Výhody a využití Lactobacillus Acidophilus
Obsah:
- Použití pro Acidophilus
- Výhody Acidophilus
- 1) Vysoký cholesterol
- 2) Průjem
- 3) Bakteriální vaginóza
- Zdroje Acidophilus
- Možné vedlejší účinky
- Sečteno a podtrženo
Lactobacillus acidophilus ( Лактобацилус ацидофилус )(Narine) (Září 2024)
Typ bakterií, které se nacházejí přirozeně ve vašich střevách, Lactobacillus acidophilus, také známý jako L. acidophilus nebo acidophilus, je jednou z nejznámějších probiotik (prospěšné mikroorganismy, které mohou podporovat zdraví a chránit před infekcemi).
Použití pro Acidophilus
Acidophilus patří do skupiny bakterií, které se nazývají bakterie mléčného kvašení (nebo Lactobacillus) pro svou schopnost přeměnit cukry na kyselinu mléčnou a peroxid vodíku, látky, které inhibují růst nežádoucích bakterií ve střevech.
Potraviny a doplňky vyrobené s acidophilus jsou pomáhá vyvážit potenciálně škodlivé bakterie, které by jinak mohly vzkvétat ve střevě kvůli nemoci nebo antibiotikům.
Kromě toho se acidofilus někdy používá k prevenci a / nebo léčbě následujících zdravotních stavů:
- Akné
- Bakteriální vaginóza
- Infekce C. difficile
- Infekce Candida
- Diabetes
- Průjem
- Infekce E. coli
- Ekzém
- Syndrom dráždivého střeva (IBS)
- Laktózová intolerance
- Infekce močových cest (UTI)
- Kvasinková infekce
Někteří zastánci také tvrdí, že acidophilus může podporovat hubnutí a posílit imunitní systém.
Výhody Acidophilus
Ačkoli je acidophilus jednou z rozsáhlejších studovaných probiotik, nálezy se značně lišily kvůli rozdílu v populacích pacientů, kmenů acidophilus a dalších faktorů. Zde je náhled na některé poznatky z dostupného výzkumu:
1) Vysoký cholesterol
Studie naznačují, že probiotika mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a zdá se, že acidofil je účinnější než ostatní druhy. Pro zprávu publikovanou v Annals of Medicine v roce 2015 například vědci zhodnotili dříve publikované studie o účincích probiotik na lipidy a rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.
Jejich analýza zjistila, že probiotické doplňky byly účinné při snižování hladin celkového cholesterolu a LDL cholesterolu ("špatný cholesterol") a faktorů spojených s kardiovaskulárními chorobami (jako je index tělesné hmotnosti, obvod pasu a zánětlivé markery). Významné snížení LDL bylo zjištěno u studií obsahujících Lactobacillus Acidophilus v porovnání s jinými probiotiky.
2) Průjem
Zatímco acidophilus byl zkoumán jako potenciální léčba průjmu, nedávné důkazy byly zmíněny o tom, zda může pomoci zabránit C. difficile - spojená s průjem, což je typ těžkého průjmu, který často postihuje starší dospělé v lékařské péči, kteří vyžadují širokospektrální léčbu antibiotiky.
Ve výzkumném přehledu publikovaném v Cochrane databáze systematická recenze v roce 2013 vědci například analyzovali 23 dříve publikovaných studií o používání různých typů probiotik, které je třeba předcházet C. difficile - spojený průjem a dospěl k závěru, že krátkodobé užívání probiotik je bezpečné a účinné při prevenci C. dif - spojená s průjem u lidí, kteří nemají oslabený imunitní systém nebo jsou vážně oslabující.
Pozdější studie publikovaná v Lancet, nicméně nenalezly žádné důkazy o tom, že probiotický přípravek obsahující dva kmeny Lactobacillus acidophilus (a dva kmeny Bifidobacterium) by mohly zabránit průjmům spojeným s antibiotiky nebo Clostridium difficile- související průjmy.
3) Bakteriální vaginóza
Bakteriální vaginóza je běžná vaginální infekce, která vyplývá z nerovnováhy typů bakterií v pochvě. Podle přehledu v roce 2014 mohou dávky Lactobacillus (včetně acidophilus) užívané denně pomáhat předcházet a léčit bakteriální vaginózu.
Zdroje Acidophilus
Bakterie mléčného kvašení se používají při výrobě mnoha potravin, včetně jogurtu, kefíru a podmáslí. Acidophilus se nachází zejména v jogurtu, který se vyrábí ze živých kyselin acidophilus, jiných fermentovaných mléčných výrobků, jako je kefír, a fermentovaných sójových produktů, jako je miso a tempeh. Počet živých organismů se v závislosti na rozdílech v metodách zpracování značně liší od produktu k produktu.
