Zdravotní přínosy a vedlejší účinky L-argininu
Obsah:
- Použití pro L-arginin
- Výhody L-argininu
- Erektilní dysfunkce
- Srdeční choroba
- Nutriční terapie
- Vedlejší efekty
- Také
L-arginin je aminokyselina, která tělu pomáhá vytvářet bílkoviny. Lze jej získat přirozeně ve stravě a nachází se také ve formě stravy. Potraviny bohaté na L-arginin zahrnují rostlinné a živočišné bílkoviny, jako jsou mléčné výrobky, maso, drůbež, ryby a ořechy.
L-arginin také pomáhá zbavit tělo amoniaku (odpadní produkt) a stimuluje uvolňování inzulínu. Navíc vaše tělo používá arginin k tvorbě oxidu dusnatého (sloučeniny, které uvolňuje krevní cévy). Ačkoli některé studie naznačují, že L-arginin může mít prospěch z určitých zdravotních podmínek, jiný výzkum ukazuje, že L-arginin může mít škodlivé účinky na některé jedince.
Použití pro L-arginin
Zlepšením průtoku krve v těle někteří zastánci tvrdí, že L-arginin může pomoci při srdečních onemocněních, jako je bolest na hrudi (angina pectoris), vysoký krevní tlak, křeče na nohou a slabost v důsledku zablokovaných tepen (stav známý jako intermitentní klaudikace) erektilní dysfunkce (ED).
Někteří lidé používají L-arginin k posílení imunitního systému, ke zlepšení sportovního výkonu, k zkrácení doby zotavení po operaci a ke snížení hmotnosti. L-arginin se také používá pro kulturistiku.
Existují také některé důkazy, že L-arginin může pomoci s intersticiální cystitidou a preeklampsií.
Výhody L-argininu
V tomto okamžiku existuje jen málo klinických studií, které testují potenciální přínosy L-argininu. Zde je několik pohledů z dostupného výzkumu:
Erektilní dysfunkce
Některé výzkumy zkoumaly, zda doplňky L-argininu mohou být prospěšné pro muže s erektilní dysfunkcí, známé také jako ED. Předpokládá se, že L-arginin zvyšuje oxid dusnatý a naopak uvolňuje svaly kolem krevních cév, které dodávají penis. Výsledkem je dilatace krevních cév v penisu, což zvyšuje průtok krve, což může přispět k udržení erekce.
Ve studii z roku 2017 zveřejněné v časopise Andrologie, například hladiny L-argininu a L-citrulinu (další aminokyseliny) byly měřeny u lidí s erektilní dysfunkcí. Výzkumníci zjistili, že hladiny obou aminokyselin byly nižší u mužů s erektilní dysfunkcí než u pacientů bez ED.
Několik malých studií prozkoumalo použití L-argininu v kombinaci s extraktem francouzské kůry mořské borovice (Pycnogenol®).
Srdeční choroba
Brzy zastánci navrhli, že L-arginin může chránit srdce a prospívat lidem se srdečním onemocněním, nicméně studie publikovaná v Věstník Americké lékařské asociace v roce 2006 zjistil, že arginin nezlepšil tuhost krve a srdeční funkce u lidí starších 60 let, kteří užívali arginin v kombinaci se standardní léčbou po infarktu. A co víc, výzkumníci zjistili, že "arginin může být spojen s vyšší mortalitou po infarktu."
Další výzkum naznačuje, že suplementace argininu by mohla zvýšit riziko srdečních onemocnění. Dokud nebudeme vědět víc, doplňky L-argininu nelze doporučit jako léčbu onemocnění srdce.
Nutriční terapie
Užívání L-argininu v kombinaci s omega-3 mastnou kyselinou a nukleotidy bylo prozkoumáno, aby se snížila doba zotavení, chránit před infekcí a podporovat hojení ran po operaci. Doplněk v kombinaci s dalšími doplňky byl také použit pro zvýšení tělesné hmotnosti u lidí s rakovinou.
Vedlejší efekty
L-arginin může způsobit řadu vedlejších účinků, včetně poruchy trávení, nevolnosti, bolesti hlavy, nadýmání, průjem, dny, abnormality v krvi, alergií, zánětu dýchacích cest, zhoršení příznaků astmatu, snížené citlivosti na inzulín a nízkého krevního tlaku.
Vyšší dávky L-argininu mohou zvýšit kyselinu žaludeční, což může také zhoršit pálivost, vředy nebo trápení vyvolané léky. Kromě toho může L-arginin zhoršovat příznaky u lidí s oparu.
L-arginin může interagovat s některými léky, jako jsou léky na krevní tlak, léky na diabetes nebo léky používané k léčbě erektilní dysfunkce.Pokud máte cukrovku nebo srdeční onemocnění, vyvarujte se užívání L-argininu. Některé studie zjistily, že chronická suplementace L-argininu může snížit citlivost na inzulín, zatímco jiné nenalezly žádný účinek nebo zvýšil citlivost na inzulín.
Stejně jako u mnoha dalších doplňků nebyl L-arginin testován na bezpečnost těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo kteří užívají léky.
Také
Ve většině případů tělo udržuje dostatečné množství L-argininu samo o sobě. Avšak těžké popáleniny, infekce a zranění mohou vyčerpat zásobu těla argininem. Za těchto podmínek je nutné zajistit správný příjem, aby byly splněny zvýšené nároky.
Vzhledem k vyvíjejícím se výzkumům o vztahu mezi L-argininem a srdečním onemocněním se vyvarujte užívání doplňků L-argininu, pokud nejprve nejste konzultováni s lékařem o možných přínosech a rizicích.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Schulman SP, Becker LC, Kass DA a kol. L-argininová terapie při akutním infarktu myokardu. JAMA. 2006;295(1):58.
- Barassi A, Romanelli MMC, Pezzilli R, et al. Úrovně l-argininu a l-citrulinu u pacientů s erektilní dysfunkcí různé etiologie. Andrologie. 2017;5(2):256-261.
Amalaki zdraví přínosy, použití a vedlejší účinky
Získejte kopeček na ayurvédské Amalaki bylinku, která říká, že podporuje dlouhověkost a pomáhá při různých zdravotních podmínkách.
MSM zdravotní přínosy a vedlejší účinky
Doplněk naplněný sírou může MSM nabídnout přirozenou úlevu od onemocnění, jako je osteoartróza. Další informace o výhodách a možných vedlejších účincích.
Opdivo (Nivolumab): Použití, účinky a vedlejší účinky
Co je imunoterapeutická lék Opdivo (nivolumab), jak funguje, jaká rakovina je schválena a jaké jsou běžné nežádoucí účinky?