6 způsobů řízení IBS na úloze
Obsah:
- Řekněte pravým lidem
- Požádejte o flexibilitu
- Udržujte pravidelný plán
- Zůstaňte na špici své práce
- Snažte se zůstat uklidněný
- Zeptejte se o výhodách pro osoby se zdravotním postižením
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
To může být náročné řešit syndrom dráždivého střeva (IBS) a práce. Když se průměrný člověk probudí s těžkou bolesti břicha a křečemi, zavolá nemocným, aniž by mu dal druhou myšlenku. Pokud se tyto příznaky vyskytují chronicky, například u IBS, volání nemocných již nemusí být jednoduchou volbou.
1Řekněte pravým lidem
Jakmile se dostanete do práce, věci mohou být stejně náročné. Několik pracovních míst nabízí luxus nepřetržitého soukromého přístupu do koupelny. Mnoho pracovních míst vyžaduje setkání na setkáních. Některé úlohy vyžadují cestování. Všechny tyto aktivity, které lidé bez IBS považují za samozřejmé, mohou být pro pěchoty s nespolehlivými zažívacími systémy minovými stresy.
Udržování vašeho IBS tajemství může skončit tak stresujícím, že skutečně zhoršuje vaše příznaky. Klíčem k vyprávění ostatních o vašem IBS je zvolit si osobu, kterou důvěrně důvěřujete. Pokud vaše společnost nabízí důvěrné poradenství prostřednictvím programu pomoci zaměstnancům (EAP) nebo oddělení lidských zdrojů, zadejte schůzku a zjistěte, jaké úpravy práce vám mohou být k dispozici.
V závislosti na důvěryhodnosti zvažte uvádění informací o vašem IBS ze strany svého přímého nadřízeného. To může pomoci vašemu šéfovi lépe porozumět vaší potřebě nemocného času nebo vaší neochotě přijmout stresující zodpovědnost, například ty, které zahrnují cestování nebo veřejné mluvení. Podobně si pečlivě zvolte a důvěřujte svým důvěryhodným spolupracovníkům. Pokud vědí, co máte s sebou, mohou být ochotni pokrýt vaši odpovědnost, pokud potřebujete přestávku nebo využít toaletu po delší dobu.
Požádejte o flexibilitu
I když je pravda, že většina pracovních míst je poměrně nepružná, pokud jde o přizpůsobení osobních potřeb zaměstnanců, to nikdy neublíží žádat! Mluvte se svým šéfem o tom, jak upravit svůj plán tak, aby méně trávil váš trávicí systém.
Díky zázrakům moderních technologií by možná firma byla ochotná nechat vás pracovat z domova ve dnech, kdy je vaší vzplanutí IBS závažnější. Další možností je požádat o pozdější posun, protože IBS symptomy jsou často horší ráno.
Máte práva (podle zákona o postižených Američanů) požadovat ubytování, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky a vaši práci. Extrémnější možností je hledat jinou práci - jednu, která nabízí větší flexibilitu nebo je vhodnější pro zvláštní potřeby vašeho těla. Zamyslete se nad tím, jak pracujete na volné noze, a můžete pracovat z domova, pokud je to možné ve vašem oboru.
Udržujte pravidelný plán
Vaše skutečnost spočívá v tom, že máte zažívací systém, který je vysoce reaktivní. To znamená, že s ním musíte zacházet s dětskými rukavicemi. Ujistěte se, že udržujete pravidelný spánek a stravovací návyky a snažíte se pravidelně načasovat, malé jídlo, abyste se vyhnuli zesílení gastrokolického reflexu, který může vést k silnějším křečím v břiše.
Pokud je zácpa vaším převládajícím příznakem, nechte si každé ráno čas na uvolněný výlet do koupelny, i když to znamená, že musíte vstát o něco dříve. Pokud je průjmem váš převládající příznak, budete rádi, že tento extra čas!
4Zůstaňte na špici své práce
Jedním z hlavních faktorů příznaků IBS je stres. Nespadněte do pasti prokládání.
Termíny mohou být velmi stresující. Ujistěte se, že využíváte dobré dovednosti řízení času a mapujte plán, abyste svou práci provedli včas a uvolněně. Tímto způsobem nevyžíváte svůj systém více než to, co již je.
5Snažte se zůstat uklidněný
Nejdůležitějším nástrojem ve vašem IBS arzenálu je rozvoj relaxačních dovedností. Používání těchto dovedností pravidelně snižuje celkovou úroveň stresu a poskytuje vám prostředky k potlačení stresové reakce, která může být vyvolána vysokotlakým jednáním nebo potřeba prezentace.
6Zeptejte se o výhodách pro osoby se zdravotním postižením
Zdravotní postižení by mělo být považováno za poslední možnost, neboť obecně je lepší, aby se duševní zdraví osoby zapojilo do smysluplného zaměstnání. U závažných případů IBS se však může stát, že dočasná nebo trvalá invalidita se stane nezbytností.
Pokud máte přístup k oddělení lidských zdrojů, uveďte schůzku. Jsou obecně dobře vyškoleni v tom, aby lidem pomohli porozumět jejich možnostem a orientovat se v procesu.
Konzumace potravin bez lepek ze sdíleného zařízení nebo zařízení
Zjistěte, jestli můžete bezpečně jíst bezlepkové potraviny vyrobené ve společném zařízení nebo na společném zařízení, stejně jako jídlo, které může obsahovat stopy pšenice.
Jak zlepšit pozornost vašeho dítěte a zůstat na úloze
Naučte se pomoci dětem zlepšit jejich pozornost doma i ve škole. Nepozornost u dětí může ovlivnit výkon školy a vztahy.
Nebezpečí vadných mobilních aplikací a zařízení pro mobilní zařízení
Vadné zdravotnické technologie mohou vést k vážným důsledkům, o nichž se diskutuje několik typů defektů, které mohou postihnout digitální zdravotní aplikaci nebo zařízení.