Co je vodoléčba? Informace o různých typech
Obsah:
Robert Burian & Kali - Čo je! (Září 2024)
Hydroterapie je použití vody, a to jak uvnitř, tak i zvenčí a při různých teplotách, pro zdravotní účely. Také známý jako vodoléčba, vodoléčba zahrnuje takové procedury jako sauny, parní lázně, noční lázně, kontrastní terapie, horké a studené sprchy a vodoléčba.
Historie vodoléčby
Od římských lázní až po teplé minerální prameny používají kultury po celém světě vodu po staletí k léčbě různých zdravotních problémů.
Otec Sebastian Kneipp, bavorský mnich z 19. století, je otec moderní hydroterapie. Kneippovo použití střídavé teplé a studené vody (nazývaná kontrastní hydroterapie) se stále používá dnes. Vodoléčba je populární v Evropě a Asii, kde lidé "vezmou vodu" na horkých minerálních pramenech.
Principy hydroterapie
Podle zastánců hydroterapie způsobuje studená voda stavění povrchních krevních cév a přemisťuje tok krve z povrchu těla do orgánů. Teplá voda způsobuje dilataci povrchových cév, aktivaci potních žláz a odstranění odpadu z tělních tkání.
Střídavá horká a studená voda má za to, že snižuje zánět a stimuluje cirkulaci a lymfodrenáž.
Typy vodoléčby
Vodoléčba se často provádí ve zdravotních střediscích, v lázních nebo doma. Mezi běžné typy patří:
Watsu - vodní masáž, kde terapeut používá masážní techniky, zatímco budete pohodlně plavat v bazénu s teplou vodou.
Sitz lázeň - Sitz lázeň zahrnuje dva přilehlé vany vody, jeden teplý a jeden chladný. Sedíte v jedné vaně s nohama v druhé vaně a střídavě. Sitzové lázně se doporučují pro hemoroidy, premenstruační syndrom (PMS) a problémy s menstruací.
Teplé vodní lázně - V závislosti na stavu namočte do teplé vody po dobu až 30 minut. Mohou být přidány soli epsomu, minerální bahno, aromaterapeutické oleje, zázvor, bahenní bahno a mrtvé mořské soli.
Parní lázeň nebo turecká lázeň - Parní prostory jsou plné teplé, vlhké pomůcky. Pára říká, že pomáhá tělu uvolňovat nečistoty.
Sauna - Suchý, teplý vzduch podporuje pocení.
Komprimuje - Ručníky jsou namočené v teplé a / nebo studené vodě a poté umístěny na určitou oblast na těle. Chladné komprese snižují zánět a otok, zatímco teplé komprese podporují průtok krve a ztuhlé a bolestivé svaly.
Zábaly - Při ležení se používají chladné mokré flanelové listy, které zabalí tělo. Osoba je pak pokryta suchými ručníky a pak přikrývkami. Tělo se zahřeje a osuší mokré pláty. Používá se při nachlazení, kožních poruchách a bolesti svalů.
Kontrastní hydroterapie - Na konci sprchy otočte teplotu dolů na úroveň, kterou můžete pohodlně snášet (neměla by být ledová). Po 30 sekundách vypněte vodu (někteří lidé střídají mezi teplou a studenou vodou až na tři cykly, vždy končící studenou vodou).
Ohřívací ponožky - Vezměte pár vlhkých bavlněných ponožek, důkladně je navlhčete, vyhoďte je a položte je na nohy. Potom položte na ně suchý pár vlněných ponožek a jděte do postele. Odstraňte je ráno. Chladné, vlhké ponožky říkají, že zlepšují oběh v těle a pomáhají ulehčit přetížení těla.
Horká fomentace - Léčba akutních stavů, jako je například nachlazení na hrudníku a kašel. Říká se, že zmírňuje příznaky, ale také snižuje délku onemocnění.
Vodoléčba cvičení bazén - Cvičení v bazénu s teplou vodou.Teplá voda umožňuje cvičení bez boje proti gravitaci a nabízí jemný odpor. To je považováno za užitečné pro bolesti zad, artritidu a jiné muskuloskeletální stavy. Na rozdíl od vodní aerobiku jsou hydroterapeutické cvičení pomalé a řízené. Často se provádí pod vedením fyzioterapeuta.
