Kukuřičná sušenky z cukety z ořechů
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Domácí koláč - jednoduchý a zajímavý recept!| Chutný TV (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 218 Tuk 6g Carbs 37g bílkovin 4g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 8 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 218 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 6g | 8% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 35 mg | 12% |
Sodík 189 mg | 8% |
Celkový obsah sacharidů 37g | 13% |
Dietní vláknina 2g | 7% |
Celkový cukr 18g | |
Zahrnuje 16 g přidaného cukru | 32% |
Protein 4g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 39 mg | 3% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 124 mg | 3% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Ráno stlačené? Místo vynechání snídaně vyzkoušejte tyto cookies na snídani. Jsou plněné celozrnným ovsem a jsou skvělým způsobem, jak využít vaši letní dávku cukety.
Tyto soubory cookie jsou nakupování na jednom místě a nabízejí širokou škálu výživových prvků. Celá zrna bojují proti zánětu, zelené zeleniny jsou naplněny antioxidanty chránícími buňky a vlašské ořechy nabízejí omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví kůže, mozku a srdce. V raňajkách není nic špatného s některými vegetariáni, že?
Složení
- 1 malá cuketa
- ¾ šálku univerzální mouky
- ½ čajové lžičky kosher soli
- ½ čajové lžičky prášku na pečení
- ½ čajové lžičky skořice
- ¼ šálku světle hnědého cukru, lehce zabalené
- ½ šálku granulovaného cukru
- 3 lžíce nesoleného másla, pokojová teplota
- 1 velké vejce
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1½ šálků válcovaného ovesu
- ½ šálku nakrájených vlašských ořechů
Příprava
- Předehřejte troubu na 350F.
- Jemně rozkrojte cukety pomocí krabice.
- Vypusťte cukr na papírovém ručníku. Jemně stlačte, abyste odstranili část tekutiny; dát stranou.
- Ve střednědobé misce protřete mouku, sůl, prášek do pečiva a skořici.
- Pomocí ručního mixéru nebo stojanového mixéru s pájecím nástavcem smíchejte spolu cukry a máslo do samostatné mísy, dokud nebude světlo a načechrané.
- Přidejte vejce a vanilku do směsi másla a promícháme až do kombinace.
- Smažte oves a cuketa.
- Nakonec se smíchají s vlašskými ořechy, dokud nebudou jen kombinovány.
- Lžížte malé hromady těsta (asi 1/4 šálku) na plechovou misku obloženou pergamenovým papírem.
- Pečte po dobu 18 až 20 minut, dokud se na okrajích neprohřeje.
- Přeneste do pečícího se stojanu a zcela vychladnout.
Varianty a náhrady složek
Když cuketa není v sezóně, připravte si tyto sušenky s jemně drcenou mrkví, jablkem nebo hruškou.
Skořice komplimentuje příchutě zde krásně, ale také experimentuje s dalšími teplými kořeními, jako je kardamon, muškátový oříšek nebo dokonce kurkuma.
Tipy pro vaření a podávání
Tento recept vytvoří 16 středně velkých cookies nebo 8 velkých cookies. Servírujte menší verzi s čerstvým ovocem a sklenicí mléka, ale na snídani na cestách se rozhodněte pro větší velikost.
Uchovávejte v pytlíku, který lze opětovně uložit, na pultu po dobu dvou dnů nebo v mrazáku po dobu až tří měsíců. Podávejte teplé nebo při pokojové teplotě.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Recepty s nízkým obsahem carbu: koláče, koláče, sušenky a pudinky
Recepty s nízkým obsahem karbohydrátů, včetně koláčů, koláčů, koláčů, sušenek, pudinků a dalších. Všechny jsou bez cukru a bez lepku.
Nástroje a tipy pro točení cukety do nízkokalorických těstovin
Proč jíst pravidelné těstoviny, když si můžete vychutnat swap s méně kalorií a sacharidů? Zde je váš průvodce pro výrobu, vaření a jídlo cukety z cukety.
Marocké kořeněné kuře s kukuřičným kukuřičným kukuřicí
Tento marocký kořeněný kuřecí recept obsahuje přirozeně zlatý protizánětlivý kurkum, celý kukuřičný kuskus a karfiol a kuřecí maso.