Má Myofascial Release práce pro fibromyalgii?
Obsah:
PILOT morning ROUTINE / 6 STEPS which will change your LIFE by CAPTAIN JOE (Září 2024)
Důkazy naznačující jedinečnou bolest fibromyalgie mohou z velké části vyplývat z fascie vedly k zájmu o typ masáže, který se nazývá myofasciální uvolnění.
Obvykle je slyšet někdo s fibromyalgií, který říká: "Moje svaly po celou dobu trpí po celém těle." Ale jak vědci pracují na pochopení příčiny fibromyalgie bolesti, oni se dívají stále méně na svaly a namísto toho se více zaměřují na fascii.
Co je Fascia?
Víte, že bílá, filmová vrstva na vnější straně kuřecích prsíček? To je fascia. Výraz FASH-ah, je to tenká, ale silná tkáň, která obepne všechny svaly ve vašem těle a struktury uvnitř svalů. To také obklopuje další struktury ve vašem těle, včetně orgánů, nervů a cév. Fascia tvoří celoplošnou síť pojivové tkáně, která je nezbytná pro správnou funkci.
Stejně jako svalová tkáň může být fasciální tkáň zraněna, zanícena a bolestivá. Myofasciální praktikující uvolnění říkají, že fascia může tvořit slepení, což jsou místa, kde se zvedá a přilepí, což způsobuje, že fascia táhne na jiné struktury, vytváří bolest a zhoršuje funkci.
Fascia v fibromyalgii
Stav, nazývaný syndrom myofasciální bolesti, ve kterém jsou obtížná omezení a spouštěcí body způsobují rozšířenou bolest, je extrémně častá u lidí s fibromyalgií. Ve skutečnosti jsou fibromyalgie a myofasciální bolestivý syndrom považovány za rizikové faktory navzájem. Části zdravotnické komunity věří, že jsou ve skutečnosti stejné podmínky.
Z přehledu, který napsala Ginevra Liptanová, vyplývá, že zánět a špatně fungující fascia obklopující svalové buňky způsobují celkovou bolest fibromyalgie a mohou být způsobeny dysfunkčními léčebnými účinky.
Doktor Liptan se domnívá, že problémy s fascií mohou vést k centrální senzibilizaci, která je klíčovým faktorem tohoto onemocnění a zahrnuje přecitlivělost centrálního nervového systému na bolest. Ve své knize, Zjišťování fibromyalgie, ona načrtává její teorii, jak fascia je chronicky napjatá a jak to vede k kaskádě dalších příznaků.
Myofascial Release
Myofasciální uvolnění, také nazývané "metoda spouštěcího bodu", je masážní technika, při které terapeut používá jemný a trvalý tlak na problémové oblasti, aby uvolnil sraženiny a vyhladil fasiciu.
Mnohé studie ukazují, že uvolnění myofasci může mít za následek snížení bolesti, lepší držení těla, snížené symptomy, zvýšený pohyb pohybu a lepší kvalitu života.
Myofasciální uvolnění a fibromyalgie
Nemáme hodně výzkumu o myofasciálním uvolnění pro fibromyalgii, ale to, co máme, je slibné.
Studie ze Španělska ukázala, že 20 týdnů myofasciálního uvolnění zlepšilo spánek, bolesti, úzkostné stavy a kvalitu života u lidí s fibromyalgií nejméně měsíc po skončení léčby. U šestiměsíční známky byla kvalita spánku stále vyšší, ale další zlepšení se zhoršily, což naznačuje potřebu další léčby.
Malá studie z roku 2017 se zabývala samo-myofasciálním propuštěním, v němž se lidé naučili léčit sebe. Vědci tvrdí, že u lidí, kteří je pravidelně cvičili, došlo k významným změnám:
- dobré dny v týdnu
- intenzita bolesti
- únava
- ztuhlost
- Deprese
- rozsah pohybu
Protože fibromyalgie nás činí tak citlivým na dotyk a tlak, někteří lidé se zdráhají vyzkoušet masáž. Nenásilnost uvolňování myofasci může pro mnoho usnadnit tolerování než hlubší formy masáže, jako je například Rolfing. Při jakékoliv formě hands-on terapie je velmi důležité komunikovat s terapeutem o tom, jak velký tlak můžete tolerovat a jakékoliv bolesti, které můžete během léčby nebo po ní pociťovat.
Než začnete zkoušet myofasciální uvolnění nebo jinou formu masáže, nezapomeňte najít kvalifikovaného terapeuta.
CBD olej pro fibromyalgii: Je to efektivní, bezpečné nebo legální?
Zjistěte, co víme o oleji CBD pro fibromyalgii, možných vedlejších účincích a zda je olej CBD legální, kde žijete.
Kognitivní behaviorální terapie pro fibromyalgii
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je běžně doporučovaná léčba fibromyalgie. Podívejte se, proč se CBT používá k léčbě některých fyziologických stavů.
Masážní polštář recenze pro fibromyalgii a ME / CFS bolesti
Podívejte se, jak tento masážní polštář funguje pro někoho s fibromyalgií nebo jinou chronickou bolestí a jaké funkce nabízí.