Cukrovinky příjemné ovocné Smoothie recepty
Obsah:
Jak se co dělá - Želatinové cukrovinky (Září 2024)
Recepty na ovocné smoothie jsou docela populární - možná proto, že jsou prostě chutné - ale nejsou vždy dobrou volbou pro diabetiky typu 2.
Tyto tři receptury na diabetické pokrmy sladké pokrmy používají nízkotučné jogurt, hedvábný tofu, a banán za zaručenou super-hladkou pokrm snídaně, která se snadno vejde do vašeho plánu stravy s diabetem.
Můžete připravit ingredience ve vašem mixéru před noci, minus ledu, a to ještě rychleji.
Zatímco jsou považovány za přijatelné pro diabetes a bez cukru, přidávají se k nim relativně vysoké množství uhlohydrátů z přírodních ovocných cukrů a mléčných výrobků. Jako takové by měly být považovány za plné jídlo a neměly by být konzumovány s jinými sacharidy, jako jsou chleby atd.
Strawberry-Banana Snídaně Smoothie
- 1 šálek mléka
- 6 jednotek nízkotučného jogurtu
- 4 unce hedvábí tofu
- 1 malý (4-unce) banán
- 1 1/4 šálků čerstvých jahod
- 4 až 5 kostek ledu
Umístěte 1 šálek odstředěného mléka, 6 jednotek nízkotučného jogurtu, 4 unce hedvábného tofu, 1 malého banánu, 1 1/4 šálku čerstvých jahod a 4 až 5 kostek ledu v mixéru a promíchejte, dokud nebude hladké.
Nutrifakty: 405 kalorií, 54 gramů sacharidů, 23% kalorií z tuku
Blueberry-Banana Snídaně Smoothie
- 1 šálek mléka
- 6 jednotek nízkotučného jogurtu
- 4 unce hedvábí tofu
- 1 malý (4-unce) banán
- 3/4 šálku čerstvých borůvek
- 4 až 5 kostek ledu
Umístěte 1 šálek odstředěného mléka, 6 jednotek nízkotučného jogurtu, 4 unce hedvábného tofu, 1 malého banánu, 3/4 šálku čerstvých borůvek a 4 až 5 kostek ledu v mixéru a promíchejte do hladké.
Nutrifakty: 405 kalorií, 54 gramů sacharidů, 23% kalorií z tuku
Mango Mania Snídaně Smoothie
- 1 šálek mléka
- 6 jednotek nízkotučného jogurtu
- 4 unce hedvábí tofu
- 1 malý (4-unce) banán
- 1/2 čerstvého manga
- 4 až 5 kostek ledu
Umístěte 1 šálek odstředěného mléka, 6 jednotek nízkotučného jogurtu, 4 unce hedvábného tofu, 1 malého (4 oz) banánu, 1/2 čerstvého manga a 4 až 5 kostek ledu v mixéru a promíchejte do hladké.
Nutrifakty: 405 kalorií, 54 gramů sacharidů, 23% kalorií z tuku
Poznámka: Neslazené zmrazené ovoce lze použít namísto čerstvého ovoce, ale možná budete muset použít méně ledu, abyste konzistenci udrželi správně.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
Lahodné a výživné Smoothie recepty pro běžce
Vyzkoušejte zdravé, lahodné hladké rostliny, které dodávají živiny a energetické běžce, potřebujete zvýšit jejich předběžný chod a obnovu po spuštění.
Ovocné šťávy Nutriční fakty a přínosy pro zdraví
Pití ovocné šťávy může pomoci zvýšit denní příjem ovoce, ale sledujte své velikosti a vyberte si ovocné šťávy s nejvyšší nutriční hodnotou.
8 tipů pro váš cukrovinky nákupní seznam
Jako člověk s cukrovkou je důležité udržovat svůj domov plný zdravých, barevných a čerstvých potravin. Zde jsou tipy.