Jak zůstat zdravý, když vaše rodina je nemocná
Obsah:
허경영시애틀강연3부(HKY lecture on Seattle③Huh Kyungyoung energy cure men disease&Sun consists of diamond) (Září 2024)
Jedná se o velmi častý problém - jedna osoba v rodině je nemocná a nemoci se rychle rozšiřují na ostatní členy rodiny. Zatímco není vždy možné úplně vyhnout chorobě, když žijete s někým, kdo se necítí dobře, existují některé věci, které můžete udělat pro minimalizaci vašich šancí.
Pokud jste Ne Nemocný přesto
- Umyj si ruce - mnoho. Kromě toho byste je měli vždycky umýt, například po použití koupelny, měli byste je také umýt, kdykoli se dotknete věcí, které se dotýkají nemocní rodinní příslušníci. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte ruční dezinfekční gel nebo ubrousky.
- Čisté hračky že nemocné děti hrají důkladně a často.
- Nesdílejte poháry nebo jíst nádobí, a ujistěte se, že všechny pokrmy jsou po použití vyčištěny teplou vodou a mýdlem. (To je něco, co byste měli dělat po celou dobu, protože nikdy nevíte, jaké bakterie byste mohli sdílet.)
- Pokud je váš partner nebo manželka nemocná, je pravděpodobně nejlepší spát v oddělených místnostech. Pokud tomu tak není, snažte se alespoň spát s opačnými směry a umyjte si plechy často v horké vodě.
- Vyhněte se líbání těmi, kteří jsou nemocní. Chlazení se rozšiřuje přenosem kapiček. To v podstatě znamená, že žijí a šíří se přes vaše sliny a nosní sekrety.
- Dostat chřipka každý rok, zejména pokud máte v domě malé děti.
- Uvědomte si, že téměř všechno, co se dotkne nemocného člena rodiny, jako je dálkové ovládání, by mohlo mít na něm zárodky. Některé typy studených virů mohou žít na objektech po dobu až dvou hodin, takže důkladné čištění všech věcí, které mohou sdílet členové rodiny, je zásadní.
Pokud jste již nemocní
- Umyjte si ruce často, zvláště poté, co si kašlete nebo kýcháte. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte ruční dezinfekční gel nebo ubrousky.
- Kašel nebo kýchání do tkáně nebo lokte, ne ruce. To vám pomůže minimalizovat šance, že předáte vaše zárodky při dotyku předmětů kolem domu.
- Odstraňte okamžitě vaše špinavé tkáně po jejich použití. Bakterie mohou žít v tkáních po dobu několika hodin a nechat špinavé tkáně kolem, jen usnadňují přenos bakterií na jiné lidi. Nemluvě o tom, že by vás mohli opakovat při každém použití nebo dotyku.
- Získejte spoustu odpočinek.
- Napít se spousta tekutin zůstat dobře hydratovaný.
- Ujistěte se, že vaše děti také dodržují zdravé návyky. Děti jsou hlavním zdrojem nemoci, protože jsou vystaveny velkému množství, když jsou kolem jiných dětí. Často přinášejí onemocnění domů ze školy nebo péče o děti, pak je rozšiřují na další členy rodiny. Vyučování dětí dobrým zdravotním zvyklostem a jak umýt ruce často pomůže snížit jejich nemoci.
Může se velmi těžko pamatovat na všechny tyto tipy a dát je do praxe. Existuje také mnohokrát, že ani vaše nejlepší úsilí nezabrání tomu, aby se všechna nemoci rozšiřovala v rodině. Naštěstí většina nachlazení trvá krátkodobě a obvykle nezpůsobuje žádné závažné nebo trvalé účinky. Pokud se zdá, že vaše chladné příznaky jsou obzvláště závažné nebo se jen držet, je vždy dobré se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že se vaše zima nezměnila v něco vážnějšího.
Jak vaše rodina může snížit potravinový odpad
Podle údajů USDA je zbytečné 30 až 40 procent zásobování potravinami. Postupujte tak, že přijmete některé z těchto strategií šetření potravin (a peněz).
Jak zůstat štíhlá a zdravá během prázdnin
Dovolená může být obtížná doba, kdy můžete zůstat na správné cestě. Použití několika strategií vám umožní zůstat fit a buďte rádi, že jste to udělali.
Jak zůstat zdravý při cestování
Poškození při cestování je obrovské potíže, zejména proto, že postrádáte pohodlí domova. Získejte tipy, jak zůstat zdravý při cestování.