s lilek.Pečte pevně pepř, aby se zploštěl, uvolněte oba konce pepře tak, aby byl úplně plochý. Pepř se rozdělí na místa. V blízkosti najdete malou misku a plastový zábal. Chraňte, dokud je kůže černá po dobu přibližně 8 až 10 minut.
Může trvat více či méně času než lilku. Vyjměte z plechu, vložte do misky a pokryjte plastovým obalem po dobu 10 minut. Odlepte zčernalé kůži a vyhoďte. Vyřízněte, jak je popsáno výše.
Tipy pro vaření a podávání
Sýr mozzarelly ve tvaru dříví je mnohem snadněji řezán na plátky ½ unce než kulatý tvar. Zubní nití dělá pěknou práci s krájením sýra mozzarella.
Podívejte se na tmavočervené lilky s rovnými stranami. Pokud potřebujete, aby všechny čtyři části byly pro účely prezentace přesně stejné velikosti, nebo pokud jsou dostupné lilkoviny velmi tvarované, možná budete muset koupit další lilek, aby získali čtyři páry medailonů z lilku stejného průměru.
Chcete-li vyčistit, přiklopte plech na pečení hliníkovou fólií před pečení lilek.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Máte-li kojení nebo láhev krmit své dvojčata?
Přečtěte si rady rodičů dvojčat, které krmily své děti, a srovnání přínosů a nevýhod kojících a krmení dvojčat.
8 nejlepších příchutí k nákupu v roce 2018 pro vodní láhev
Podívejte se na nejčastěji vybrané chuťové přísady, které přidáte do vody. Pokud se vám nelíbí čistá voda, přidejte chuť, abyste zajistili, že pijete dost, abyste zůstali hydratovaní.
Wonton Ratatouille: recept na předkrm s vejcem
Ratatouille je zdravé vegetariánské jídlo. V tomto receptu je servírován v křupavé wonton skořápce a přikrýval s herbánem kozí sýr na chuť.