Jaké jsou nejlepší ponožky pro běh?
Obsah:
Jak vybrat správný Mac [4K] (Alisczech vol. 226) (Září 2024)
Váš výběr běžících ponožek může být rozdílem mezi pohodlným, bezbolestným běháním a bolestivým. Nosení nesprávného typu ponožek může vést k puchýřům, odřeninám, kuklu a dalším problémům. Někteří běžci běží ve špatných ponožkách léta předtím, než si uvědomí, jak lépe se jejich nohy cítí ve správném typu ponožky.
Běžecké ponožky se dodávají v mnoha různých typech materiálů, tloušťkách a velikostech. Zde je několik tipů, jak hledat, aby vaše nohy byly suché, šťastné a bez puchýřů.
Vyberte syntetické materiály
Při výběru ponožek pro běh je nejdůležitějším faktorem, který je třeba zvážit. Chcete zůstat daleko od 100% bavlněných ponožek. Jakmile se bavlna namočí, zůstane vlhká. Když se vaše nohy potají nebo vykročíte do louže, vlhkost se nedostane. Nosení bavlněných ponožek v zimě způsobí, že se vaše nohy budou cítit chladně a ladně. V létě zpocené nohy zvýší riziko puchýřů.
Nejlépe běžící ponožky jsou ty, které jsou vyrobeny ze syntetických materiálů, jako je polyester, akryl a CoolMax, protože tato vlákna odrážejí vlhkost od povrchu pokožky. Možná jste s těmito látkami obeznámeni s technickými košilemi a dobře fungují i na nohou. Podívejte se na prodyšný a protišedivý materiál pro všechny běžecké oblečení.
Pro zimní běh jsou také moderní varianty vlny jako SmartWool. Tyto se liší od ponožky staré školní vlny v tom, že jsou vyrobeny z "netěkavé" vlny, což je méně pravděpodobné, že by dráždilo ty, kteří zažili tento účinek. Navíc jsou umývatelné v pračce a lze je prát v pračce, což by mohlo snížit předchozí ponožky z vlny. Vlna má vlastní formu řízení vlhkosti, která funguje dobře pro mnoho běžců.Můžete dokonce najít tenší letní ponožky ponožky, pokud zjistíte, že jim dáváte přednost.
Anatomický tvar pro běžné ponožky
Pokud jste na sobě měli beztvaré trubkové ponožky na běh, riskujete, že tkanina bude zatažena a dráždí nohy. Běžící ponožky jsou konstruovány tak, aby objímaly kontury vašich nohou, takže tento potenciální zdroj blistrů je eliminován. Mnoho z nich má pružný oblouk, aby vaše ponožky na svém místě. Některé jsou určeny speciálně pro muže a ženy, aby odpovídaly typickým tvarem nohou viděné u každého pohlaví. Můžete dokonce najít ponožky označené pro levou nohu a pravou nohu.
Běžící funkce Sock
Někteří běžci se rozhodnou nosit dvouvrstvé ponožky (WrightSock je jedna značka) pro další ochranu proti blistru. Tyto ponožky jsou navrženy s připojením vnitřní a vnější ponožky, které mezi sebou poskytují vzduchovou vrstvu, která pomáhá při odvádění vlhkosti od chodidla.
Dalším skvělým rysem jsou polstrované podrážky, které mohou dát patkám nějaký extra polštář. Ačkoli někteří běžec jako silnější ponožky pro další tlumení, jiní dávají přednost tenké ponožky pro lehčí pocit, a to zejména v teplejším počasí. Další věci, které můžete hledat, jsou švy bez prstů, které mohou dále snižovat riziko puchýřů.
Běžecké ponožky jsou v různých výškách, od no-show až po kolena. Pokud upřednostňujete no-show ponožky, ujistěte se, že mají kartu, která přesahuje běžící botu a přes vaše Achilles, takže vaše boty nerozkopávají nebo dráždí pokožku.
Stlačovací běhové ponožky nebo kompresní rukávy se staly oblíbenými u běžců. Ty jsou navrženy tak, aby pomohly návratu krevního proudu do vašeho srdce.
Když nakupujete běžecké boty, nezapomeňte zkusit boty s ponožkami, které budete používat, protože některé ponožky budou vyžadovat, abyste vyrazili na polovinu.
Jaké boty jsou nejlepší pro rychlé procházky?
Co byste měli hledat v botách, pokud chcete chodit rychleji? Zde jsou způsoby, jak posoudit, zda bude obuv vhodná pro pěší turistiku nebo pěší turistiku.
Jak najít nejlepší místa pro běh
Zjistěte nápady na to, kde jezdit, jak zjistit, jak daleko běžíte a co nejlepší plochy pro běh.
Co jsou diabetické ponožky a potřebujete je?
Máte-li cukrovku, můžete využít diabetických ponožek, protože mohou udržovat nohy v suchu, zvýšit komfort a snížit riziko poranění nohou.