Gluten-free slow cooker BBQ kuřecí recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Slow Cooker Pulled Chicken BBQ {Paleo, Dairy-Free, Gluten-Free} (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 227 Tuk 9g Carbs 18g Protein 18g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 6 porcí | |
Množství na porci | |
Kalorie | 227 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 9g | 12% |
Nasycený tuk 2 g | 10% |
Cholesterol 99 mg | 33% |
Sodík 386 mg | 17% |
Celkový obsah sacharidů 18g | 7% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový cukr 13g | |
Zahrnuje 9 g přidaného cukru | 18% |
Protein 18g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 24 mg | 2% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 355 mg | 8% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Každý domácí kuchař potřebuje několik spolehlivých pomalých nápojů pro náročné noční večeře. Tento recept používá chutné kuřecí stehna, plné zdravých polynenasycených tuků, které pomáhají udržet maso v tendenci s dlouhou dobou vaření. Sladká a hubená omáčka je pokryta zeleninou a zahuštěná kukuřičným škrobem namísto mouky, aby byla bezlepková a celiakální.
Složení
- 1/4 šálku kukuřičného škrobu
- 1/2 čajové lžičky kosher soli
- 1 velké balení vykostěné kuřecí stehna bez kůže (asi 1,5 libry)
- 2 lžičky olivového oleje
- 1/2 šálku grilované omáčky
- 1/4 šálku 100% jablečné šťávy
- 1/2 červené cibule (nakrájené na plátky)
- 1 zelená nebo červená paprika (nakrájená na plátky)
Příprava
- Umístěte kukuřičný škrob a sůl do velkého uzavíratelného vaku.
- Přidejte kuřecí stehno, utěsněte pytel a protřepte si s kukuřičným škrobem.
- Zahřejte olej v pánvi nebo pomalém sporáku s funkcí hnědnutí. Přebytečný kukuřičný škrob protřepat z kuřecího masa a (ve dvou šaržích) hnědé na obou stranách (trvá to asi 2 až 3 minuty na jednu stranu).
- V pomalém sporáku kombinujte hnědé kuře, BBQ omáčku, jablečný džus, cibuli, papriku; míchat, aby se spojil. Zakryjte a vařte na LOW po dobu 8 hodin nebo HIGH po dobu 4 hodin. Před podáváním si nakrájejte maso s vidličkou.
Varianty a náhrady složek
Použijte libovolnou barbecue omáčku, která se vám líbí, stačí zkontrolovat štítek, abyste se ujistili, že je to bezlepková odrůda. Obchodník Joe's Kansas City Style BBQ Sauce je velmi doporučen.
Pokud jste fanouškem česneku, hodit několik stroužků nakrájeného česneku v pomalém sporáku spolu s dalšími přísadami.
Tipy pro vaření a podávání
Toto kuře podáváme na rolách bez lepku nebo zabalené v bezlepkových tortillech s posypem sýra. Můžete také posloužit v miskách nařezaných na vařené hnědé rýži a zakončené čerstvým plátkem jalapenos.
Zbytky skladujte v nádobě v chladničce po dobu až 4 dnů.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Vegetariánský kuřecí kuřecí salát
Tento vegetariánský curry cizrný salát je zdravý a chutný oběd, který vás udrží celé hodiny. Z použitých koření je tón chuti.
Peanutty africký kuřecí recept recept
Tento peanutý africký kuřecí guláš je chutná, zdravá, ovocná šťáva, která vás naplní chladným dnem.
Slow Cooker hovězí hruď a vegetariáni recept
Tento jednoduchý recept s pomalým sporákem z hovězího hrudníku je pikantní a vyžaduje jen minimální čas na přípravu. Může být buď opékaná nebo připravená sušička.