Výživa a přínosy pro zdraví
Obsah:
- Plots jsou ideální pro děti a dospělé
- Výběr a uložení uzlů
- Proč ovoce záleží a jakým způsobem mohou plody pomoci
Sujal and Kashish Scene Ep# 234 (Září 2024)
Králík je kamenné ovoce, které je hybridem mezi švestkou a meruňkou, takže si myslím, že jejich nutriční hodnota by měla být poněkud podobná dvěma mateřským plodům. I když nevím konkrétní množství, myslím, že je to jistá sázka, že plísně mají vysoký obsah vitamínu C, draslíku, vitamínu A a vlákniny. Meruňka má 17 kalorií a švestka má asi 30, takže si nemyslím, že by lapa měla více než 30 kalorií. To je docela malé pro něco sladkého a chutné. Jsou také málo sodíku a bez tuku.
Plots jsou ideální pro děti a dospělé
Plody jsou sladké a šťavnaté a mají tu správnou velikost pro dětské odpolední občerstvení, takže si myslím, že jsou pro děti snadné ovoce milovat. Navíc mají zábavné jména (někdy se nazývají "vejce dinosaurů", protože jsou ve tvaru vejce s růžově červeným skvrnitým vzhledem). Jaké dítě by nemělo rádi jíst dinosaurské vejce?
Některé děti se možná nechtějí jíst kolem kamene, ale kousky mohou být nakrájeny na kousky a sloužily tak.
Výběr a uložení uzlů
- Zvolte šikmé, pevné, červené až růžové barvy. Vyvarujte se zelené nezralé zákopy.
- Plnoty mohou být uloženy v chladničce, jakmile úplně zrají.
- Používejte je místo švestek nebo meruněk ve svých oblíbených receptech.
- Pošlete pluot se zabaleným školním obědem.
- Plody mohou být podávány surové nebo vařené.
Vzhledem k tomu, že plísně jsou kombinací švestek a meruněk, budou pracovat hezky ve většině receptů, které volají po jednom nebo druhém. Mohou také pracovat v receptech vyžadujících broskve nebo nektarinky.
Proč ovoce záleží a jakým způsobem mohou plody pomoci
Většina lidí denně nedostává dostatek ovoce a zeleniny, což je problém, protože mají obvykle nízkou hodnotu kalorií, ale mají vysoký obsah vitamínů, minerálů a vlákniny. Starým doporučením bylo, že každý potřebuje denně 5 až 9 porcí ovoce nebo zeleniny, ale dnes se podíváme na příjem ovoce a zeleniny, pokud jde o poháry než o porce. Poradenství závisí na věku a velikosti. Ale většina z nás potřebuje asi 1 1/2 až 2 šálky zeleniny a šálek ovoce denně.
- Ministerstvo zemědělství Spojených států zemědělského výzkumu USDA databáze složení potravin.
Výživa z borůvkových plodů: Kalorie a přínosy pro zdraví
Borůvky, přírodní super potraviny, jsou bohaté na vlákninu a další živiny. Najděte kreativní způsoby, jak si je užít, plus kolik kalorií má borůvky.
Výživa tekvicových semen: Kalorie a přínosy pro zdraví
Dýňová semena mohou být zdravým snackem, pokud je připravíte (nebo je kupujete) správnou cestou. Zkontrolujte dýňová semínka kalorií a výživové fakty.
Rýžová ořechová výživa Fakta: Kalorie, sacharidy a přínosy pro zdraví
Je to olej z rýžových otrub dobré pro vás? Jak se porovná s jinými oleji? Kontrola výživy oleje z rýžových otrub, kalorií a přínosů pro zdraví.