Hydroterapie Výhody a využití
Zde je náhled na několik poznatků z dostupného výzkumu o možných přínosech pro vodoléčbu pro zdraví:
Osteoartróza
Ve studii publikované v Klinická rehabilitace v roce 2018, vědci srovnávali účinnost dvakrát týdně individuálních cvičení na vodní cvičení až po týdenní skupinové vzdělávání u lidí s kolenní osteoartritidou. Po osmi týdnech léčby pacienti, kteří provádějí vodní cvičení, zlepšili bolest a funkci.
Pro zprávu publikovanou v Cochrane databáze systematická recenze, výzkumníci analyzovali dříve publikované studie (včetně celkem 1190 účastníků) o účincích vodních cvičení u lidí s osteoartrózou kolena a / nebo kyčle. Zjistili, že vodní cvičení může způsobit malé, krátkodobé zlepšení bolesti, postižení a kvality života.
Obnova po atletické aktivitě
Studená voda ponoření a kontrastní vodoléčba může pomoci s určitými aspekty zotavení po týmových sportech, podle zprávy publikované v Časopis výzkumu pevnosti a kondicionování v roce 2017. Pro zprávu výzkumníci analyzovali dříve publikované studie a zjistili, že ponoření studené vody bylo přínosné pro regeneraci neuromuskulárního systému a únavu 24 hodin po týmových sportech.
Revmatoidní artritida
Hydroterapie s konvenčními léky může mít podle studie publikované v klinických studiích antioxidační a protizánětlivé účinky Mezinárodní žurnál revmatických nemocí v roce 2017. Studie pro účastníky s revmatoidní artritidou byla podávána vodoléčba s konvenčními léky nebo konvenčními léky samostatně po dobu 12 týdnů. Na konci studie měla skupina léčená hydroterapií zlepšení antioxidačních hladin a oxidativního stresu.
Opatření
Vodoléčba nemusí být za určitých okolností vhodná:
- Kardiovaskulární onemocnění nebo vysoký krevní tlak - Zvýšení průtoku krve může způsobit další stres na srdci
- Horečka
- Zánět - oteplení nelze doporučit při akutních úrazech.
- Nemoc ledvin
- Rakovina
- Těhotenství
- Snížená citlivost na horké a / nebo studené
Je to dobrý nápad, abyste se s poskytovatelem zdravotní péče poradili před použitím hydroterapie.
Mějte na paměti, že vodoléčba by neměla být používána jako náhrada standardní péče při léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Také
Mnozí z nás již v našem životě užívají vodoléčbu, ať už je to teplé koupele nebo sprchy, které se odvíjejí, nebo si na zduřenou nebo bolestivou plochu obléknou ledový balíček. Existuje mnoho typů hydroterapie, některé se dělají doma nebo odborníkem, který doplňuje váš současný režim léčby.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Bartels EM, Juhl CB, Christensen R a kol. Vodní cvičení pro léčbu osteoartrózy kolene a kyčle. Cochrane Database Syst. Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523.
- Higgins TR, Greene DA, Baker MK. Účinky ponoření studené vody a kontrastní vodní terapie pro zotavení z týmového sportu: systematický přehled a metaanalýza. J Strength Cond Res. 2017 květen; 31 (5): 1443-1460.
- Mateen S, Moin S, Khan AQ a kol. Úloha hydroterapie při zlepšování stavu oxidačních antioxidantů u pacientů s revmatoidní artritidou. Int J Rheum Dis. 2017 červen 14.
- Taglietti M, Facci LM, Trelha CS a kol. Účinnost vodních cvičení ve srovnání s výchovou pacienta na zdravotní stav u jedinců s kolenní osteoartrózou: randomizovaná kontrolovaná studie. Clin Rehabil. 2018 únor 1: 269215517754240.
Nejnovější na různých typech kryoterapií
Léčba poranění za studena je široce přijímanou terapií jak v rehabilitaci, tak v medicíně, a nové možnosti kryoterapie i nadále rostou.
Parazit Primer - zjistěte o různých typech
Odhaduje se, že tři z pěti Američanů budou někdy v životě postiženi parazity. Seznamte se s různými typy parazitů, příznaky a zdroji infekce a šíření.
Naučte se o různých typech bypassu
Informujte se o operacích bypassu, včetně srdečního bypassu a žaludečního bypassu, a proč jsou postupy nezbytné.