Lemon Essential Oil Výhody a využití
Obsah:
Lazy Town - We Are Number One [DANK EDITION] (Září 2024)
Citronový esenciální olej je typ esenciálního oleje běžně používaného v aromaterapii. Sourced z kůry Citrus limon rostlina, citrónový olej říká, že nabízí řadu zdravotních přínosů.
Společné použití
Lemonový esenciální olej se obvykle používá ke zmírnění stresu, bolesti při únavě a nespavosti a řešení stavů, jako je akné, atletická noha, deprese, bradavice a křečové žíly. Kromě toho se říká, že citronový silice stimuluje imunitní systém, zmírňuje bolesti a podporuje ztrátu hmotnosti.
Výhody
Ačkoli je výzkum vlivu aromaterapeutického účinku citrónového oleje omezen na zdraví, existují určité důkazy, že citrónový olej může nabízet určité výhody. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupných studií.
1) Úzkost
Několik předběžných studií naznačuje, že citronový olej může přispět ke snížení úzkosti a stresu. Například studie z roku 2004 o potkanech prokázala, že expozice zápachu citrónového oleje pomohla snížit hladinu kortikosteronu (typ stresového hormonu). Publikoval v Výzkum mozku, studie také zjistila, že citrónový olej může mít vlastnosti, které snižují úzkost a bolest.
2) Nálada
Předběžný výzkum naznačuje, že citronový olej může zvýšit náladu. V malé studii publikované v Psychoneuroendokrinologie v roce 2008 například vědci zjistili, že vdechování vůně citrónového silice je účinnější ve zlepšení nálady než aromaterapie zahrnující použití levandulového esenciálního oleje. Studie zahrnovala 56 zdravých mužů a žen.
3) Ztráta hmotnosti
Citrónový esenciální olej slibuje prevenci přírůstku hmotnosti podle studie zveřejněné v roce 2003 Experimentální biologie a lékařství. V testech na potkanech vědci zjistili, že dýchání vůně citronových a grapefruitových esenciálních olejů mění činnost nervového systému způsobem, který může podpořit rozklad tělesného tuku. Nicméně kvůli nedostatku klinických testů, které testují účinky citrónového esencí na rozpad tuku, je příliš brzy doporučit citrónový esenciální olej jako pomoc při hubnutí.
4) Alzheimerova choroba
Podle studie publikované v Psychogeriatricii v roce 2009 může být citronový olej užitečný pro lidi s Alzheimerovou chorobou. Ve studii 28 starších dospělých (včetně 17 osob s Alzheimerovou chorobou) byla použita aromaterapie (včetně použití citronu, rozmarýnu, levandule a oranžové silice) po dobu 28 dnů. Výsledky studie ukázaly, že aromaterapie vedla k významnému zlepšení v některých opatřeních kognitivní funkce, zejména u pacientů s Alzheimerovou chorobou.
Jak to použít
Při zředění nosným olejem (jako jojobou, sladkým mandlím nebo avokádem) může být na kůži aplikována kapka nebo dvě citronové silice nebo přidána do koupele.
Čistý citronový silice by neměl být aplikován přímo na kůži nebo použit ve větších množstvích, než je doporučeno (olej je absorbován přes kůži a příliš mnoho může být toxické).
Lemonový esenciální olej se také může vdechnout po rozstřiku kapky oleje na látku nebo tkaninu (nebo použitím aromaterapeutického difuzéru nebo odpařovače).
Možné vedlejší účinky
Existuje určité obavy, že použití citrónového silice na pokožku může zvýšit vaši citlivost na ultrafialové světlo vyzařované sluncem a - v důsledku toho - zvýšíte riziko rakoviny kůže. Při použití citrónového silice na pokožce je důležité chránit proti působení ultrafialového záření aplikací slunečního záření.
Těhotné ženy a děti by měly konzultovat své primární poskytovatele zdravotní péče před použitím esenciálních olejů.
S jakýmkoli éterickým olejem hrozí nebezpečí citlivosti na kontakt. Před použitím nového éterického oleje by měl být proveden test kožní náplasti.
Eterický citrón by se neměl požívat. Další informace o tom, jak bezpečně používat esenciální oleje.
Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Kde to najít
Široce dostupný k nákupu online, citronový silice se prodává v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na výrobky pro péči o sebe.
Sečteno a podtrženo
Přestože je příliš brzy doporučit citrónový olej jako léčbu jakéhokoli onemocnění, použití léčivé vůně může mít prospěch pro mysl a tělo. Zatímco můžete naplánovat aromaterapeutickou masáž nebo obličej, olej lze také použít doma. Jen se ujistěte, že konzultujete aromaterapeuta nebo získáte pochopení, jak používat tyto silné oleje bezpečně.
CBD Oil: Výhody, využití, vedlejší efekty a bezpečnost
Může vám konopí udržet zdravé? Získejte fakta o oleji CBD, který je přírodním produktem, který může zmírnit váš úzkost a zvýšit vaše zdraví srdce.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.
Sassafras Oil Zdraví Výhody a využití
Co je olej a čaj sasafras? Zjistěte, proč jsou používány jako lék a při výrobě drogové extáze a rizika této bylinky.