Související: Kefír: Co potřebujete vědět
Acidophilus doplňky přicházejí v mnoha formách. Některé obsahují jediný kmen, zatímco jiné obsahují řadu různých kmenů nebo druhů bakterií. Mohou se nalézt v kapslích, kapletu, nápoji, perličkách, žvýkacích destičkách nebo kapalné formě. Některé jsou dostupné ve formě čípků.
K dispozici jsou doplňky bez obsahu mléka nebo mléčné kyseliny.
Některé doplňky kyseliny acidofilové obsahují pektin, rozpustné vlákno nacházející se v citrusových a jiných plodinách. Zástupci tvrdí, že pektin je prebiotikum (látka, která podporuje růst probiotických bakterií).
Acidophilus mléko se nachází v obchodech se zdravou výživou a v některých potravinářských obchodech a asijských potravinách.
Možné vedlejší účinky
Časté nežádoucí účinky zahrnují potíže s trávením, jako je plyn, nadýmání, rozrušení žaludku nebo průjem. Ačkoli se většina nežádoucích účinků snižuje s užíváním, pokud se nezlepší nebo nezhorší, měli byste přestat užívat a konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče.
Pokud se u Vás objeví kopřivka, kožní vyrážka, svědění, potíže s dýcháním, zvracení nebo otok obličeje, rtů, jazyka nebo krku, přestaňte užívat a vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Zatímco mnoho lidí může tolerovat acidofil, není to vhodné pro všechny.
Pokud máte slabý nebo zhoršený imunitní systém (kvůli zdravotním potížím nebo potížím potlačujícím imunitu nebo lékům), možná nebudete schopni užívat kyselinu acidophilus.
Mohou existovat mléčné alergeny nebo stopy laktózy v mléčných výrobcích z kyselin.
Existují určité obavy, že acidofil může zvýšit riziko toxicity D-laktátu. Lidé, kteří mají syndrom krátkého střeva, bakteriální nadměrný růst tenkého střeva, nedostatek thiaminu, selhání ledvin, cukrovku nebo operaci bypassu žaludku, mohou být ohroženi.
Vyvarujte se acidofilu, pokud máte stav, který má za následek poškození střev, kvůli riziku, že by bakterie mohly uniknout do jiných částí těla a potenciálně způsobit vážné komplikace, jako je bakterémie nebo sepse. Byly hlášeny případy, kdy se jiné druhy laktobacilů podílejí na infekcích, jako je absces a meningitida.
Pokud máte umělou srdeční chlopňu, poruchu srdeční chlopně nebo centrální žilní katétr kvůli riziku infekce, neměli byste užívat kyselinu acidophilus.
Acidophilus může oslabit zubní sklovinu v průběhu času, když je vystaven zubům.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat acidofil.Měli byste se poradit se svým pediatrem před podáním acidofilu dětem, kojencům nebo kojencům. Děti, které jsou nemocné, předčasně narozené a děti s oslabeným imunitním systémem, jsou vystaveny většímu riziku nežádoucích účinků a komplikací.
Na rozdíl od léků na předpis a léků bez předpisu, americká Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) neupravuje probiotika (ani jiné doplňky stravy) nebo je neprovádí na bezpečnost. Některé produkty mohou obsahovat méně než uvedený počet živých organismů. Jiné produkty mohou být kontaminovány jinými bakteriálními kmeny nebo složkami.
Tipy na používání doplňků naleznete zde.
Sečteno a podtrženo
Navzdory výzkumu, který byl proveden na acidofilu, většina studií použila jedinečnou kombinaci probiotik nebo různých dávek, takže bylo obtížné porovnat výsledky.
Zatímco se acidofilus může zdát neškodný (protože se nalézá přirozeně v těle a v mnoha běžných potravinách), není to správné pro všechny. Pokud uvažujete o užívání acidofilu pro jakýkoli stav, je dobré poradit se s poskytovatelem zdravotní péče nejdříve, zda je pro vás vhodný (a bezpečný).
Jíst určité druhy jogurtu a kefír může zvýšit příjem acidofilu. Zkontrolujte štítek, zda obsahuje kyselinu acidophilus. Jiné zdroje acidophilus zahrnují kimchi (tradiční kvašené kapustové jídlo), kyselé okurky, zelí, sourdough chleba a miso pasta.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.
Výhody a využití Lactobacillus Plantarum
Populární probiotikum Lactobacillus plantarum slibuje při léčení problémů zažívacího traktu, jako je syndrom dráždivého střeva (IBS). Další informace.