Neprozkoumaná věda jablečného octa pro IBS
Obsah:
3 Apple Recipes | In Season (Září 2024)
Vzhledem k bzučení o přínosu jablečného octa pro zdraví, lidé se ptají, zda je užitečný pro syndrom dráždivého střeva. Domácí opravné prostředky, jako je ACV, se nedostávají do výzkumu, jako jsou léky. Tím je obtížné dospět k jakémukoli pevnému závěru.
Významné zdravotní výhody ACV
Vezměte prosím na vědomí, že všechny tyto tvrzení o hodnotě ACV nedostatek vědecké podpory:
- Působí jako kožní tonikum
- Detoxifikuje tělo
- Snižuje bolest v krku
- Zvyšuje náladu
- Odstraní kandidu
- Zbaví se špatného dechu
- Pomáhá při zácpě
- Pomáhá s průjem
- Zlepšuje trávení
- Vaše vlasy jsou lesklé
- Podporuje úbytek hmotnosti
- Uklidňuje spáleniny
- Dává tělo v zásaditém stavu
- Snižuje pálení žáhy
- Bílé zuby
ACV a trávení
ACV má poměrně oblíbenou pověst pro zvýšení trávení. Důvodem je, že ACV zvyšuje sekreci trávicích enzymů a zvyšuje kyselinu žaludeční, obě by vám pomohly optimálně strávit jídlo, které jste jedli. Bohužel neexistuje mnoho vědeckých důkazů na podporu této teorie.
Bylo také tvrzeno, že ACV je přínosem při snižování jak průjem, tak zácpy. ACV obsahuje pektin, formu rozpustné vlákniny, takže je teoreticky možné, že může pomoci absorbovat tekutinu ze střev a pomáhat při zlepšené tvorbě stolice. Vy byste však museli hodně pít, abyste viděli jakýkoli podstatný účinek.
Co říká výzkum?
ACV nedostala významnou pozornost od akademických výzkumníků. Některé předběžné studie zkoumaly účinky ACV a jiných druhů octa na diabetes, ale výzkum je příliš omezený, aby vyvodil nějaké pevné závěry. Zdá se, že neexistují žádné peer-reviewed studie o účinku ACV na IBS.
Měli byste zkusit ACV pro váš IBS?
Zdá se být velmi nepravděpodobné, že pití ACV bude mít nějaký vliv na váš IBS.
Pokud se rozhodnete to zkusit, zvažte rozpuštění 1 nebo 2 polévkových lžic jablečného octa do sklenice vody o objemu 8 uncí a napijte ji před jídlem.Je příliš kyselé, abyste pili přímo, protože kyseliny mohou způsobovat problémy se zuby a jícnem. Tato vysoká kyselost také způsobuje, že použití ACV v pilulkách je poněkud riskantní.
ACV může zasahovat do absorpce všech léků, které právě užíváte, a proto se obraťte na svého lékaře, než ho začnete užívat ve vaší stravě. Zvláštní pozornost by měla být věnována, pokud jste na léčbě štítné žlázy nebo krevního tlaku.
Nejlepší jablečný koláč pro Dieters
Ano, můžete mít jablečný koláč na dietu, ale musíte vybrat správný druh. Naučte se, jak si vybrat zdravější variantu a udržet kalorie v kontrole.
Bezlepkové tvrdé jablečné (a jiné alternativní pivo)
Většina tvrdých ciderů se považuje za bezlepkové. Zde je seznam doporučených jablečných značek a některé další tvrdé nápoje, které byste se měli vyhnout.
Je Apple jablečný ocot dobrý pro ztrátu hmotnosti?
Internet je bohatý na zprávy, že jablečný jablečný ocet může být odpovědí na všechny naše hubnutí. Zde jsou fakta.