Fytosterolové doplňky ke snížení cholesterolu
JE高雄心怡美顏館-無痛清粉刺-各種嚴重膚況處理-林季儀老師-歡迎預約做臉。 (Září 2024)
Fytosteroly nebo rostlinné steroly byly vyhlášeny za svou schopnost pomáhat snížit hladinu LDL cholesterolu. Některé studie zaznamenaly až 15% snížení hladin LDL při užívání kdekoli mezi 2 a 3 gramy fytosterolů každý den. Mnozí výrobci si také všimli, že fytosteroly se v mnoha potravinách - například nálevy a občerstvení - a také vitamíny. Jsou ale bezpečné vzít na dlouhou dobu?
Přestože existuje mnoho krátkodobých studií, které naznačují, že fytosterol může snížit LDL, nebyly provedeny dostatečné studie, které by zkoumaly dlouhodobé účinky doplňování fytosterolů u lidí. Ve většině případů jsou fytosteroly dobře snášeny při prvním začátku, pouze u některých jedinců dochází k nežádoucím účinkům, jako je zácpa, nadýmání nebo rozrušení žaludku.
Studie zabývající se potenciálními účinky dlouhodobé expozice na doplnění fytosterolů jsou však velmi málo - a jsou v rozporu. Některé studie uvádějí, že vysoký příjem fytosterolů by nejen snížil váš LDL - mohl by také mít neutrální účinek nebo snížit vaše riziko onemocnění srdce. Na druhé straně existuje řada studií, které naznačují, že konzumace mnoha fytosterolů v dlouhodobém výhledu může zvýšit riziko vývoje srdečních onemocnění.
Myšlenka, že fytosteroly mohou přispět k ateroskleróze, většinou pochází z pozorování lidí a zvířat, které konzumují fytosteroly, se stavem nazývaným sitosterolemie. Sitosterolemie nebo fytosterolémie je vzácný zděděný stav, který způsobuje zvýšenou absorpci fytosterolů (především sitosterol) v krvi, což způsobuje, že se akumulují v těle a ukládají se v tepnách. V těchto studiích zvýšený příjem fytosterolů u myší a potkanů vedl ke zrychlení tvorby aterosklerotických plátů obsahujících sitosterol. Jedna studie poznamenala, že zvýšená koncentrace sitosterolu v krvi také vedla k vyšší incidenci kardiovaskulárních příhod u mužů, kteří již měli srdeční onemocnění.
Dále se předpokládá, že dlouhodobá konzumace potravin doplněných o fytosterol může způsobit mírné snížení absorpce některých vitamínů a antioxidantů rozpustných v tucích, jako je beta-karoten, v průběhu času.
Vzhledem k tomu, že studie zkoumající tyto faktory jsou protichůdné, je zapotřebí více informací, aby bylo možné přesně určit, jaké problémy, pokud nějaké, by mohly být důsledkem konzumace potravin a pilulky doplněné fytosterolem po dlouhou dobu.
Pokud uvažujete o užívání doplňků fytosterolů nebo potravin doplněných o fytosterol, ale máte obavy z nedostatku informací o dlouhodobé bezpečnosti, můžete zvážit, zda vaše fytosteroly přirozeně pocházejí ze zdravých potravin, jako jsou:
- Ovoce
- Zelenina
- Ořechy
- Celé zrno
Dokud nebudou známy další informace o dlouhodobém doplňování fytosterolů, Nutriční výbor American Heart Association doporučuje, aby fytosterolové přípravky - ať již byly doplněny v potravinách nebo pilulkách - by měly být použity pouze u jedinců, kteří mají vysokou hladinu celkového cholesterolu a / nebo LDL cholesterolu.
Přírodní doplňky na snížení hmotnosti
Přečtěte si seznam nejpopulárnějších přírodních přírodních látek na snížení tělesné hmotnosti, načrtávajících vědu za každou z nich spolu s vedlejšími účinky, profesionály a nevýhody.
Nebezpečí vadných mobilních aplikací a zařízení pro mobilní zařízení
Vadné zdravotnické technologie mohou vést k vážným důsledkům, o nichž se diskutuje několik typů defektů, které mohou postihnout digitální zdravotní aplikaci nebo zařízení.
Dodatečné fytosterolové vedlejší účinky
Ačkoli jsou obecně bezpečné, některé mohou mít vedlejší účinky spojené s užíváním doplňků fytosterolů ke snížení cholesterolu. Další informace.