Dieta Tipy pro lepší řízení Graves 'choroby
Obsah:
- Zdravá vyvážená strava
- Sledování váhy
- Časté otázky týkající se výživy a choroby hrobu
- Slovo od DipHealth
Který odšťavňovač je nejlepší? (Září 2024)
Gravesova choroba je formou hypertyreózy, což znamená, že štítná žláza produkuje více hormonů štítné žlázy než to, co vaše tělo potřebuje. Existují jiné formy hypertyreózy, ale Gravesova choroba je nejčastější, přinejmenším ve Spojených státech.
Vzhledem k tomu, že hormony štítné žlázy ovlivňují váš metabolismus, váhu, riziko srdečních onemocnění a hladinu cholesterolu, může být důležitá část vašeho léčebného plánu správná výživa. Mluvte se svým lékařem a registrovaným dietetikem předtím, než provedete nějaké zásadní změny ve stravě nebo užíváte nějaké doplňky stravy.
Zdravá vyvážená strava
Pokud nemáte nějaké specifické alergické nebo dietní problémy, nemusíte se vyhýbat skupinám potravin. Zdravá vyvážená strava by měla sestávat z následujících:
- Několik porcí ovoce a zeleniny pomůže zajistit dostatečný příjem vitamínů a vláken. Navíc jíst stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu byla spojena s lepším zdravím obecně.
- Zdroje bílkovin, jako je libové maso, vepřové maso, drůbež, luštěniny, ořechy, ryby a mořské plody, jsou nezbytné pro budování a udržování svalů. Vyhněte se těžce zbitým a hluboce vypráženým pokrmům a jděte s míchanými, pečenými, pečenými, nebo saťovanými masami, drůbeží a mořskými živočichy.
- Zdroje vápníku jsou nezbytné pro udržení silných kostí. Mléčné výrobky, jako je mléko a jogurt, jsou vynikajícími zdroji vápníku, avšak obohacené potraviny, ořechy a tmavě zelené vegetariány jsou také dobrými zdroji vápníku.
- Zdravé tuky jsou důležité pro srdce a celkové zdraví. Vyberte olivový olej pro šalátové dresingy nebo špičku zeleniny. Canola olej je vhodný olej na vaření a studená voda oceánu ryby jako losos a tuňák jsou vynikající zdroje omega-3 mastných kyselin.
- Celozrnná vláknina přidává vlákninu a vitaminy do každodenní stravy. Ovesné vločky, celozrnný chléb a těstoviny jsou skvělé způsoby, jak přidat celá zrna.
Sledování váhy
Jedním z možných příznaků Gravesovy nemoci je neočekávaná ztráta hmotnosti v důsledku zvýšené rychlosti metabolismu. Než jste byli diagnostikováni, možná jste cítili, že jste se dostali příliš tenká. Vaše váha se může znovu změnit, když podstoupíte léčbu, takže je nejlepší si promluvit se svým lékařem nebo dietetikem, který pracuje s problémy se štítnou žlázou o vašich denních kaloriích.
Pokud potřebujete získat váhu, nejlepším způsobem, jak jít, je přidat další množství kalorií ze zdravých zdrojů potravy. Přidejte další porci škrobové zeleniny nebo celozrnného chleba na již zdravé jídlo, spíše než na výběr pizzy a zmrzlinových pohárků.
Časté otázky týkající se výživy a choroby hrobu
Potřebuji užívat doplňky stravy?
Jednoduchý denní multivitamin je jedním ze způsobů, jak zajistit dostatek živin na podporu celkového zdraví, ale neužívejte žádné velké dávky žádných dietních doplňků, pokud Vám lékař neřekne, že je v pořádku.
Musím se vyhnout jódu?
Jód je nezbytný pro funkci štítné žlázy, ale užívání velkého množství jodu jako doplněk nebo jíst řasu nebo potraviny, které obsahují řasy, mohou zasahovat do funkce štítné žlázy nebo léků. Vyvážená strava by vám měla poskytnout veškerý jód, který potřebujete.
Lékař může předepsat dočasnou nízkokojovou dietu, pokud budete podstupovat terapii radioaktivním jódem. V takovém případě se budete muset vyvarovat jodované soli, obilí, obilovin, nějakého chleba, mořských ryb, měkkýšů, hovězího masa, drůbeže, mléka a mléčných výrobků, dokud váš lékař neřekne, že se můžete vrátit k pravidelné stravě.
Mám se vyvarovat sóji a křupavé zeleniny?
Sója a brokolice, kale, růžičková kapusta a další křupavé vegetariáni mohou snížit absorpci jódu štítnou žlázou, jestliže se jí ve velkém množství. Nebudou způsobovat žádné poškození štítné žlázy, ale mohou interferovat s léky užívanými k léčbě hypotyreózních stavů. Nemusíte se vyhýbat stravování těchto zdravých potravin, ale jíst mnoho z nich nebude 'opravit' váš hypertyroidní problém.
Je káva v pořádku?
Pokud vás Gravesova nemoc způsobuje pocit podráždění a úzkosti, může být dobrým nápadem vyhnout se kávu, čaji a dalším kofeinizovaným nápojům. Kofein neublíží vaší štítné žláze, ale může zhoršit tyto příznaky.
Slovo od DipHealth
Ačkoli nejsou žádné potraviny, které byste mohli jíst nebo se vyhnout, což vyléčí váš problém s štítnou žlázou, jíst zdravou výživu je důležitou součástí vašeho léčebného plánu pro Gravesovu chorobu. Snažte se dodržovat vyvážený plán jídla a vezměte všechny živiny, které vaše tělo potřebuje.
Proveďte lepší převzorkování pěnového válce s lepším elitem
Tento základní pěnový válec má až roky použití a poskytuje vynikající myofasciální masáž, která je perfektní jak pro začátečníky, tak pro elity sportovce.
Nebezpečí vadných mobilních aplikací a zařízení pro mobilní zařízení
Vadné zdravotnické technologie mohou vést k vážným důsledkům, o nichž se diskutuje několik typů defektů, které mohou postihnout digitální zdravotní aplikaci nebo zařízení.
Zdravotnická technologie pro lepší vlastní řízení
Nové zdravotnické technologie se stávají důležitým aspektem řízení chronických nemocí a umožňují pacientům mít větší kontrolu nad jejich zdravím.