6 klíčových myšlenek za teorií motivace
Obsah:
- Instinktová teorie motivace
- Motivační motivační teorie
- Teorie pohonů motivace
- Teorie vzruchu motivace
- Humanistická teorie motivace
- Očekávaná teorie motivace
Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (Září 2024)
Výzkumníci vyvinuli řadu teorií, které vysvětlují motivaci. Každá teorie má tendenci být spíše omezená. Při pohledu na klíčové myšlenky každé teorie však můžete lépe porozumět motivaci jako celku.
Motivace je síla, která iniciuje, vede a udržuje cílové chování. To je to, co nás přimělo k tomu, abychom přijali opatření, ať už chytíme občerstvení, abychom snížili hlad nebo se zapsali na vysokou školu, abychom získali titul. Síly, které leží pod motivací, mohou být biologické, sociální, emocionální nebo kognitivní. Podívejme se na každou z nich.
Instinktová teorie motivace
Podle instinktových teorií jsou lidé motivováni určitými způsoby chování, protože jsou k tomu evolučně naprogramováni. Příkladem toho ve zvířecím světě je sezónní migrace. Tato zvířata se to naučí, to je místo toho vrozený vzorec chování. Instinkt motivace některých druhů migrovat v určitých obdobích každý rok.
William James vytvořil seznam lidských instinktů, které zahrnovaly takové věci jako připoutání, hra, hanba, zlost, strach, plachost, skromnost a láska. Hlavním problémem s touto teorií je to, že to opravdu nevysvětluje chování, ale právě to popsalo.
Do dvacátých let 20. století se instinktivní teorie odkláněly ve prospěch jiných motivačních teorií, ale současní vývojoví psychologové stále zkoumají vliv genetiky a dědičnosti na lidské chování.
Motivační motivační teorie
Motivační teorie naznačuje, že lidé jsou motivováni dělat věci kvůli externím odměnám. Můžete například být motivováni k tomu, abyste každý den chodili za peněžitou odměnu za zaplacení.Behaviorální učení, jako je asociace a posilování, hrají důležitou roli v této teorii motivace.
Tato teorie sdílí některé podobnosti s behavioristickou koncepcí kondicionéru operantů. V kondicionéru operátorů se chování naučí vytvářením asociací s výsledky. Posilování posiluje chování, zatímco trest zhoršuje.
Zatímco motivační teorie je podobná, namísto toho navrhuje, aby lidé úmyslně sledovali určité kroky, aby získali odměny. Čím větší jsou vnímány odměny, tím silněji jsou lidé motivováni k tomu, aby tyto posílení vykonávali.
Teorie pohonů motivace
Podle pohonné teorie motivace jsou lidé motivováni k tomu, aby učinili určité kroky, aby snížili vnitřní napětí, které je způsobeno nesplněnými potřebami. Mohli byste být například motivováni k pití sklenice vody, aby se snížila vnitřní smála.
Tato teorie je užitečná při vysvětlování chování, které mají silnou biologickou složku, jako je hlad nebo žízeň. Problémem s teorií motivace pohonu je, že toto chování není vždy motivováno čistě fyziologickými potřebami. Například lidé často jíst, i když nemají opravdu hlad.
Teorie vzruchu motivace
Vzrušující teorie motivace naznačuje, že lidé učiní určitá opatření, aby buď snížili nebo zvýšili úroveň vzrušení.
Když jsou úrovně vzrušení příliš nízké, například osoba může sledovat vzrušující film nebo jít na jog. Pokud se úrovně vzrušení stanou příliš vysokými, na druhou stranu by člověk pravděpodobně hledal způsoby, jak relaxovat, jako je meditace nebo čtení knihy.
Podle této teorie jsme motivováni k udržení optimální úrovně vzrušení, i když se tato úroveň může lišit podle jednotlivce nebo situace.
Humanistická teorie motivace
Humanistické teorie motivace jsou založeny na myšlence, že lidé mají také silné kognitivní důvody k provádění různých akcí. To je skvěle ilustrováno v hierarchii potřeb Abrahama Maslowa, která představuje různé motivy na různých úrovních.
Za prvé, lidé jsou motivováni k naplnění základních biologických potřeb pro jídlo a přístřeší, stejně jako bezpečnosti, lásky a úcty. Poté, co byly splněny nižší úrovně, se primárním motivátorem stává potřeba samoaktualizace nebo touha naplnit svůj individuální potenciál.
Očekávaná teorie motivace
Teorie motivace očekává, že když uvažujeme o budoucnosti, formulujeme různé očekávání ohledně toho, co si myslíme, že se stane. Když předpovídáme, že bude s největší pravděpodobností pozitivní výsledek, věříme, že jsme schopni tuto možnou budoucnost učinit realitou. To vede k tomu, že se lidé cítí více motivováni, aby tyto pravděpodobné výsledky dosáhli.
Teorie navrhuje, že motivace se skládá ze tří klíčových prvků: valence, instrumentalita a očekávání. Valence odkazuje na hodnotu, kterou lidé kladou na potenciální výsledek. Věci, u kterých se zdá, že nepovedou k osobnímu prospěchu, mají nízkou valenci, zatímco ty, které nabízejí okamžité osobní odměny, mají vyšší míru.
Instrumentality odkazuje na to, zda se lidé domnívají, že hrají roli při předpokládaném výsledku. Pokud se událost zdá náhodná nebo mimo kontrolu jednotlivce, lidé se nebudou cítit méně motivováni k tomu, aby postupovali tímto směrem. Pokud však jednotlivec hraje důležitou roli v úspěchu tohoto úsilí, lidé se v tomto procesu budou cítit mnohem více.
Očekávání je přesvědčení, že člověk má schopnost produkovat výsledek. Pokud lidé mají pocit, že postrádají dovednosti nebo znalosti pro dosažení požadovaného výsledku, budou méně motivováni k pokusu. Lidé, kteří se cítí schopni, naopak budou pravděpodobněji usilovat o dosažení tohoto cíle.
Zatímco žádná teorie nemůže dostatečně vysvětlit veškerou lidskou motivaci, přihlížení k jednotlivým teoriím může nabídnout větší pochopení sil, které nás přimějí k tomu, abychom podnikli kroky. Ve skutečnosti existuje pravděpodobně mnoho různých sil, které se vzájemně ovlivňují, aby motivovaly chování.
5 Nástroje pro zvýšení své motivace k posilování
Je těžké zůstat motivováni k cvičení poté, co lesk nového ročního rozkladu zmizí. Zde jsou jednoduché způsoby, jak udržet vysokou motivaci ke zdraví.
4 jednoduché změny pro zvýšení motivace
Existují 4 návyky, které vám mohou pomoci získat (a zůstat) motivované. Víte, co to jsou? Naučte se o nich zde.
Příčný abdominus - klíčový jádrový sval
Příčný břišní sval je velmi hluboký posturální sval, který ovlivňuje jádrovou sílu a zdraví zad. Další informace.