Nejlepší byliny pro přírodní bolesti
Obsah:
Byliny v těhotenství? - PRO a PROTI I Síla pro život (Září 2024)
Pokud žijete s bolestí, přidání bylin do vašeho režimu může pomoci zmírnit váš nepříjemný pocit, zvláště když je spojen s pravidelným cvičením, dietou a praxí relaxačních technik.
V kořene mnoha bolestivých stavů, jako je artritida, bolest zad a tendonitida, je zánět, přirozená imunitní odpověď na infekci nebo zranění. Vedle bolesti je zánět - pokud se stává chronickým - je rizikovým faktorem chronických onemocnění, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění a cukrovka.
Zde je pohled na šest bylin, které se často používají k úlevě od bolesti:
Bílá vrbová kůra
Obsahuje aspirin-jako sloučenina známý jako salicin, bílá vrba kůra byla dlouho používána jako přírodní lék na zánět a bolest. Bylo zjištěno, že je stejně efektivní jako konvenční lékařství při snižování bolesti u lidí s mírnými až poměrně těžkými problémy s kolenem a kyčlí ve studii z roku 2008.
Bílá vrba kůry může také zmírnit akutní bolesti zad, bolesti kloubů a osteoartrózu. Nicméně, stejně jako aspirin, kůra může způsobit žaludeční potíže, ovlivnit funkci ledvin, prodloužit dobu krvácení a zvýšit riziko krvácení. Také by ji děti neměly používat.
Boswellia
Vyvinutý z pryskyřice, která se nachází v kůře stromu z kadidla, dokázalo, že přípravek Boswellia potlačuje chemické reakce spojené se zánětem. Lékaři z Ayurvedy již dávno užívali přípravek Boswellia k léčbě artritidy.
Ďábelský dráp
Traumaticky používaný u revmatoidní artritidy může být také zhoubný papoušek z jihoafrického bylinného původu také potlačit bolesti způsobené osteoartritidou, tendonitidou a problémy zad a krku.
Ve studii z roku 2007 o 259 osobách s revmatickými stavy výzkumníci zjistili, že 60% členů studie snížilo nebo zastavilo léčbu bolesti po osmi týdnech užívání ďáblovy drápy. Zdálo se, že bylinka zlepšila kvalitu života účastníků.
Bromelain
Typ enzymu extrahovaného z kmenů ananasu, bromelain snižuje hladinu prostaglandinů, což jsou hormony, které indukují zánět. Bromelain může být přínosem pro osoby s artritidou a onemocněními spojenými s muskuloskeletálním napětím (jako je syndrom TMJ), stejně jako u těch, kteří trpí zánětem souvisejícím s traumatem. A co víc, enzym může podporovat hojení ve svalech a pojivových tkáních.
Kurkuma
Ayurvedic koření, které je známo, že potlačuje bolesti s artritidou, obsahuje kurkuma kořenová kurkuma antioxidační sloučeninu zvanou kurkumin. Ve studiích na zvířatech publikovaných v roce 2007 vědci zjistili, že kurkumin může přemoci prozánětlivé proteiny nazývané cytokiny. Sloučenina může také pomoci snížit bolest spojenou s autoimunitními poruchami a tendonitidou.
Zázvor
Zatímco popíjíte zázvorový čaj může pomoci zmírnit přetížení související s chladem, doplňování zázvoru může pomoci zmírnit bolest. Výzkum naznačuje, že zázvor může uklidnit bolesti s artritidou, případně snížením hladiny prostaglandinu.
Jedna studie z roku 2005 dokonce naznačuje, že zázvor může lépe snižovat bolest a zánět než nesteroidní protizánětlivé léky (jako je aspirin).
Také
Ačkoli je vědecká podpora pro tvrzení, že nějaká bylina může léčit bolest, je omezená, přidání určitých bylin může pomoci některým lidem, kteří žijí s chronickou bolestí, zejména pokud jsou kombinovány s dalšími změnami v životním stylu, jako je meditace, hluboké dýchání, stravování a cvičení.
Pokud uvažujete o použití bylin, je důležité si promluvit s poskytovatelem zdravotní péče, abyste předešli nežádoucím účinkům. Například, bílá vrba kůry, kurkuma a zázvor obsahuje přírodní krve ředící sloučeniny, takže lidé, kteří užívají mnoho běžných léků a doplňků a ty, kteří mají podstoupit operaci, by měli být obzvlášť opatrní.
Nejlepší národní parky pro zkoušení nových fitness aktivit
Přeskočte čtvrť procházky a vydejte se do velkého venku. Objevte nejlepší národní parky pro geocaching, jízdu na koni, běh trasy a další.
5 nejlepších amerických a mezinárodních vysokých škol pro neslyšící
Další informace o velkých vysokých školách pro neslyšící a částečně hluché ve Spojených státech, Spojeném království a Japonsku.
Byliny a přírodní prostředky pro IBS
Dozvíte se o různých bylinách a přírodních lécích pro IBS, včetně těch, které se týkají průjmu, zácpy a celkového trávení.