Peach Mint Iced Green Tea
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Green Tea Sodas! (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 64 Tuk 0g Carbs 16g bílkovin 2g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 2 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 64 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 0g | 0% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 18 mg | 1% |
Celkový obsah sacharidů 16g | 6% |
Dietní vláknina 3g | 11% |
Celkový cukr 11g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 39 mg | 3% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 495 mg | 11% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
V horkých dnech léta je důležité zůstat hydratované. Voda může být nudná, když je to všechno, co pijete, takže je hezké mít možnosti změnit věci. Tento recept na ledový čaj z broskvové máty přidal chuť a přírodní sladkost ze sezónních broskví a čerstvé máty.
Zelený čaj je plný polyfenolických sloučenin, které působí jako antioxidanty, které snižují zánět a mohou pomáhat předcházet rakovině. Zelený čaj může být jak horký, tak i ledový, takže si ho můžete užít celoročně. Stačí jen vařit čaj, jak jste normálně udělali, a pak ho ochlaďte.
Složení
- 16 uncí vody
- 2 sáčky zeleného čaje
- 1/2 čajové lžičky medu nebo 1/2 balení stevie (volitelně)
- 1 malá broskve, nakrájená na plátky
- 1/2 šálku máty, zhroucené
- Led
Příprava
- Přiveďte vodu k varu. Odstraňte z tepla a strmých čajových pytlů, dokud se čaj nedosáhne požadované síly, 2 až 3 minuty. Při použití použijte med nebo Stevia. Nalijte do velké šálky a nechte ochladit až do vychladnutí.
-
Rozdělte broskve a mátou mezi dvěma skleničky a zmáčkněte. Naplňte brýle ledem.
-
Nalijeme ochlazený čaj na led a mícháme. Užívat si.
Varianty a náhrady složek
Používejte černý, bílý nebo bylinný čaj (skvělý pro stresování) místo zeleného čaje, který odpovídá vašim potřebám.
Každý má své vlastní jedinečné výhody.
Pokud dáváte přednost čajovému sladkému, můžete si po vaření, ale před chlazením, promíchat trochu medu (nebo stevií, aby byl léčen cukrovkou). Mohli byste dokonce udělat velký džbán, abyste popíjeli celý týden nebo se s ním podělili.
Tipy pro vaření a podávání
Dbát na to, aby voda nebyla příliš horká, nebo váš čaj může být hořký. 160F až 180F je optimální teplota.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Má Decaf Green Tea stejné přínosy jako pravidelné?
Mnozí lidé se chtějí vyhnout kofeinu pozdě nebo úplně. Zjistěte, zda má bezkofeinový zelený čaj stejné výhody jako zelený čaj s kofeinem.
Nízký FODMAP Thai Green Curry Past Recipe
Tuto amerikanizovanou verzi FODMAPu thajské zelené curryové pasty si můžete vyrobit doma a zmrazit ji, abyste ji mohli používat jako koření později.
Salát z tuňáka Collard Green Wrap
Odřízněte sacharidy a kalorií tím, že vytvoříte obal na tuňáka, který je vložen do pálených zelených listů, namísto vklíveného na tortillu.